達摩派洪拳入門

湯吉人

學拳術者，非特動作宜敏捷，尤貴姿勢之正確，故初學者之手法步法均宜特備注意，以立基礎，然后而練習各技，自可達于精深之域。

一字步、十字步、十字腿三者，為洪拳之根本功夫，舍此即不得其門而入。故先述此三者之打法、用法，為初學者辟其入門之路。唯關于動作姿勢之方向，皆以朝南為標準，學者須注意之。

一、一字步

（一）一字步說明

【練法】

向南立正，雙足并攏，怒目挺胸，股向后掬，雙手握拳靠腰，脈門向上。左足踏出約離右足二尺，雙膝屈，兩腿平行。即“平馬”。

將身轉東，左足仍屈膝，右腿斜伸，足尖向東旋轉成丁字形。即“左箭馬”。

左足收攏提起，雙膝屈，同一方向。即“左吊馬”。

左足踏出原步，仍作左箭馬，將身從右轉西，右足屈膝，左腿斜伸，足尖向西轉成丁字形。即“右箭馬”。

右足收攏足跟提起，雙膝屈，同一方向。即“右吊馬”。

右足踏出原步，左足收攏向南立正，雙手放下踏步二十秒，雙手握拳仍靠腰，右足向南踏出一步，足尖向東，將腿斜伸，左足屈膝，兩膝相依。即“左夾馬”。

左足收攏屈膝，同時，右足向西著地伸直，足底踏地。即“右插地龍”。

右足收攏屈膝，左足向東著地伸直，足底踏地。即“左插地龍”。

左足收攏，立正雙手放下，踏步二十秒，收勢。

（二）一字步教學法

1.平馬

【練法】

向南立正，雙拳靠腰，左足向東踏出，屈膝。

2.左箭馬

【練法】

將身轉東，右腿斜伸。

3.左吊馬

【練法】

左足收攏，足跟提起，屈膝。

4.右箭馬

【練法】

左右踏出原步，將身轉西，左腿斜伸。

5.右吊馬

【練法】

右足收攏，足跟提起，屈膝。

6.右夾馬

【練法】

右足踏出，左足收攏向南，右足伸南，兩膝相依。

7.左夾馬

【練法】

右足收攏，左足伸南，兩膝相依。

8.插地龍

【練法】

左足收攏，右足著地伸西，收攏，左足著地伸東，收攏，踏步二十秒。

（三）一字步摘要

1.平馬

【用法】

如左敵相近。

對待方法：雙拳靠腰，將左足提起，用腳底向下蹬入其腳背或腳尖。

2.左箭馬

【用法】

如敵以雙手推入胸部。

對待方法：雙手靠腰，右足向右踏出，依勢用右肩連臂向左立轉，使敵手從左滑出。

右箭馬其法相同，方向相反。

3.左吊馬

【用法】

前敵拳手從上亂打。

對待方法：雙手以腰，先將右足退后一步，雙膝屈，于是將身縮攏，能避自身。

右吊馬其法同上，方向相反。

4.右夾馬

【用法】

若前敵用腳尖踢陰。

對待方法：雙手仍依腰，先將左足退后一步屈膝，左腿斜伸，兩膝相依，以遮蔽陰，得免受傷。

倘敵腳踢右膝，避法相同。左夾馬其法相同，雙腳相反。

5.右插地龍

【用法】

前敵拼命趕來將要近身。

對待方法：左足屈膝，同時，右足著地伸直，使敵觸而一蹶。

二、十字手

（一）十字手說明

向南立正，雙手用苗葉手靠腰，脈門向上，怒目挺胸，股向后掬，右手向西打出，依勢收攏靠腰。即“小兵點將”。

左足向南踏出，作左箭馬。左手向左掠出，收攏靠腰；右手向南打出平伸。即“鐵掌劈城”。

右足向南踏出作左箭馬，右手向右掠出，收攏靠腰；左手向南打出平伸。即“鐵掌劈城”。

將身從左向北作左箭馬，左手從右向北打出。即“鐵掌劈城”。

左足向北踏出作右箭馬，右手從左向右掠出，收攏靠腰；左手向北打出。即“鐵掌劈城”。

左足向西踏出作平馬，將左手用摘手向西鉤出平伸收腰。即“鷹爪鉤敵”。

收攏靠腰，作左箭馬，右手向西打出，右足收攏并立，左手循臂打出。即“磨掌穿心”。

左足向西又踏出作左箭馬，右手向西打出，身向北作平馬，將右手用摘手向東鉤出平伸。即“鷹爪鉤敵”。

收攏靠腰將身轉東作右箭馬，左手向東打出，左足收攏并立，右手循臂打出。即“磨掌穿心”。

右足向東踏出作右箭馬，左手向東打出，右足向南退出作平馬，雙手收至胸前，同時，向南北打出平伸。即“童子分隊”。

將身轉南，作右箭馬，雙手小臂交叉用摘手，同時，向東西鉤開并伸。即“鷹爪捉食”。

作右吊馬，雙手向上往東西分開，收攏，右手握拳抵住左手掌心，向南送出，屈肘。即“小將敬帥”。

右足收攏立正，雙手放下，收勢。

（二）十字手教學法

1.小將點兵

【練法】

向南立正，雙手靠腰。

右手向西打出。

2.鐵掌劈城

【練法】

左足向南踏出，左手從右掠左，右手向南打出。

