家里也有“升米恩，斗米仇”

紐扣心理

中國有句古話叫“生米恩，斗米仇”， 是指如果別人在危難的時候你給他很小的幫助，他會感激你?？扇绻o人的幫助太多，讓其形成了依賴，一旦停止幫助，反而會讓人忌恨。

你能否掌握好幫助別人的尺寸？尤其是在家庭環境中，“親密度”很重要，“獨立性”也同等重要。我們怎樣保持與家人的“親密度”，又彼此“獨立”呢？

家，是我們每個人的避風港灣，我們渴望從親人那里獲得愛與支持。研究表明：高質量的親密度，會提升家庭成員的幸福感、安全感和歸屬感。親密度高的家庭中建立的心理聯結讓家庭成員獲得有效的社會支持，可以減少家庭成員的負面情緒，增強積極的情緒體驗。而獨立性，決定著你在家中，是被需要還是被消耗。

當一個家庭成員每當遇到情緒或經濟問題就向你尋求幫助且有借無還時，你就被消耗著，當這種消耗打著“親情”的旗幟，你又沒有保護自己的盾牌時，你就會非常被動、痛苦。

電視劇《歡樂頌》中的樊勝美向我們展示了這樣的故事，父母一邊哭訴著自己的無奈、無助，一邊將從樊勝美身上吸取的“血”注入到她哥哥身上，理由是很可笑的“重男輕女”。

所幸樊勝美最后做出決定：與吸附于自己的親人劃清邊界的過程很難，但是卻必須要做，向對方明確表示自己的能力范圍在哪里，能給予的幫助是多少，當自己的邊界清晰了，對方的邊界也便清晰了。