康復體能訓練引入高校體育教學中的實踐研究

王子豪 董磊

中圖分類號：G808? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）07-037-01

摘? 要? 現如今在我國高等院校的教育工作中，大學生群體的身體素質提高也成為了高校體育教學的主要目標之一。通過將康復體能訓練引入高校的體育教學工作中，能夠在推動體育課程內容豐富的同時，達成學生體能鍛煉以及逐步提升的目標。在這種背景下，本文通過分析康復體能訓練在高校體育教學中引入的價值及其基本形式，探討了具體應用康復體能訓練的方式。

關鍵詞? 康復體能訓練? 高校體育教學? 引入

一、高校體育教學工作引入康復體能訓練的作用

在我國素質教育持續發展的影響下，高校的體育教學工作理念也得以不斷更新。以目前的情況來看，康復體能的訓練主要是針對身體機能、身體狀態以及運動素質三個層面進行訓練。在我國現代化體能訓練項目進一步推廣和發展的影響下，運動損傷的康復、預防項目應用最為廣泛，通過在高校體育教學工作中引入康復體能訓練，能夠幫助老師借助科學的體能訓練康復方法，有效解決學生在運動過程中存在的障礙問題[1]。對于普通的高等院校學生而言，并不需要讓自己的身體始終處于一種高素質的體育競技狀態下。但同樣的，康復體能訓練在體育教學工作中的引入，能夠幫助學生從自身身體素質的差異出發進行針對性康復體能訓練，以持續提高其身體素質。

二、康復體能訓練的基本形式分析

實際上，在體育鍛煉方式持續擴展的過程中，康復體能訓練得以誕生并發展成為其中的重要部分。針對目前高校體育教學工作的具體目標以及學生的身體素質狀況，康復體能訓練具體可以使用如下幾種方式。

第一，肌筋膜組織的喚醒訓練。這種類型的康復體能訓練需要將泡沫軸和扳機點等作為主要的訓練器材，用于輔助學生達成體育訓練的目標。借助這些運動器材能夠對學生的肌肉群進行合理的擠壓，并且在這種鍛煉方式的影響下，人體的全部肌肉群也會被逐漸喚醒，得到全面梳理。這也是今后其他的康復體能訓練工作內容得以有效落實的重要基礎條件。

第二，人體軀干的整體力量訓練。平衡、核心訓練等就是這部分訓練的主要內容，通過系統化學習這些訓練內容，能夠幫助學生進一步強化其整體的力量。

第三，動作整合訓練。這種訓練方式立足于學生運動的整體協調性，幫助學生通過康復體能訓練，持續提高學生運動的有效性[2]。

第四，神經系統激活訓練。這類訓練主要針對人體運動協調水平的提高，能夠幫助學生在強化其肌肉和身體運動功能的同時預防運動過程所產生的各種損傷。此外，神經激活訓練方式能夠以不同的訓練項目作為基礎。通過選擇合理的運動強度，逐步強化學生的個人身體素質。

三、高校體育教學工作中引入康復體能訓練的具體方式

（一）課內的引入應用

康復體能訓練想要完成和高校體育教學工作的有機結合，則仍舊需要將教學的體育運動項目及其內容為基石，遵循循序漸進的基本原則。比如，教師共同帶領學生學習有關田徑類運動項目的時候，可以向學生傳授有關準備活動的價值及其具體方法的知識內容，并按照田徑的運動強度的大小順序，引導學生逐步開展運動前的體能訓練，為學生預留出適應運動的充足時間。除此之外，教師也需要根據學生本身在接受能力和身體素質等方面的差異，選擇一些方便實施的康復體能訓練項目，引導學生在進行運動之前落實，從而為今后的系統性康復體能訓練工作落實打下相應的基礎。

（二）課外的引入應用

從學生身體鍛煉和體質增強這個層面來看，學生需要在今后的生活中長期堅持體育運動。只有將體育運動訓練內容、范圍逐步拓展到學生的日常生活中，方能達成持續提高學生的身體素質目標。在學生課外的活動時間內，康復體能訓練內容也可以作為一種室內的體育鍛煉項目。教師可以將其中一些占用時間較短且學生較為感興趣的項目納入體育教學中，支持學生在課余的時間里自行尋找場地進行持續鍛煉。此外，因為課外時間段內的體育訓練活動非常寶貴和重要，教師需要在支持學生課外鍛煉行為的基礎上，通過設置針對性的考核體系等方式，對學生經過一段時間體育鍛煉之后取得的體質和訓練效果進行客觀、全面地評價，以此全面發揮康復體能訓練在課外提高學生身體素質的重要作用。

四、結語

現階段，高等院校的體育教育工作重視學生身體素質的持續提升?？祻腕w能訓練作為一種引導學生有效適應各種運動項目，并預防運動損傷的體育鍛煉方式，可以由教師根據實際的教學運動項目，在課內環節中引導學生開展與之相關的康復體能訓練。同時也可以將其中一些占用時間較短且符合學生興趣的項目納入學生課后的體育鍛煉體系中，以此來幫助學生在持續的體育鍛煉過程中強化自身的身體素質。

參考文獻：

[1]朱學峰.小學體育教學中促進學生體能發展的策略[J].新課程，2021（35）：209.

[2]李霆.淺談如何把握好體能訓練量與訓練強度[J].拳擊與格斗，2021（08）：88-89.