腰椎間盤突出癥發生后,通過休息,減少腰部的劇烈活動和負重,減輕椎間的局部壓力,壓迫癥狀是可以緩解或消失的。
70%至80%新發的腰椎間盤突出癥患者,通過生活管理、物理治療、藥物治療等保守治療,雖然椎間盤突出仍然存在,但是通常會感覺到癥狀減輕,生活、工作不再受較大影響。這些患者可以不必手術。保守治療的方法有很多,針灸、中藥中成藥、理療牽引等最常見。但是保守治療過程需要嚴格遵循醫囑,需要經過足夠長的時間觀察病情,不斷評估病情變化,如有加重需要及時評估、調整治療方案。
平時做做飛燕式鍛煉也有助于腰椎健康,俯臥床上,雙手、雙腳和頭部慢慢用力往后拉伸,腹部著床,使身子做出像燕子飛翔的姿勢。
(摘自《健康報》)