青少年體育中如何運用體能訓練探究

王虎

（天津體育職業學院 天津 301600）

伴隨如今人們生活以及工作節奏的逐漸加快，他們開展體育鍛煉的時間逐漸減少，大部分人因此產生健康問題，于是未來社會對人們的身體素質提出了更嚴格的要求。學校應該要充分重視體育，更好地確保青少年的身體素質可以與社會以及公司的要求相符。體能訓練主要是指按照個人的身體素質狀況以及當下或者未來身心發展所需要的身體機制而開展的一種訓練方式。在體育中融入體能訓練，不但可以有效提高青少年的身體素質，而且可以激發青少年的體育鍛煉意識，使青少年在未來的生活以及工作中可以持續開展體育鍛煉，進一步保持優良的身體素質。

1、體能訓練運用于青少年體育的意義

1.1、符合現代育人目標

當前的育人目標都是希望青少年在以后可以有效適應經濟社會飛速發展的需求，不但提升青少年的自我價值，而且為社會帶來經濟效益。如今公司生產經營過程中員工的工作強度都很大，這一定要以良好的身體素質作為重要保障，而良好的身體素質重點依托于青少年日常的體育鍛煉。因此，院校要一直把體能培育與技能培育的聯合發展當作育人目標，更好地培養青少年的專業能力以及鍛煉青少年的身體素質。學校融入體能訓練，不但符合當前育人目標，而且符合未來經濟飛速發展的需求。

1.2、提高青少年的社會適應能力

學校的核心工作就是把青少年進一步培養為高素質的專業人才，這種目標充分決定了青少年一定要擁有專項適應能力，如此青少年在離開學校后可以更好的得到適應。在此基礎上，經過將體能訓練廣泛運用于體育中，可以很好地提高青少年的抗壓能力、肢體反應速度、注意集中力與心理承受力等綜合素養，可以幫助青少年將本身的專業水平充分發揮出來。并且體育課程的深入實施，有利于提升青少年的整體素養，比如，能夠提高青少年的四肢協調能力、忍耐力、注意力以及反應力等等，這些都是從事工作不可或缺的有關素質，因此，經過將體能訓練有效運用于體育中，可以為他們以后的職業發展進一步打下良好的基礎。在體育的實施過程中，老師經過采用體能訓練，把青少年的學習技能與體能優勢進行深入聯系，讓青少年全面發揮出自身的核心優勢，逐漸呈現出綜合素養，進一步減少他們適應社會的時間，使他們今后的社會競爭力獲得更好地提高。

1.3、提升青少年的專業素養以及身體素質

俗話說“身體是革命的本錢”，青少年的身體素質情況很關鍵，對青少年的學習情況以及就業情況產生了極大的影響。由此看來，青少年的身體素質進一步影響了其自身當下以及未來的發展，于是青少年、教師與學校自身都需要充分重視體能訓練。在平時的訓練中，老師要按照青少年的專業選擇與身體素質、青少年的興趣愛好與天賦能力等，有效制定相應的體能訓練項目，使青少年可以更好地適應體能訓練，也充分提升全體青少年的身體素質，確保青少年可以有效緩解和適應當下來自各方的精神壓力。在體能訓練的時候，老師能夠借助于多樣化的訓練內容對青少年身體的協調能力，大腦與肢體的反應能力、身體的承受力與爆發力、耐力等進行鍛煉，從而充分提升青少年的身體素質的多樣性和增加體育鍛煉的趣味性。

2、體育課程開展情況調查分析

學校開展體能訓練不但是為了提升青少年的職業體能與身體素質，還為了促進青少年未來的發展?；诖?，對傳統的體育課程開展有關的調研，分析一下傳統的體育課程與體能訓練課程的區別。

我們從表1能夠得知：傳統體育課程基本上是課堂表現及出勤率、專業項目技術能力決定的，占有很大的比重。我們也能夠看出傳統的體育課程都是操課類、耐力類等運動項目，這些項目不利于青少年體能的充分提升，然而如今引入了體能訓練，課堂表現及出勤率、理論知識所占比例進一步下降，可體能訓練所占比例卻大幅度上升，這有助于青少年以后的就業發展需要。

