中醫方法教你如何緩解孩子生長痛

文/侍方 首都醫科大學附屬北京積水潭醫院

生長痛是孩子常見的一種生理性疼痛，通常出現在幼兒和青少年時期。雖然生長痛不會損害孩子的健康或導致長期影響，但對于孩子和家長來說，如何緩解這種疼痛是一個重要的問題。

中醫普遍認為生長痛與孩子體內的氣血不足有關。在生長發育期，孩子的身體需要充足的氣血來支持骨骼的生長，如果孩子的氣血不足，就很容易導致生長痛發生。同時，中醫也將生長痛與腎虛弱聯系在一起。腎在中醫理論中被認為是生長發育的重要器官，如果腎臟虧虛，就可能導致生長痛。此外，中醫認為濕熱困滯也可能是生長痛的原因之一。濕熱困滯會導致氣血運行不暢，從而引起疼痛。

生長痛會有什么癥狀？

疼痛：生長痛的主要癥狀是肢體疼痛，通常出現在下肢，如脛骨前側、小腿后側或膝關節周圍。疼痛可能是陣發性的，持續幾分鐘到幾個小時，通常發生在傍晚或夜間。

疼痛轉移：疼痛部位會在不同的時間發生變化，可能會從一側轉移到另一側。

肢體異常感：孩子可能將疼痛描述為隱隱的作痛、酸痛或刺痛感，而不是幻覺性疼痛。

影響睡眠：孩子白天進行運動或日?；顒訒r，疼痛可能會減輕或消失，但其通常會在夜晚對孩子的睡眠造成影響。

其他明顯癥狀：生長痛可能會伴隨其他身體癥狀，如紅腫、發熱、關節腫脹等。如果有其他異常癥狀出現，建議咨詢醫生進行進一步評估。需要注意的是，生長痛的癥狀可能因個體差異而有所不同，上述癥狀并非必然出現。

為什么會出現生長痛？

生長痛的誘發因素尚不明確，以下是一些可能與生長痛相關的因素：

維生素D 和鈣缺乏：在兒童和青少年時期，孩子快速生長發育。這種快速生長發育需要更多的維生素D 和鈣，攝入過少或者吸收不良，可能導致維生素D 和鈣缺乏，影響肌肉和骨骼發育，從而引起疼痛。

活動過度：過度的體力活動或運動可能會導致孩子的肌肉過于疲勞，局部代謝廢物堆積，從而增加疼痛發生的可能性。因此，孩子在運動或長時間運動后可能會出現生長痛。

疲勞和壓力：疲勞和過度的身心壓力都可能會增加生長痛的發生率。因此，孩子應保持充足的睡眠，以及學會釋放壓力，從而遠離生長痛，促進身心健康成長。

遺傳因素：有研究表明，70%生長痛患兒的家庭成員也有生長痛，這就意味著生長痛可能與遺傳因素有關。如果父母或近親有生長痛的歷史，孩子出現生長痛的風險可能會增加。

總之，需要注意生長痛并不是由嚴重的疾病或損傷引起的，而是一種生理性疼痛。如果孩子的身體出現疼痛，最好咨詢醫生以獲得準確的診斷。

中醫方法如何緩解生長痛？

1.中藥調理

中醫認為，孩子出現生長痛與氣血不足、腎虛等有關。在中醫的視角下，有一些中藥可以起到調理作用。例如：黃芪、當歸等中藥有補中益氣的作用，可以改善生長痛的癥狀。另外，柴胡、白芍等草藥也可以用于緩解孩子疼痛感，實現止痛的效果。不過，中藥的使用需要根據孩子的具體情況和中醫師的建議進行，嚴格遵守醫囑，避免出現各種不良反應。

2.針灸治療

在治療生長痛時，中醫師可能會使用針灸療法。通過在特定的穴位施以針刺，可以實現調理氣血的運行，促進孩子的機體平衡和舒適感。例如：合谷穴、足三里穴等穴位都被認為可以緩解生長痛。針灸治療需要由專業的中醫師操作，遵循安全和衛生的原則進行，保障治療效果及安全性。

3.中醫按摩

按摩是中醫一種常用療法，通過按摩和揉捏肌肉，促進氣血的流通，以實現緩解疼痛的效果。例如：按摩腳底的穴位，可以幫助調節孩子的緊張，改善血液循環。此外，按摩太沖穴也可以止痛。按摩是需要技巧和經驗的，應由專業的中醫師進行指導和操作。

4.飲食調理

中醫認為飲食調理對于健康是極為關鍵的。在抑制生長痛方面，中醫師可能會根據孩子的體質和癥狀，推薦適當的飲食和營養補充方案，以增強孩子的體質，改善氣血。例如：補充富含鈣、維生素D 等營養物質的食物，有助于緩解生長痛，促進孩子健康成長。另外，中醫飲食調理也注重因時制宜，不同季節選擇適宜的食物，以適應不同季節對人體的影響。

結語

大多數孩子的生長痛會在青春期后會逐漸消失。合理的護理和中醫方法的輔助，可以幫助孩子緩解疼痛，讓他們更加健康、快樂地成長。需要注意的是，中醫方法在實際使用過程中都是個體化的，需要結合孩子的實際情況選擇合適的治療方法。如果孩子的生長痛嚴重或持續時間過久，建議家長及時帶孩子咨詢醫生。此外，家長也應關注孩子的生活習慣，保證其有充足的營養、睡眠和合理的運動，以促進孩子健康成長。