3.鐵掌劈城

【練法】

右足向南踏出，右手從左掠右。

4.鐵掌劈城

【練法】

將身轉北，依勢左手向北掠去，右手循臂打北。

5.鐵掌劈城

【練法】

右足踏北，右手從左掠右，左手向北打出。

6.鷹爪鉤敵

【練法】

左足向西踏出。左手鉤西。

右手向西打出。

7.磨掌穿心

【練法】

右足收攏，左手打西。

左足向西踏出，右手打西。

8.鷹爪鉤敵

【練法】

將身轉東，右手向東鉤去。

左手打東。

9.磨掌穿心

【練法】

左足收攏，右手打東。

右足向東踏出，左手亦打東。

10.童子分隊

【練法】

右足向南踏，作平馬，雙手向南北分開。

11.鷹爪捉食

【練法】

將身轉南，雙手左右鉤開。

右拳抵住左掌，右足收攏立正。

雙手放下。

（三）十字手摘要

1.鐵掌劈城

【用法】

如敵人右手對胸打來。

對待方法：先用左足伸出，鉤住其右足后跟，同時，左手向左掠其手，右掌打入其心。

2.磨掌穿心

【用法】

若前敵立定。

進取方法：左足伸前，先前右手假打其心，倘若敵將手接住，即用左手四指，依臂打入其心。

3.童子分隊

【用法】

倘兩敵同來將近身。

對待方法：先將右足伸前，同時，雙手并攏伸進兩敵身內，向左右推開，急向前走，可免無事。

4.鷹爪捉食

【用法】

若左右兩敵將近身。

對待方法：先將右足踏開，依勢雙手伸出，握住兩敵陰子，喊一聲“余”字音。

三、十字腿

（一）十字腿說明

向南立正，雙手用苗葉手靠腰，怒目前視。雙手向東西分開平伸。即“一字手”。

左足向南踏出作左箭馬，雙手小臂交叉，左手外，右手內，右足從下向南踏出。即“踢腿”。

右足放下，雙手向上分開、收攏靠腰，左足向南飛起。即“穿腿”。

左足放下作左箭馬，雙手向南打出，將身從右轉向北，雙手小臂交叉，左手外，右手內，左右從下向北踢出。即“踢腿”。

左足放下，雙手向上分開、收攏靠腰，右足向北飛起。即“穿腿”。

右足放下，雙手向北打出，雙臂交叉，右手外，左手內，左足向西踏出，右足著地掃轉西方，用足面向上飛起，放下。左足著地掃轉西方，用足面向上飛起。即“掃堂腿”。

左足放下作左箭馬，雙手向西打出，將身從右轉向東作右箭馬，同時，右手向東掠出靠腰，左手向東打出。即“鐵掌劈城”。

作右吊馬。右手從上掠下，兩臂交叉，右手外，左手內，用右足面向東飛起，放下左足向東飛起。即“連環腿”。

左足放下作左箭馬，雙手向東打出，左足向北退出，將身向南作右箭馬，同時，右手向南掠出，左手向南打出。即“鐵掌劈城”。

作右吊馬，雙手向上望東西分開，收攏右手握拳抵住左手掌心，向南送出屈肘。即“小將敬帥”。

右足向東踏出，左足收攏立正，雙手放下，完。

（二）十字腿教學法

1.踢腿

【練法】

向南立正。

兩手分開。

左足伸南，兩臂交叉，左足向南踢出。

2.穿腿

【練法】

雙手分開依腰，左足飛南。

放下，雙掌打南。

3.踢腿

【練法】

將身轉北，兩臂交叉，左足向北踢出。

4.穿腿

【練法】

雙手分開依腰，右足飛北。

放下，雙手打北。

5.掃堂腿

【練法】

雙臂交叉，左足伸西，右足著地掃轉。

向西方飛起。

右足放下，左足掃轉。

向西方飛起。

放下，雙手打出。

6.連環腿

【練法】

將身轉東，左手打東，右手掠下。

右足向東飛起。

右足放下，左足向東飛起。

放下，雙手向東打出。

7.小將敬帥

【練法】

左足伸北，右手掠南，左手打南。

右拳抵住左掌，右足收攏，立正。

雙手放下。

（三）十字腿摘要

1.踢腿

【用法】

如敵人立定。

進取方法：先將左足伸前，同時，雙手伸出揪住其兩臂，即用右足尖踢入其膝或陰。

2.穿腿

【用法】

若前敵離遠。

進取方法：先將右足向前跳出一步，同時，雙手向依敵面上分開，使其混亂。

當用左足底飛起打入其胸。

3.掃堂腿

【用法】

譬如前敵左足向前，左手打來將近身。

對待方法：先用右手向左推去其手，同時，右足著地向左鉤去其足，即提起打入其腰或臀部。

4.連環腿

【用法】

敵人將要進身。

對待方法：不管他拳腳打來，先將雙臂交叉依胸，同時，右足飛起打入其腹。

倘敵退去，用左足飛起，又打入其腹部或陰子。

（編輯/高翔）