化解怒火　不妨“捶胸頓足”

吳夢婷

前不久，著名演員孫儷分享的一則短視頻，迅速在抖音等平臺上火了起來，被大家廣泛點贊和轉發。視頻中，她提到當遇到不順心的事，想要生氣發火時，就像大猩猩一樣“捶胸頓足”，用手敲擊自己胸口處的膻中穴。

膻中穴是個什么穴

膻中穴，又稱“上氣?！钡?。根據《針灸大成》一書的描述，其定位為“在兩乳問，折中取之，有陷是穴，仰而取之”，即兩乳頭連線的中點處。膻中穴可以有效調節人體全身氣機，凡一切因氣機不調所誘發的病癥，如肺氣不降、胃氣上逆、肝氣不舒等，都可以取膻中穴來治療緩解。同時，《素問·靈蘭秘典論》中記載：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉?！币馑际钦f，膻中穴擅長調節情志，可用于改善因情志不暢而引發的氣滯、血瘀、痰凝等病證。

若是在生氣、煩躁、郁悶、憤怒、急火攻心時，就可以采用“捶胸”的方式自我宣泄。這種方法實際上就是拍打胸部正中的膻中穴，通過按摩或輕輕敲擊達到寬胸理氣、調節情緒，以及轉移注意力的目的，讓心情得到一定的改善。

膻中穴功效多

膻中穴除了能夠調暢人的情志之外，還有許多重要的功效。首先，膻中穴位于胸部，乃宗氣之會，其所在位置對應人體主氣的肺臟，故肺臟疾病可以取膻中穴治療。如《備急千金要方》中記載“咳逆上氣，灸膻中五十壯”，明確肺病當灸膻中穴。此外，《針灸大成》也詳細列舉了膻中穴所主的肺系病候，如哮喘、咳嗽、肺癰等。此外，穴位貼敷膻中穴能減少小兒哮喘發作頻率，抑制病程進展。由此可見，通過刺激膻中穴可宣肺氣、平喘咳，臨床上廣泛應用于呼吸系統疾患。

膻中穴為心包募穴，心包可代心受邪，有助于寬胸行氣、活血通絡，故對胸痹心痛等心血管疾病也有顯著療效。

按摩膻中穴要得法

古籍中運用膻中穴治療疾病時，一般采用灸法。目前，臨床對該穴的操作不再局限于灸治，新的方法和手段層出不窮，如按揉法和藥物貼敷法等。

如果采用指揉膻中穴法，可取仰臥位或者端坐位，用一手拇指或中指的指腹在膻中穴上著力按揉，其余四指可以握空拳，腕關節慢慢地轉動，不間斷地柔和旋動，可先順時針后逆時針方向交替按揉，按揉力度要適中，手法柔和均勻，每日早晚各按摩1次，每次3～5分鐘?；蛘哂檬州p輕敲打膻中穴，但要注意的是，膻中穴絕對不可重擊，不然會導致人體內氣漫散、心慌意亂、神志不清，乃至釀成嚴重后果。故在按摩時，要掌握正確的手法及合適的力度。