如何預防干眼癥

懷世祥

【中圖分類號】R777.34 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.024

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，但是現代社會發展迅速，我們這個心靈的窗戶卻經常出現問題，如果發現有眼睛干澀、眼部有灼燒感、出現異物等癥狀，就要考慮是不是干眼癥。干眼癥主要特征就是眼部分泌的淚液減少，從而淚膜不穩定，眼部經常會有干澀等不適的感覺。如果生活或工作中偶爾出現眼干的癥狀可以使用滴眼液來緩解，如果癥狀比較嚴重影響正常生活，則需要及時到醫院就診進行檢查。

雖然以下幾種情況在生活中我們都統稱為干眼癥，但實際上干眼癥也是有區別的。如果是眼部脂質層發生異常，使得眼部水分脫離了脂質層的保護變得易蒸發，就會形成脂質缺乏性干眼癥;如果眼淚數量不夠或者質量比較差，不能夠保證眼球濕潤的正常需求就會形成水液缺乏性干眼癥;如果患者眼部的黏蛋白分泌數量不夠就會導致黏蛋白缺乏型干眼癥。以上的癥狀如果有兩個或兩個以上同時出現的話就叫作混合型干眼癥[1]。按照干眼癥的輕重程度可以分成輕度、中度、重度干眼癥三種。其中重度干眼癥即使經過治療也不能完全恢復，所以我們在生活中一定要適度用眼，如果出現不適要立即就醫，避免病情惡性發展。

那么干眼癥是如何形成的呢？主要原因有以下幾種：

（1）眼部疾?。哼@是由于患者本身就存在沙眼等眼部疾病，只不過癥狀較輕沒能引起患者重視，長時間患病就會導致干眼癥的出現。

（2）環境因素：如果患者的工作環境、生活環境、城市環境經常會有大風、干燥、沙城等狀況，長時間處于這種環境也會使眼部水分蒸發，引發干眼癥

（3）年齡因素：年齡逐漸增大，身體中分泌的淚液也會逐漸減少，這也是引起干眼癥的原因。

（4）全身性疾?。焊裳郯Y不僅是眼部疾病，也有可能從其他部位的疾病引發。像類風濕性關節炎、干燥綜合征等全身性疾病，也需要多注意眼部是否出現干眼癥的癥狀。

（5）藥物因素：像經常服用節育藥、抗抑郁藥、高泄壓藥和治療痤瘡的藥物也會導致淚液分泌不足，引起干眼癥。

那么在生活中我們怎樣才能科學有效地預防干眼癥發生呢？可以看看以下幾個建議。

如果是長期佩戴隱形眼鏡的朋友，需要好好對隱形眼鏡的鏡片進行清潔，摘下隱形眼鏡和帶上隱形眼鏡之前都要清潔一遍，并且最好佩戴時間不要過長，8個小時以后就需要摘掉隱形眼鏡休息眼睛了。

如果房間內經常開空調或者生活環境比較干燥的人群，可以選擇適用加濕器來輔助，增加空氣的濕潤度，能夠有效預防眼睛過度干澀。不僅能很好的保護好我們的眼睛，也能在無形中讓皮膚保持水嫩。

如果遇到強光的天氣或戶外大風需要及時佩戴好太陽鏡，或者減少出門次數。選擇一款好的保護鏡對于眼睛來說是一個非常有效的保護手段。

如果平時工作或學習需要長時間用眼，建議給自己設定一個時間，工作或學習30-45分鐘左右就可以閉眼休息一會或眺望遠方，避免用眼疲勞。經常閉眼能夠讓淚液保護好我們眼球表面，降低干眼癥發生的概率。

平時需要注意衛生，保持眼部的清潔，切勿用臟手觸碰眼睛，即使手部看起來很干凈，但是有一些微小的灰塵肉眼難以看見，這些細小的灰塵就可能會對眼部造成傷害。愛化妝的美女們也盡量不要將化妝品誤入眼內，以免傷害眼部。

在飲食上可以多下些功夫，幫助更好預防干眼癥。多食胡蘿卜之類富含維生素A的食物具有調節神經的作用，生活中最好少吃辛辣食品，如大蔥、辣椒等，避免食物刺激引發炎癥[2]。除此之外，患者要注意平日忌煙忌酒，養成良好的生活習慣，減少熬夜，在充足的睡眠中使眼睛慢慢恢復健康。

不過不用擔心，干眼癥屬于一種常見病，在我國有三成以上都患有過干眼癥，在老年人和長期使用電子設備的人群中比較多發。50歲以上的群體平時要多多注意自己的眼睛，防止干眼癥的發生。

如果眼部出現了以下癥狀，則需要注意了。如果眼部經常會有異物感，還伴隨著干澀，則有可能是眼睛淚液分泌過少導致的。并且淚液減少會使得眼球不能夠保持濕潤的狀態，從而會有灼燒感。干眼癥情況久而不治愈發嚴重的化會損害患者的眼角膜，也會出現眼睛發癢、視線模糊、經常不自覺流淚的情況。干眼癥在輕度的時候很多人不以重視，多數人以為只是單純的眼部疲勞用力眨兩下眼睛就完事了，沒有對干眼癥進行妥善的治療，引起急性淚腺炎。眼睛對于我們是很重要的，為了避免這些眼部疾病發生，從而對我們生活造成不便，一定要盡早就醫做好相應的檢查。

關于治療方面，一般治療法會采用去除病因和改變生活因素兩種方式。需要患者改善工作環境和休息環境，對于需要長時間使用手機、電腦等電子設備的人群需要在治療期間減少使用頻率和時長，飲食上注意補充維生素和其他營養，用眼時間長的時候盡量多多閉眼休息。藥物治療一般會采用能夠幫助改善眼干情況的人工淚液，用以穩定淚膜;使用免疫制劑來治療嚴重眼干綜合征患者，比如環孢素;使用促進淚腺分泌的藥物能夠緩解干眼癥癥狀;如需對干眼癥消炎，可以使用阿司匹林等非甾體抗炎藥[3]。采用一般治療法和藥物治療法就能夠治療干眼癥，基本上不會涉及到手術治療。到正規醫院做好眼部檢查之后，根據檢查報告和醫生指導進行治療，治療兩周后應該到眼科進行復診，查看恢復情況、是否有惡化等等。

參考文獻：

[1]薛琴芹.青年人干眼癥100例臨床特征及相關危險因素分析[J].中國基層醫藥，2019，26（11）：1335-1338.

[2]陳智剛，任學剛，劉宗.干眼癥的診治和怎樣預防[J].養生保健指南，2020，（33）：80.

[3]周楊，楊洋，解玉英，等.非甾體類抗炎藥、人工淚液聯合治療干眼癥臨床療效分析[J].飲食保健，2019，6（46）：45-46.