警惕！6種出汗是身體在報警

汗是津液化生，在體內為津液，外泄于肌表為汗液。正常人在體力活動、進食辛辣、情緒緊張、衣被過厚、氣候炎熱時出汗，屬于正?，F象。中醫認為，正常出汗能調節體溫、保持機體陰陽平衡，異常出汗則是健康的報警器。

自汗：白天常出汗，活動后更多，稱為自汗。久病體弱、容易感冒、面色蒼白無血色，屬于氣虛自汗，病因主要在于心肺。氣虛自汗者要適量加強運動，季節交替注意保暖，傷寒感冒對自汗不利，日?？梢燥嬘命S芪水補氣。自汗伴有怕冷、肢體不溫，屬于陽虛自汗，多由脾腎陽氣不足造成。此類自汗者要避免生冷、冰凍之品，如柚子、梨、海帶、蝦蟹等，注意保暖，避免經常在陰冷寒涼之地工作生活。

盜汗：入睡后汗出，醒后汗止。伴有午后低熱、兩顴發紅、手足心發熱、消瘦，屬于陰虛內熱盜汗，一般多見于陰虛火旺、久病之人，尤以肺結核患者最多見。建議飲用百合粥、枸杞粥、銀耳蓮子羹、老鴨湯等。

半身汗：半身多汗，另半身無汗或微汗。這種情況下，病變在無汗一側，痰、濕等邪阻滯身體一側經脈，氣血運行不到，津液輸送受阻，造成汗液排泄障礙。這類人群日常飲食忌肥甘味厚，否則不利于脾的運化，會加重異常出汗。

心汗：心窩部和兩乳房中間多汗，多因過度思慮而傷心脾。出心汗者可在飯后半小時做腹部按摩：以肚臍為中心，用掌根在腹部由內向外按摩，每分鐘30圈，按摩10～15分鐘。

腋汗：兩腋窩乃至脅下出汗。汗出不臭，伴有多夢、心煩失眠、頭暈乏力，每日午后發熱或手足心發熱，多屬肝熱陰虛；伴有胸悶、不欲飲食、尿少色黃，屬于肝膽濕熱。建議這類人群食用清利化濕的食物，如蓮子、蠶豆、冬瓜、苦瓜等。

手足心汗：手心出汗，伴有食欲不振、身重體困、小便黃、舌苔黃膩，屬于脾胃濕熱；若伴有氣短、食欲不振，屬于脾胃氣虛；若伴有咽干口燥、饑不欲食，屬于脾胃陰虛。手足心出汗建議食用山藥滋養胃陰。

（摘自《生命時報》文/夏公旭）