益肺強身摩鼻竅

◎王延群

鼻為肺之竅，故有“肺開竅于鼻”之說。中醫學認為，鼻的通氣和嗅覺功能，主要由肺氣所主。肺氣和，則呼吸通暢，嗅覺才靈敏。正如《靈樞·脈度》篇所說：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣?！庇捎诒鞘呛粑鼩獬鋈氲闹饕ǖ?，外邪侵犯人體，往往從口鼻而入。所以鼻又成為邪氣侵犯肺臟的入口。鼻竅的變化與肺直接相關，如外邪犯肺，肺氣失宣，可見鼻塞、流涕、嗅覺失靈等；肺熱較盛者，可見鼻孔干燥，或可見鼻血，甚則喘促而鼻翼煽動等。再從鼻的生理結構看，鼻的內通道又與眼、耳、咽等重要器官相連，因此鼻的保健對人體健康來說，亦顯得非常重要。

鼻子外形上窄下寬，最上部位于兩眼之間叫鼻根，下端高突的部分叫鼻尖，中央的隆起部叫鼻梁，鼻梁兩側為鼻背，鼻尖兩側向外方膨隆的部分叫鼻翼。鼻竅指鼻之兩孔，還包括鼻梁、鼻柱等。所布竅穴有迎香、人中、素髎等，奇穴有山根、鼻交、夾鼻等。

在日常生活中，常見小孩在打噴嚏后用手揉擦一下鼻子，其實這是一種下意識的自我防御措施。鼻竅按摩是一種簡單易行的養生保健方法。按摩鼻竅具有補益肺氣，疏通督脈，救逆回陽，驅寒利濕，疏通鼻竅的功效，并能加強肺的“吐故納新”。堅持鼻竅按摩，不僅能治療鼻部疾患，如鼻炎、鼻衄、鼻息肉、副鼻竇炎等，而且能提高人體的抗病能力，抵御外邪的侵犯，對多種肺病有預防和治療的功效。鼻竅是呼吸道的門戶，鼻部的功能增強了，空氣中的細菌、病毒便不易通過鼻部侵入身體內部，所以常做鼻竅按摩保健者，一般不易患感冒和呼吸道傳染病。

鼻竅保健按摩常見操作方法如下：

1.點揉迎香 迎香穴位于鼻翼外緣約0.5 寸、鼻唇溝中，是治鼻塞、不聞香臭之要穴。全身放松、舌尖抵上腭，凝神調息，氣歸丹田，雙手慢慢托氣上行，將雙手中指指尖點于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指腹順逆各揉搓20～30 次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。點揉此穴可以清熱散風，宣通鼻竅，預防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、面癱、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。

2.掐按人中 人中穴位于鼻下、上嘴唇溝的上1/3 與下2/3交界處，為急救昏厥要穴。主治癲、狂、癇、中風昏迷、小兒驚風、面腫、腰背強痛等。兩手擦熱，在鼻唇之間，用食指左右橫著摩擦30～40 次。如此不但可防鼻塞、感冒，也可防腰酸背痛。

3.掐揉素髎 素髎穴位于鼻尖的正中央。主治鼻塞、鼻出血、鼻流清涕、鼻淵、酒鼻、驚厥、昏迷、新生兒窒息等。用一手拇指指端及指甲，按于鼻尖部素髎穴上，先掐后揉，至局部有酸脹感為度。具有疏通督脈、救逆回陽、興奮呼吸的作用。

4.推擦鼻部 兩手十指并攏捧掌，兩手食指指腹貼于鼻梁，中指指腹貼于鼻背，其他手指貼于面部，中指著力，上下推擦雙側鼻部，上至印堂穴(兩眉頭中心)，下至地倉穴(嘴角旁開四分處)，推擦20～30 次，使之產生輕微的溫熱感。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

5.揉鼻孔 以一手食指或拇指指背，快速揉擦鼻孔（包括鼻尖、鼻中隔、人中穴在內），20～30 次，或至有酸脹感沖鼻為度。具有補益肺氣、預防感冒、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

6.拉掐鼻柱（鼻中隔）將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類病癥的發生，增加耐寒能力，拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎?；蛴靡皇帜?、中指指甲伸進兩側鼻孔，對掐中隔，掐至鼻中隔有輕度刺痛感。具有疏通督脈、驅寒通絡的作用。

7.拿鼻翼 用一手拇、食指指面捏拿兩側鼻翼，捏時兩鼻孔鼓氣，并迅速放開，捏緊放開反復進行5～10 次，捏后再用拇、食指指面將兩鼻翼捏住微微向上提3～5 下。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

8.彈山根 山根穴在兩眼之間，鼻梁的起始點。用一手食指或中指指背彈叩山根穴，彈至局部皮膚微紅為度?；蛴糜沂帜词持钢该婺髩罕歉?，用力不宜過大，連續捏壓30 次。具有通督回陽、鎮靜安神、祛風散寒之功。

9.揉鼻梁 右手食指指面位于鼻尖部，以順時針與逆時針交替揉動，由鼻尖部向鼻根部揉，再由鼻根部往鼻尖部揉，一上一下不停地揉動，每次30 個來回。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

10.拉抹鼻背 用左手或右手的拇指與食指指面，夾住鼻根兩側并用力向下拉抹，從鼻根部、鼻背部向鼻翼部拉抹12 次。這樣拉抹鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利于正常分泌鼻黏液。

11.點按鼻通 鼻通穴位于鼻翼兩側、鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點按15～20 次。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻竅的作用。

12.摩鼻唇溝 從小鼻左右外側伸向唇方的面道溝，按摩時，以整個中指腹貼緊，上下揉動30～40 下，接著按摩鼻兩側30～40 下。這種按摩不但可預防感冒，也可治療感冒。

做鼻竅保健按摩應注意以下幾點：

第一，應選擇在空氣清新的地方，有風時應站在背風處，天氣不好時可在室內，打開窗戶通風換氣。時間以早晨起來最好，做過之后局部發熱，能更好地適應一天中的天氣變化。第二，按摩前，要先將手洗凈擦干，手涼時要用兩手互相搓熱。第三，按摩的動作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜。第四，當患有鼻部癰癤、鼻息肉、鼻部腫瘤、鼻出血時，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。