遠離婦科疾病這么做才正確

黃水華

近年來，由于環境污染日益突出，社會競爭的壓力加大，工作節奏加快，生活的方式發生極大的改變，越來越多的女性患上婦科疾病，各種婦科疾病的發病率呈現出上升的趨勢，諸如月經不調、陰道炎、子宮內膜炎、子宮肌瘤、婦科腫瘤、慢性盆腔炎、卵巢早衰、卵巢囊腫等，且婦科疾病的發生呈現出8益年輕化的趨勢。婦科疾病是困擾著廣大女性的重要疾病種類，具有常見性、多發性、多樣性等特點，極大地影響著女性的健康水平和生活質量。當前社會生活水平日益提升，人對健康的追求日益提高，預防醫學的模式得到有效的發展，要遠離婦科疾病，預防和保健尤為關鍵。

一是要樹立健康的觀念?，F代女性要遠離婦科疾病，需要樹立起正確的健康意識及觀念。女性可通過諸如網絡、瀏覽科普書刊、參加健康知識講座、接受健康知識宣教等形式多樣的途徑來了解婦科疾病的發生、發展、檢查、治療等辦法，提升自身的健康知識水平，加強對婦科疾病的認知度，了解預防婦科疾病的辦法及日常的保健知識，做到關注自我健康問題，并采取正確的方式對待自己的身體，加強自我保健及自我防病的意識，使預防為主、治療為輔的健康理念得以切實貫徹。如圖1，樹立健康觀念的圖：

二是做好自我保健。婦科疾病并不是與生俱來的，而是與女性自身的生活方式、保健情況息息相關。在日常生活中一些看似不起眼的小習慣，諸如不及時更換內褲、清潔外陰，愛憋尿、穿緊身褲，穿衣太少，飯前便后不洗手等，往往是引發婦科疾病的“元兇”，因此要遠離婦科疾病，需加強自我保健，注重個人衛生，養成科學文明的生活方式。女性特殊的生理構造使位于肛門的病原體極易被帶到外陰，污染陰道口及尿道口，進而引發婦科疾病，因此需要保持下身的清潔干爽，勤換內褲，阻隔病原體，減少婦科疾病的發生。外陰的清潔直接使用溫開水即可，切勿使用高猛酸鉀等消毒劑反復清洗，否則會損害陰道自身的防御功能，危害女性生殖系統安全，提高婦科疾病的發生率。女性的膀胱及內生殖器官均在盆腔里，經常憋尿的話，有毒物質未能及時排出易引發尿道炎、膀胱炎，因此切勿經常憋尿。此外，女性穿緊身褲使下體不透氣，造成外陰潮濕，引發陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等諸多婦科疾病，因此切勿為了愛美過多的穿緊身褲，應穿著寬松舒適的衣物。此外，女性要遠離婦科疾病，應保持身體溫暖，切勿“要風度不要溫度”，否則身體易被寒氣侵襲發生宮寒;做到便前洗手，防止病原體通過手被帶入外陰，引發婦科疾病。如圖2，做好自我保?。?/p>

三是加強營養和鍛煉。女性應在日常生活中攝入足夠的脂肪、蛋白質、維生素、纖維素等各種物質，諸如牛肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、木耳、蔬菜、水果等，少吃冰冷寒涼之物，避免辛辣刺激的食物，遠離甜膩厚味的食物，做到合理膳食，使攝入的營養物質能夠保證自身的機體健康，以增強身體抵抗力，從而減少婦科疾病的發生。女性開展適當的鍛煉也能使機體處于健康狀況，預防婦科疾病的發生。女性腹股溝有許多穴位及毛細血管，通過進行仰臥起坐這項運動，可鍛煉腹股溝，促進血液流動，預防婦科疾病。如圖3，加強營養的結構圖：

四是要定期體檢。婦科疾病關乎女性的生殖系統，固然是常見和多發的，但如果未能及時診斷及治療，甚至會演變成為惡性腫瘤，諸如宮頸癌、卵巢癌等等，嚴重地威脅到女性的生命，因此要遠離婦科疾病，保障女性的身體健康，廣大女性應加強對婦科疾病的認知和重視，關愛自身身體健康，應每年定期進行健康體檢，做到對婦科疾病的有效篩查和及時診斷、早期治療，充分了解自身婦科疾病的病變情況，以快速恢復到健康狀態。婦科疾病的早期臨床癥狀不明顯，許多女性感染上婦科疾病，但自身并未及時察覺到，當檢查出來，已錯過最佳的治療時間，因此定期的健康體檢是女性對自身健康負責的重要方式，能實現對婦科疾病的早期篩查和檢出，為婦科疾病搶占最佳治療時間，有效避免婦科疾病病情惡化，提升婦科疾病的治療效果及預后效果。

參考文獻：

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[2]黎陽.女性健康體檢在早期婦科病及宮頸疾病篩查方面的作用[J].養生保健指南.2018（39）