表1 體育課程開展情況調查分析

3、在體育中使用體能訓練存在的問題

3.1、體能訓練意識不足

體能訓練極大地影響了青少年未來的發展，可以提高自身的核心競爭力，推動自身的可持續發展?？扇缃?，大部分學校都沒有正確認識到體能訓練，無法了解到體能訓練的核心優勢。院校在體育課堂的開展過程中，只鍛煉青少年的身體素質，對每一個專業的青少年采用相同的方式，不重視體能訓練的開展，體育訓練的綜合效果不理想。青少年在未來的發展中，因為欠缺相關的能力發展，使得自身能力競爭力不斷下降，不能真正的勝任相關的工作。目前大部分學校都在實施體育變革，可改革的內容以及目的很模糊，同時也未創建體能訓練的相關體制。部分青少年也不重視體能訓練的核心優勢，只愿意主動參與有趣的體育活動，對體能訓練的興趣不高，于是也無法發揮作用。

3.2、體能訓練欠缺針對性

青少年的身體發展都有其相應的體能訓練目標，如此才可以有效發揮訓練的成效，學校在體育課堂中應該高度重視針對性的訓練?？赡壳按蟛糠謱W校都忽略了體能訓練，也未深入了解到體能訓練的重要優勢，在體育的開展過程中，對全部專業采取相同的方式，并未按照青少年所學的專業以及以后的工作來制定對應的訓練課程，體能訓練欠缺一定的針對性，于是并未起到良好的成效。

3.3、青少年沒有主動參與到體育過程中

探究如今體育的具體現狀，因為體能訓練的相關內容擁有很強的職業性以及綜合性特點，是為青少年以后的綜合發展積極服務的，于是一般要求在設置課程的過程中，對青少年的現實需求以及以后的發展目標進行全面考慮。然而從另一方面來看，因為深入考慮體能訓練的科學性和技術性，所以在設計訓練活動的步驟中，通常會照搬以前的訓練規則以及模式，沒有將青少年的心理特點充分結合起來開展設計，進而使得青少年沒有主動融入到體能訓練中。

3.4、體育教師欠缺綜合素質

伴隨時代的飛速發展，國內體育的有關標準與要求也隨之變得更高，基于這種條件，學校的體育老師需要具備大量的專業知識以及實踐技能，如此才可以更好地保障效率以及品質。另外，一些體育老師是應屆的畢業生，他們的專業水平與標準相符，然而卻欠缺較為豐富的訓練經驗。

3.5、體育資源不足

在傳統思想的極大影響下，相比于體育教育，學校更加重視文化課程，于是沒有將充足的資金投入到體育方面，最后使得體育設備與設施不完善，并且學校大部分的體育設施已經開始產生老化以及銹蝕等問題，這些問題對青少年的人身安全構成了極大的威脅，不能促進體育綜合效率的持續提高。

4、體能訓練在體育中的運用策略

4.1、強化體能訓練意識

大部分學校具有重文輕體的思想，在開展學習的過程中，注重專業知識以及文化課的學習，而不重視體能訓練的開展，使得自身無法獲得綜合的發展，不利于未來發展的深入實施。學校以及青少年需要了解到體能訓練的核心意義，大力宣傳體能訓練的重要作用，使青少年全面認識體能訓練的關鍵性作用以及給自身可持續發展所帶來的好處，讓青少年可以全身心融入到體能訓練的過程中，實現青少年鍛煉意識的培養，進而提高青少年的身體素質以及心理素質，讓青少年在從事工作后可以從中受益，推進自身獲得可持續的發展。

4.2、開展針對性訓練

將體能訓練運用于體育的過程中，應該對青少年所學的專業進行全面考慮，并且充分結合青少年的學齡來設置，確保訓練的核心內容可以與青少年的年齡特點相匹配，開展生物適應性的訓練，如此才可以達到開展體能訓練的終極目的，使青少年的身體素質獲得充分提高，強化青少年的心理承受力，使青少年在不同的年齡發展階段中可以從中受益，防止青少年訓練中出現不適應的發展，造成不可逆的損傷。在對體能訓練計劃進行制定的過程中，還應該全面考慮青少年天賦特點，將體能訓練的核心作用更好地發揮出來，使其在運動專項的能力發揮優良的作用。比如，對于喜愛籃球專項的青少年，青少年在未來的專項發展的體能訓練計劃的制定過程中，應該更加注重訓練青少年的多關節力量、耐力、靈敏協調能力，同樣要重視柔韌能力的發展，如此才可以使其興趣和訓練的針對性有效結合出來。

4.3、科學建立各種各樣的體能訓練模式

科學建立各種各樣的體能訓練模式，是確保體育成效的關鍵策略，同時也有利于體能訓練成效的充分提高。為此，學校還需要將基礎設施和師資力量建設等情況有機結合起來，設立對應的特色訓練課程，以此來更好地調動青少年的學習欲望與提升青少年在訓練過程中的參與感。在設置體育課堂的過程中一般會受到若干個因素的影響，訓練時間的不充裕會極大地影響體能訓練的終極成效，而只利用較短的時間來提升青少年的心理素質以及身體素質，很明顯是不切實際的，于是對傳統的體能訓練模式進一步實施改革很有必要。例如，學校能夠按照現實情況，在整個學?；蛘咭恍┬葍戎贫ǔ颗茼椖矿w制，鼓勵青少年主動融入其中。在此過程中，經過青少年們的自主監督以及管理，在強化青少年職業體能的前提下，更好地實現青少年體育意識的提升。

