如何預防青春期焦慮？怎么護理呢？

仲英

面對學業及人際關系壓力，青少年很容易發生焦慮癥。為降低青春期焦慮癥，學校及家屬應采取預見性干預措施。針對已經出現焦慮癥的青少年，應在實施對癥治療的基礎上，采取有效的護理干預措施。

1青春期焦慮癥狀產生原因

1.1 學習壓力

進入青春期后，青少年主要目標便是通過刻苦努力考入自己心儀的重點高中。但根據實際情況來看，最終順利進入重點高中的學生往往只占少部分，尤其對那些通過自我約束與不懈努力后，學習成績并未有明顯進步的學生，心態容易失衡。

1.2 情感關系

（1）親子關系

長時間生活在家庭氛圍不和諧的環境下，孩子容易產生憤怒感及被拋棄感。部分家長喜歡將孩子成績、表現、行為作為炫耀的資本在人面前進行攀比，這在一定程度上給孩子心理造成了較大壓力。部分家庭對于孩子的教育主要以打罵為主，加劇了親子矛盾。

（2）同學關系：青春期剛剛表現出性別意識時，內心希望與異性交朋友。但由于心理及生理發育尚未成熟，在與異性交往時會表現出害羞、不自在的情況。另外，受學校老師及家長的壓力，青少年甚至會出現抵觸這類情感的行為。

（3）師生關系：部分學校由于在管理、薪酬發放、工作安排中存在過多問題，導致教師意見較大，長此以往極易造成教師心理狀態不佳，表現出消極態度，如脾氣暴躁、處理問題不公正等，增加師生矛盾概率。

2 青春期焦慮癥狀預防方法

為預防青春期焦慮癥狀，學校及家庭應積極發揮引導及教育作用。（1）對于學校來說，學校應定期以培訓或講座的方式提高教師心理健康水平，多在學校內以講座形式探討早戀問題及異性交往問題，并在母親節、父親節或教師節時進行感恩教育;同時也可以適當地將青春期健康教育納入至教學計劃內，包括有心理健康教育以及生理健康教育等。（2）對于家屬來說，應積極通過各種資源渠道對青春期孩子特點進行了解，以包容的態度理解孩子較為反常的行為，多給予其關心及鼓勵，做孩子忠實的傾聽者，尊重其隱私，滿足其對一些健康成熟行為的追求。（3）對于青春期青少年來說，應積極做一些自身感興趣且正面樂觀的事情，可在教師及家長的引導下樹立人生目標，接受自身生理及心理方面所發生的變化，樂于自我糾正自身缺點，積極克服困難。

3青春期焦慮癥狀護理方法

3.1 加強護患情感交流

護理人員應以溫柔、耐心的態度與青春期焦慮癥患者進行交流，為其樹立良好的形象，以便于為后期護理工作的開展建立基礎，若有共同興趣愛好可以互相傾聽，并積極解答患者提出的問題。

3.2 不同情緒護理方法

（1）針對出現緊張、恐懼等癥狀的護理：護理人員應以溫和的態度與患者進行溝通，了解其實際心理活動，通過細致的聆聽來穩定其情緒，提升信心，盡可能為患者創造一個溫馨的療養環境。（2）針對出現情緒低落癥狀的護理：護理人員應掌握患者情緒低落的實際原因，并結合具體原因開展針對性護理，可以從生活、心理、身體等多個方面關心患者，滿足其合理的需求，引導其積極參與娛樂活動來轉移注意力，如聽音樂、看書、刺繡等。（3）針對情緒低落且伴有食欲下降的護理：護理人員應盡最大努力為患者提供可口飯菜，通過刺激食欲的方式引導其正常進食。情況特殊時可采用喂食或鼻飼，確保其營養供給充足。

3.3 睡眠干預

對于存在睡眠困難，早醒且睡眠質量不高等癥狀的患者，護理人員應引導患者制定科學的作息時間，并為其創造一個安靜舒適的入睡環境?？梢酝ㄟ^一系列措施來幫助入睡，如睡前喝牛奶、熱水泡腳、不宜飽食、聽音樂等。另外，護理人員在護理過程中應該小聲說話，做到走路輕、關門輕，避免刺激患者情緒。針對部分失眠嚴重的患者，應該借助安眠藥物幫助其入眠。

3.4 負面情緒發泄

護理人員可引導患者與別人積極溝通交流，指導其進行情緒轉移，及時調整心態，以健康的心理面對治療。

3.5 給與患者一定的鼓勵

據研究發現，心理出現問題的患者往往極不自信，由于缺乏自信而產生自卑心理，如此惡性循環，最終導致情緒壓力升高。護理人員應盡可能鼓勵患者，幫助其樹立積極的心態，對其優點予以肯定，治療中多鼓勵其遵醫行為，提高康復信心。

4結語

青春期屬于人體成長發育較快一個階段，處于10～20歲年齡范圍，而青春期焦慮癥將對嚴重影響青少年學習及生活，因此，應積極預防，并做好相關護理干預措施，使之提高生活信心，改善生活質量。