淺析高校學生心理健康教育現狀及對策研究

王唯充

(吉林工業職業技術學院 吉林·吉林 132000)

近幾年來，高校學生的心理健康問題日益受到社會各界的關注。這從一個側面暴露出當前許多高校學生在心理健康方面存在著問題。因此，我們不能諱疾忌醫，我們必須正視高校學生心理健康現狀，必須認真研究如何做好高校學生的心理健康教育。

1 高校學生心理健康現狀

1.1 心理健康

在過去數十年的時間里，國內的老百姓（乃至一些醫學院校）都將“健康”狹義地理解為身體健康，長期忽視心理健康?！痪啪农柲?，世界衛生組織（WHO）重新定義了“健康”。世界衛生組織指出：健康，是一個非常寬泛的概念；健康不僅包括人的身體健康、生理健康，還包括人的心理健康、精神健康。

對如何定義“心理健康”，不同的心理學家有不同的解釋。在本文中，我們將人的心理健康描述為：

所謂人的心理健康，指的是一個人的心理長期保持積極、平衡、和諧、穩定的心態，在這種心態中，個人具有良好的自律性、自覺性，可以充分表現自己的智力，控制、調節自己的情緒（而不是被情緒所左右）；在這種心態的幫助下，個人可以尊重他人，與他人進行友好的社會交往，并長期維持和諧的人際關系；在這種心態的支持下，個人可以主動適應現實環境，主動適應現實生活，同時積極解決現實生活中的各種問題，主動地改造現實環境；在這種心態的支持下，個人具有良好的道德品質與堅強的意志，可以戰勝各種挫折，并且保持完整、健全的人格。

1.2 高校學生心理健康現狀

多年來，我國高等教育一直實行應試教育，高中生必須通過高考才能走進高校大門，才能接受高等教育；高校學生畢業生，可以留校任教，或出國留學，或在國有大中型企業、政府機關擔任要職。因此，高校學生成為人人羨慕的天之驕子。在社會公眾的眼中，高校學生溫文爾雅、謙虛有禮、朝氣蓬勃?？墒?，高校學生也是普通人，他們離開了自己的家庭，生活在相對封閉的校園環境中，在現實的學習、生活中又必須承受各種心理壓力，這就導致許多學生在心理健康方面出現問題。

2020年6月，為研究高校學生心理健康現狀，心理專家會同教育專家隨機抽取國內4所普通高校，進行了一次大范圍的問卷調查。參與此次調查的高校學生共有325人（其中男生有129人，女生有196人）；從年級上來看，參與調查的學生涵蓋大一、大二、大三、大四等各個年級；從專業上來看，參與調查的學生涵蓋文科、理科、工科等各個專業。

此次調查結果顯示：在全部接受調查的學生中，有24.5%的學生表示自己經常出現頭痛；有31%的學生表示自己常常感到心里不踏實，有29%的學生表示自己頭腦中有時出現不必要的想法，有13%的學生表示自己對異性缺乏興趣，有18%的學生對自己身邊的同學（或室友）求全責備，有25%的學生經常責怪別人給自己制造麻煩，有33%的學生表示自己忘性大，有52%的學生經常擔心自己的外表、儀態、著裝，有47%的學生表示自己容易煩惱、激動，有72%的學生表示自己經常感到焦慮，有68.42%的學生表示自己存在自卑感，有51.32%的學生表示自己常常感到孤單、害怕，有67.11%的學生表示自己常常陷入抑郁，有60%的學生經常為性方面的問題感到苦惱，有39.6%的學生表示自己缺少朋友，有19.8%的學生表示經常因為小事與他人發生爭論，有36.7%的學生表示學習、考試壓力較大，有46.4%的學生擔心畢業以后找不到好工作。

此次調查還發現：超過97%的學生認為心理輔導是一件正常的事情，有67.75%的學生希望獲得人際關系方面的心理健康服務，有51.35%的學生希望獲得情緒、意志方面的心理健康服務，有77.06%的學生表示希望與心理專家進行一對一的面談。

分析上述數據，可以發現目前高校學生在心理健康方面存在著一些問題；這些問題主要有：（1）學生普遍承受著一定的壓力；（2）學生的心理比較敏感，同時又普遍存在著自卑感；（3）許多學生缺少朋友，存在著很深的孤獨感，他們渴望獲得他人的幫助，又不敢輕易表露出來。分析上述數據，還可以發現當代高校學生普遍接受心理健康教育，他們還迫切希望提高心理健康教育的質量。

