不回微信的人，要刪除嗎？

曾奇峰

TA不回應你，讓你很受傷

這令人聯想到，在生活中的很多場合，“不回應”都在發生著。

有人說，她向朋友分享了一本好書，還誠摯地發了一大段話。但對方到第二天都沒有回復微信。本以為她沒看到，卻發現她發了好幾條朋友圈。也有人說，她好像無法融入周圍的圈子。盡管她對同事非常熱情，甚至沒話找話來維持話題，但總是感覺他們不愛搭理自己，她時常陷入“尬聊”。還有人說，自己的丈夫總是一回家就玩手機。每次想和他說說話，他卻總躲進房間打游戲，對自己愛搭不理的，無從親近和交流。她感受到排斥和拒絕。

而“不回應”，無疑會在很多人心中翻起風浪。沒有收到朋友回復的人感到無比受挫和失望，就把朋友刪除了。而刪除這個行為，是用撕裂型的方式宣告關系結束。在工作中感受到被同事冷落的人，總是不斷反芻自己哪句話說錯了，反復思量自己為什么不受他人歡迎，很后悔自己為什么不能把嘴閉上。在婚姻中得不到丈夫回應的妻子，心也越來越冷，彼此漸行漸遠，很可能最終會走到離婚那步。

聽起來，人與人間的不回應是一件殺傷力很強的事情。這不難理解。這首先是因為，每個人都需要活生生的關系。

回應很重要，還因為很多人是在他人的反饋中感受自己的。如果他人不反饋，很容易激起自戀創傷，本能感受到自己是個糟糕的人。

TA不回應你，不是你的錯

但是，很多人都把他人的不回應歸咎于自己的問題。而事實是，很多人有著自己的人生課題，使他們不容易對他人》作出回應。

就像一位男性，他奉行的婚姻理念是對自己的妻子“看不見聽不著”，以躲避關系中的糾紛和煩惱。但他也有很沉迷的事：他幾乎每天戴著耳機聽書，與宏大的知識體系連接，滿足理想化的自我實現情結。他的耳機就像隔絕他與外部世界的一面墻，而躲在耳機背后的他，才是真實自洽的。

同時，自戀特質的人也不容易對他人作出回應。就像有位來訪者遇到的困擾。他在工作中遇見迎面而來的同事，總是會對他們笑。但是，一些人好像總是不為所動的擦肩而過。他有些受傷，但也很羨慕為什么有些人可以做到不用在乎他人的感受。

我自己也遇到過這樣的困擾。我曾經有位很欣賞的朋友，總想和她分享感受、求教問題，但好幾次對方都不回微信。后來才感受到，她有自己的擇友標準，對漸漸不在同一個世界、不愿意維持交情的人，她不想去偽裝自己、表現出親善。

在自戀者的內心往往有自己的理想化投注對象。出于慕強心理，他們更希望向上兼容，而很少愿意“向下兼容”。

不僅如此，回避型依戀模式的人也不喜歡回應他人。有位女生說，她的男朋友做了一件事，使她一想起來就有心結。

有一次她和男友約好去看電影，結果路上遲到了十五分鐘，手機又沒電了。她滿心以為男友會在門口等他一起進去，誰知道緊趕慢趕到了電影院，找了半天都沒找到人。等她將手機插上電后聯系到男友，才知道他不打電話不溝通、也不問情況，就自己一個人先進去看了。

女生非常難受。除了這件事，在平時點滴的小事上，她總感覺自己像被冷暴力了一樣難受，就像一腔熱情一直被潑冷水。她不知道自己哪里錯了，感到很痛苦。

回應別人，是照亮生命的光芒

得不到回應會讓人受傷，于是有些人會有相對應的行為。

在生活中，見諸行動的例子很常見。就像有一個男生經?？刂撇蛔〉貏h微信好友。只要對方很長時間沒有回復，他就會刪除對方，這使大量關系中斷破裂，無法維持。

究其深層原因，是因為他無法忍受不回應激起的羞恥感。而刪除的行為只是對受辱感的防御，想要表達的是：是我先拋棄你的。

也有一個女生，只要男朋友兩天沒聯系自己，就刪微信、威脅分手。但她并不是真的要分手，只是希望通過這樣的行為驗證男友是否會加回她、挽留她、哄回她，以證明自己是被愛、被在乎的。

還有一位妻子，經常埋怨丈夫晚歸，忽略自己。只要丈夫有事出門、不陪自己，她就報復性地出門游樂，也用晚歸、不管家里的方式表達憤怒。

但是，就像一位精神分析前輩說過的那樣，生活中的大量遺憾往往就來自于見諸行動。見諸行動并不能實現愿望，而是對愿望的背離。

這就意味著，要應對關系中的不回應以及由此喚起的焦慮和痛苦，首先要讓自己留在“不行動”的位置上。在行動化之前，去感受自己的情緒喚起模式，對自己有更多的覺察。去感受和療愈背后的無助、弱小和被拋棄感，才能以更圓融的方式留在關系中。

關系中的寂靜是可怕的。對于一些人來說，哪怕是短暫的寂靜也令人無法忍受，可以將人扔在一片黑暗中。

對于特別難耐受無回應焦慮、又容易“見諸行動”的人，特別容易撕裂關系。它使關系失去了向前發展、走向深入的可能。另外，人無法永遠有求必應。對一些人來說，“不回應”帶來的痛苦被放大了，本質是源于對融合感的渴望。

最后，回應別人，是關系和生命中的光芒。就像心理學家弗蘭克說，投入地去愛一個人，投入地去做一件事，幸福就降臨了。

于回應能力缺失的人，往往也意味著“愛無能”。而只有關系才能給人帶來真正的幸福。讓自己在關系中成長，學會照亮別人，終是在照亮自己。

編輯/宋凌燕