4.4、創建高素質的師資隊伍

當前國內大部分體育老師沒有充分認識到體能訓練，這個問題對體能訓練在體育中的運用效率以及質量產生了極大的影響，使得體能訓練不能充分提升青少年的健康體能?；谶@種情況，院校唯有創建一支高素質的教師隊伍，才可以保障體育訓練的綜合品質。為此，學校能夠利用如下兩點來實現這個目的：首先，設立高薪資待遇，借此能夠吸引越來越多高素質的專業技術人才到學校任教；另外，如果學校的條件較好，那么還可以邀請運動員到校內開展指導，進而將青少年的主觀能動性全面激發出來，讓他們積極融入到體育的學習過程中來；其次，對體育老師深入開展專業技術培訓。學校應該對體育老師定期開展專業培訓，邀請有關專家來學校內部進行指導，使體育老師的整體素養獲得提高，確保他們的訓練效率以及質量，促進體育中體能訓練的有效運用。

4.5、強化對體育設施以及設備的資金投入

學校要強化內部體育設施以及設備的建設，就一定要強化對于體育設施以及設備的資金投入。首先，學校能夠主動爭取國家有關政策的支持，其次，院校能夠經過與體育公司開展深入合作，進而獲取越來越多的資金用于體育設施以及設備的建設。另外，在這些資金的使用過程中，國家以及有關公司應該派遣員工對其開展監督，更好地保障資金的合理利用。經過對體育設施以及設備的大力建設，有效調動青少年對于體育的學習積極性，使訓練品質與效率獲得充分提升。

4.6、完善體能訓練考核體制

從探究如今體能訓練在體育中的具體運用情況來看，因為青少年沒有全面認識體能訓練，還沒有深入了解到體能訓練對于綜合發展能力與體育素養提升起到的關鍵作用，從而很難保障體育中體能訓練的運用成效。在此基礎上，能夠經過完善體能訓練考核體制的方式來實現。在體育訓練過程中，不管是學校領導還是老師，首先需要高度重視體能訓練工作，防止在體育課堂中隨意使用體能訓練；其次，將如今國家針對高校青少年進一步制定的體質健康標準充分結合起來，對體能訓練考核的制度與標準進行合理制定。對于在訓練過程中態度不積極或者考核成績未達到標準的青少年，應該采用有效的應對措施，借此來使青少年高度注重體能訓練，確保青少年在體能訓練中的參與興趣以及參與度。

4.7、科學調整體能訓練結構

經過全面考慮學校的人才培養目標后，為了充分確保體能訓練能夠滿足當前社會對青少年德、智、體、美、勞全面發展的相關要求，在設計體能訓練活動的過程中，需要更好地確保系統的結構支撐。在訓練過程中，將青少年的發展需求結合起來，有效調整體能訓練的結構，針對不同年級和年齡的發展特點、性格特點以及性別特點對于青少年身體發育進一步產生的影響，對體育項目與體能訓練進行有效設置。

4.8、完善體育評價體制

為了在引進體能訓練的過程中，推進體育的深入改革，院校還應該不斷完善體育評價體制，轉變對青少年體育技能的評估手段。對體能訓練的各項影響進行有效評價。據相關了解，如今學校采取的體育評價方法，會借助于體育訓練、青少年的出勤率來判斷青少年的體育學習情況。然而為了將體能訓練的核心價值更好地發揮出來，青少年應該創建相應的體育評價體制，對體育水平進行有效、全面分析。體能訓練在體育的運用過程中，能夠進一步包含訓練活動和理論學習兩種。院校能夠按照青少年發育特點的身體素質要求，對體能訓練考核的比例進行合理設置。在這個過程中，能夠創建對應的獎勵制度，鼓勵青少年主動面對體育比賽過程中的相關考核。

5、結語

總而言之，將體能訓練運用于青少年體育中是一項長期開展的工程，在這個過程中，每一位老師以及青少年都要全身心參與進來，老師要使用高效、科學的方法來調動青少年的學習欲望，使青少年充分了解以及認同體能訓練，激發青少年對于體育訓練的參與主動性，更好地培養青少年的責任意識，在青少年的日常學習以及生活中融入相關的體能訓練，使青少年的學習效率獲得有效提高。