過度運動會抑制生長

王超

都說運動對孩子生長發育有幫助，每天要帶孩子運動多久才能助長？主要看孩子年齡。運動的好處有很多，比如：促進肌肉骨骼省行發育、增強心血管健康、提高心肺能力，預防肥胖……

但不同年齡段有著適合的運動和時長，為此，有專家不建議讓孩子運動到大汗淋漓，孩子運動的最佳狀態是：身體微微發熱、出一些汗、但整體不覺得累。

適量運動才有益于孩子的生長發育。從現代醫學的角度看，強度過大的運動會導致人體處于缺氧狀態，體內會釋放大量自由基化合物，這些物質會抑制生長激素的活性，反而使孩子難長高。從中醫角度看，動則生陽，但運動時需要先消耗一定陽氣，過量運動是一種損耗陽氣的行為。因此，適齡兒童選擇適合的運動及運動時長，才是最重要的。