曾錦 黃仲委 周躍華
有資料顯示,目前我國小學生近視率為48%,初中生達到70%,高中生則高達90%,并呈現低齡化、進展快的發展態勢。那么,造成兒童視力下降的“殺手”到底有哪些呢?
電子產品——
兒童視力“第一殺手”
傷害指數★★★★★
近些年隨著科技的發展,智能手機和平板電腦等電子產品不斷進入人們的生活,平板電腦和手機成為家長們哄孩子的第一“神器”,百試百靈。
平板電腦、手機等多數電子產品的屏幕使用的是LED背光源,使得屏幕亮度更高,長時間近距離視物的不良刺激,會造成兒童眼軸增長,從而誘發近視。
建議:國家衛生計生委發布的《兒童眼及視力保健技術規范》提出,兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘,操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘,每天累計時間建議不超過1小時。2歲以下兒童應盡量避免操作各種電子產品。
過早練習鋼琴——
兒童近視發生幾率增高
傷害指數★★★★
曾有一篇《七成以上琴童有近視,鋼琴是最傷眼樂器?》的報道在網上引起了極大爭議,文章介紹,一位8歲男孩每天練琴5小時拿下鋼琴十級,眼睛經電腦驗光竟達1200度。報道中稱,接診男孩的眼科醫生表示,70%以上的琴童都患有近視,一般在學琴后第三年開始發生。還有眼科醫生甚至提到,眼科界有“十個琴童九個近視”的說法。
專家表示,目前還沒有流行病學統計數據能證明練習鋼琴與近視存在直接關系,從我們臨床接診情況來看,琴童中近視者確實較為常見。學齡前兒童眼球發育正處于黃金期,孩子的視覺發育還沒有完全成熟。一般來說,琴譜的字通常比較小,孩子在練琴的過程中邊看琴譜、邊看鍵盤,而且是近距離長時間看,更容易產生視疲勞,導致發生近視的幾率比較高。
建議:不僅僅是練習鋼琴,畫畫、練字等都有可能造成用眼過度。因此,不提倡過早地讓孩子學習認字、練樂器看琴譜等,以免患上近視。
飲食營養不均衡——
糖吃多了可導致兒童近視
傷害指數★★★
近視不僅與遺傳、視力環境、讀寫姿勢不正確等因素有關,多吃糖這種壞習慣也會在不知不覺中傷害孩子的視力。目前,多數近視兒童都有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是糖類、精糧和快餐食品,這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。兒童缺乏的營養物質越多,近視的發生率越高,近視的程度也越高。
首先,糖吃多了會引起房水、晶體滲透壓改變,導致近視的發生。其次,過多地攝入糖及碳水化合物還會使眼內組織彈性降低,微量元素鉻的儲存量減少,從而使得眼軸容易變長。此外,過多攝入糖還會使血液中產生大量的酸。酸與體內的鹽類特別是鈣鹽中和,造成血鈣降低,就會影響眼球壁的韌性,致使眼軸伸長。這也在一定程度上造成了近視的發生和發展。
建議:兒童飲食營養要全面均衡,多吃魚類、禽蛋和新鮮蔬菜水果,以保證各種營養物質的均衡攝入。
此外,照明太亮或太暗、桌椅高度不合適(傷害指數★★★★);用臟手擦眼睛、躺在床上看書等不良習慣(傷害指數★★★);心理過度緊張、抑郁(傷害指數★★)以及意外傷害(傷害指數★★),都會對視力造成不良影響。