拓展訓練在高校公共體育教學中的實踐探析

劉健鵬

（洛陽師范學院 河南·洛陽 471934）

拓展訓練這種教育教學模式最初源于國外，引入我國的時間并不算長。所以在很多方面還不夠成熟和完善，所以當下在各高校公共體育教學中推廣還有一定的難度。但是拓展訓練相較于傳統的體育訓練項目更具挑戰性，也更具特色，因此拓展訓練在國內受到各大高校的青睞。另外，拓展訓練更注重對學生綜合素質的培養，因此其也受到當代大學生的歡迎，盡管拓展訓練這種教育教學模式沒有在我國大范圍內展開，但是，根據調查，在我國已有數百所高校在公共體育教學中開展了拓展訓練這一課程。

1 拓展訓練含義，起源和發展

“拓展訓練”這個詞最初是作為“船員旗語”的形式出現的，是船要離開港口時用來召集船員的一種表達信息的方式。在后來人們的理解中，這個詞被賦予了在風雨來臨之際拋錨起航，去挑戰未知的旅程，迎接未來的挑戰等深刻意義。從國際上來看，這個詞在第二次世界大戰時期正式被使用，當然，那時這個詞多用于軍隊中的訓練。在第二次世界大戰結束之后，這個詞也曾作為一種管理培訓的方法和方式出現在英國。當然，在后來幾經輾轉，這個詞就傳入了中國大陸。拓展訓練這個詞，我們現在可以將它理解為“通過親身經歷來學習，通過反復訓練而掌握和達到鍛煉的目的”的含義。拓展訓練中所包含的課程涉及到海、陸、空三個方面。在水上的訓練有我們所熟知的游泳和跳水，也有更具鍛煉性的劃皮艇等等。在陸上的課程更傾向于野外實踐類，例如遠足，露營，登山，攀巖以及野外生存技能等，空中的拓展訓練類課程有傘翼滑翔，野外定向等?？傊?，從拓展訓練的具體課程和它的發展中我們可以看出，比起一般的校園內的體育訓練項目，拓展訓練本身的挑戰性更高，當然，同時對于學生的身體素質和心理素質要求也更高。同時，拓展訓練本身所具有的挑戰性和難度，也使它比傳統的體育項目更加吸引學生。

2 拓展訓練本身的優勢和特點

拓展訓練本身所具有的挑戰性和多樣性是其最大的優勢之一。首先，拓展訓練的多樣性體現在其包含的項目多樣性上，例如，我們上文所提到的攀巖，遠足和露營等。當然，這些都是需要學生走出校門才能參加的一些訓練活動。當然，拓展訓練是具備特色化的室內項目的，否則它在高校公共體育課程中的推廣難度將會更大。拓展訓練中涉及到的室內項目，往往對訓練場地和訓練設施是有所要求的，例如，室內攀巖項目需要相關設施的建設，另外，跳躍等心理訓練活動也需要高架繩網等設施。拓展訓練在高校體育課程中的實際展開，需要結合相對應的活動要求和實際情況。拓展訓練本身的多樣性和趣味性，是對傳統單一的體育課程訓練模式的彌補。當然，除了拓展訓練本身所涉及的項目本身的多樣性之外。項目和訓練活動的開展也是多種多樣的，許多訓練項目可以由單人來完成，也可以由團隊協作來完成。除了滿足特殊要求的訓練場地，拓展活動也可以在高校普遍具備的操場，游泳池和活動教室來展開。當然，除了這一優勢之外，拓展訓練本身也具有適用性廣泛的優勢。例如像室內攀巖這種訓練項目，可以說是適合于各個年齡階段的人。同時，拓展訓練基于設施的完備，可以針對不同訓練對象的不同要求而進行調整。

3 拓展訓練在高校公共體育教學中的施行策略

3.1 訓練項目的選擇和教學目標的明確

將拓展訓練引入高校公共體育教學中的根本目的是為了彌補傳統的體育教學內容單一的缺點，豐富高校體育教學內容，給予學生更多樣化的選擇，同時提升他們投身體育鍛煉活動的興趣，進而提高他們的綜合素質和能力。通過我們對于拓展訓練發展來源的了解，我們可以認識到拓展訓練是有助于強化心理素質的，但是我們不可否認拓展訓練中的項目是具有一定的挑戰和刺激性的。所以，在拓展訓練融入體育課程中的同時，我們應當要求學生根據自身的條件選擇相應的訓練項目，或者允許學生根據自身的條件拒絕參加某一類的拓展訓練項目。例如，像攀巖這類訓練項目，對于具有嚴重恐高情緒的學生來說，恐怕是一個難以完成的挑戰?？傊?，在拓展訓練項目融入高校體育教學中時，教師工作者應當結合本校特色對訓練項目進行一定的改善。當然，我們也不能忽略拓展訓練可以激發人的潛能這一功能。所以在拓展訓練開展的過程中，教師要做好引導者的角色，對學生進行及時的鼓勵和指導。對于部分積極性高的同學進行正確的引導，幫助他們發掘自己的潛能。當然，當拓展訓練走入校園時，它始終只是作為課程的形式出現，所以，高校教師要明確自己的教學目標，那就是在保證安全的情況下，結合學生的身體素質開展相關的訓練工作。最后，考慮到實際情況，在現實中，我們對于訓練項目的選擇還是應當傾向于那些操作較為簡單的活動項目，另外，在活動進行過程中，一定要切實地關注學生的狀態，避免意外的發生。