2 研究加強、改進高校學生心理健康教育的對策

2.1 分析造成現階段高校學生心理健康問題的原因

造成現階段高校學生心理健康問題的原因是多方面的，主要有：（1）目前，高校學生基本上獨生子女，他們在十多年的人生經歷中長期接受來自父母無條件的溺愛，普遍養成了自我中心主義；加上他們都是高考的勝出者，因此，學生普遍存在著驕傲的心理。但這些驕傲的學生踏入高校后，不能每天繼續受到父母的溺愛，也不能受到教師的幫助，他們的生活發生了很大的變化，又面臨著學習、考試的壓力，導致學生普遍產生抑郁、焦慮，并且出現自卑心理。（2）在小學～高中階段，學生可以與許多其他同學朝夕相處，一起上學、讀書、玩耍、回家，一起對付老師，從而結交許多朋友。但許多高校學生卻要離開自己的出生地，到一個陌生的環境中求學；這意味著這些高校學生將失去昔日的朋友、同學，需要重建自己的社交圈。但重建社交圈又不可能在一朝一夕之間完成，這就會使許多學生產生很深的孤獨感。（3）當前，我國已經出現了比較嚴重的貧富分化，許多高校學生屬于貧困生（有統計數據顯示，高校貧困生比例超過20%），貧困生雖然在高考中勝出，但他們仍然感到自己低人一等；其他學生又不愿與貧困生互相交往，導致貧困生產生自卑情緒。（4）高校學生性發育已經成熟，已經產生性需求，但他們沒有經濟實力戀愛、結婚，導致許多學生經常為性方面的問題感到苦惱。

2.2 研究加強、改進高校學生心理健康教育的對策

2.2.1 利用現代信息技術，升級心理健康教育體系

目前，各地高校普遍開展了心理健康教育，并且普遍建立了心理咨詢中心（如北京大學建立了學生心理健康教學與咨詢中心、清華大學建立了學生心理發展指導中心）。但高校學生們在心理健康方面存在的問題并沒有得到有效緩解，這說明現階段高校的心理健康教育體系亟待升級。高校應當充分利用現代信息技術，利用互聯網、微信，對學生開展在線心理健康教育。高校還可以考慮聘請知名的心理學家，并為心理學家開設一個微信號，讓心理健康方面存在問題的學生隨時可以加這個微信號（這樣就可以滿足學生與心理學家一對一交流的需求）。

2.2.2 組織學生開展經常性的文體活動

高校學生興趣廣泛，許多學生在音樂、文學、美術方面有一技之長，另一些學生則在體育方面有一定的特長。因此，高?？梢詫W生們組織起來，開展經常性的文體活動（如組織學生進行攝影比賽、音樂比賽、歌舞比賽、書法比賽）。這樣，可以讓學生們在短時間內認識志同道合的同學，結交新的朋友。高校還可以將學生組織起來進行野外體育活動（如長距離的定向越野），讓學生們在荒野中互相幫助、共同克服困難、一起走向終點。這樣可以鍛煉學生的意志，提升學生的心理素質（同時又可以提高學生的身體素質）。

2.2.3 引導學生做生活中的強者

我們必須認識到：高校學生，一方面存在著心理健康方面的問題，屬于心理健康教育的對象；另一方面，學生又必須學會對自己的生活負責，必須學會對自己開展心理健康教育。否則，學生就只能永遠懷著緊張、焦慮、自卑，做一個抬不起頭來的弱者。美國每一所高校都配有相當數量的心理咨詢師，他們可以傾聽學生的煩惱，對學生提供情感上的支持，幫助學生走出精神困局。但美國高校的心理咨詢師不會為學生解決學習、戀愛、經濟上的難題——要解決這些問題，最后還是得依靠學生本人。

因此，加強、改進高校學生心理健康教育的關鍵，是引導學生做生活中的強者。高校要引導學生正確地認識自己，正確地認識自己的優點、缺點、優勢、不足，正確地認識自己的家庭，正確地認識自己選擇的專業，正確地認識社會，認識社會競爭的激烈，認識“知識改變命運”的重要性。高校學生還要引導學生關注弱勢群體、農村留守兒童的疾苦，讓學生們意識到自己有能力去幫助他人，有責任去改造社會。這樣，學生會逐漸端正自己的人生觀，逐漸養成健全人格；繼而主動求學上進，主動調節自己的情緒、心理，主動尊重他人、尊重自己，主動克服生活、學習上的困難。

3 結束語

長期以來，許多高校學生不重視學生的心理健康，導致一些學生在心理健康方面出現了不少問題。因此，我們需要正視這些問題，需要主動加強、改造高校學生的心理健康教育。