3.2 注重學生個性的發揮以及團體精神的培養

拓展訓練的最終目標是為了提高學生的綜合素質，綜合素質中不僅包括學生的身體素質，心理素質等，更重要的還有他們的精神狀態和生活態度。尤其是在學生的精神狀態和生活態度方面，由于當下的社會經濟發展過快，每年畢業的大學生人數也在不斷激增，越來越激烈的社會競爭往往會給當下的大學生帶來巨大的精神打擊。再加上當代人對于手機的沉迷，尤其是學生們，更是難以找到放松和發泄的出口。所以結合這樣的形勢來看，我們更應該認識到體育活動在學生們的心理狀態和生活態度的引導和培養上擔當著怎樣重要的角色。同樣是因為越來越多人沉迷于手機，沉迷于自己的內心世界，現在社會中的人們彼此之間也變得越來越疏離、冷漠。尤其是在學校這樣的集體生活的場所，我們往往會很驚訝的發現，學生之間缺乏本應該有的團體意識和合作意識。根據我們的自身經歷，也可以認識到體育活動在一定程度上是可以治療人們的心理創傷，幫助人們獲取陽光的生活態度的。當然，體育活動可以給人帶來的益處也是經過了科學證實的。所以，拓展訓練應該是一個既可以讓同學們張揚個性，也可以培養他們團隊的合作意識的過程。尤其是在拓展訓練中需要團隊協作的時候，教師應當引導學生形成團結意識，讓同學們通過合作拉近距離，通過密切配合，齊心協力的來完成訓練項目，進而獲得更加開放和輕松的生活態度。

3.3 強化訓練項目所需的設施建設，做好拓展訓練中的安全保障

雖然拓展項目進入我國的時間并不長，在實際中的發展也不夠成熟和完善，但是我們也了解到，在許多高校里已經在公共體育課程中加入了拓展訓練的項目。但是，即便是很多室內的拓展訓練項目，其對于設施的要求還是比較高的。通過調查發現，在我國目前大多數已經開展拓展訓練的高校中，普遍存在著缺乏訓練場地和訓練設施的問題。由于資金的不到位，很多學校只開設了一些地面與低空的訓練項目。這遠遠不能滿足開展多樣化的拓展訓練項目的要求。如果項目所需要的設施不能夠建設完善的話，就會造成訓練內容相對匱乏的狀況，我們也無法通過拓展訓練達到提升學生綜合素質的目的。針對這種普遍存在的現象，現在普遍可以實行的一種方法就是高校與相關企業開展合作，通過開展校企合作，將高校的部分拓展訓練課程設置在相關的俱樂部或者訓練場所進行授課，通過這樣的合作過程，高校和相關企業各取所需。當然，如果在資金允許的前提下，高校還是可以專門建設用于拓展訓練的基地，這樣不僅可以在一方面可以提升學校本身的實力，也可以提高學生的社會競爭力。當然，拓展訓練最為人關注的一點還是其涉及到的安全問題。當拓展訓練被引入高校體育教育課程中時，安全問題的重要性就顯得愈發突出。安全問題首先與我們談到的設施建設問題是分不開的，只有設施建設到位，才能從根本上保證參與者的安全。當然只依靠設施來保證絕對的安全是不可能的。高校在明確拓展訓練項目的教學大綱時，首先就應當選擇危險系數較低的項目，從根本上杜絕安全隱患的發生。另外，做好安全保障，需要師生共同合作。包括對教學設施進行認真檢查，以及課前必要的安全教育等。不管在什么時候，我們都應當將安全問題放在首位。

4 結束語

綜上所述，拓展訓練的引入對于高校公共體育教學內容的改善是肯定的。通過體育教學加強學生的綜合素質，引入拓展訓練是一條有效途徑。當然，目前就我國的情況而言，擴展訓練整個體系是不夠完善和成熟的。這還需要相關從業者和教師工作者進行更深的思考和探索?？傊?，不管是拓展訓練還是其他形式的體育活動，根本目的都是為了學生們提升自身的綜合素質，尤其是身體素質的提高，在當下社會顯得尤為重要。