敘事療法在大學生心理健康教育中的應用探索

文章通過介紹敘事療法的基本內涵、回顧敘事療法改善學生心理健康的研究、闡述敘事療法在大學生心理問題的具體干預操作，探討敘事心理療法在大學生心理健康教育工作中的應用，期望為高校心理工作提供新的思路和方法。

2023年5月，教育部、中央宣傳部等十七部門聯合印發《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃》，該文件的頒布體現了黨和國家對學生身心健康的關心和重視，是全社會都密切關注的重大課題。

文章通過對敘事療法的內涵和應用方法的具體介紹，探索敘事療法融入高校大學生心理健康教育工作的工作思路和方法。

一、敘事療法的基本內涵

（一）敘事

在日常生活中，敘事隨時隨地發生。敘事是人類生活中不可或缺的一部分。從字面意義理解，敘事就是講故事，但它不是簡單的陳述，而是將真實的事件進行創造性的重構，使敘事有著重要的價值導向和教育功能。

敘事這樣一種對有意義故事和事件的敘述行為及活動，還可以作為一種教育方法。敘事最開始是文學領域里的一個概念，直到20世紀80年代，幾位來自加拿大的課程學者將敘事研究引入教育領域，將其以“教學故事”的方式走進課程研究。敘事作為教育方法，它是一種通過敘事實現教育、感動、警示自己與他人目的的一種教育方式。

（二）敘事療法

敘事療法又稱敘事心理治療。1990 年，《故事、知識、權力：敘事治療的力量》一書出版，作者邁克爾·懷特和大衛·愛普斯頓。該書的出版標志著敘事療法的興起。敘事療法是后現代療法中的一個分支，它作為一種心理治療方法，旨在通過引導個體講述自己的生活故事和經歷，以促進自我探索、情感釋放和認知重構，從而提升個體的心理健康和生命質量。敘事治療理論認為，個體所經歷的事件、情感和行為是通過敘述和分享的方式構建成為個人故事，而這些故事在塑造和影響個體的身份、人際關系、情感體驗和行為選擇等方面具有重要作用。通過敘事治療，個體可以更全面、深入地了解自己，發現內在資源和能力，并以更積極、自主的方式面對生活中的挑戰和困境。咨詢師在運用敘事心理治療時，需要認真傾聽來訪者的生命故事，通過幫助他們找出被忽略的支線故事，區分人和問題，從而引導來訪者重構積極的生命故事，重新建構生活意義，喚起來訪者的積極能量。

敘事療法的主要技術有以下六種。

第一，敘說故事。指重新詮釋個體的生命故事，幫助個體從多元角度理解自己的生命故事。

第二，問題外化。指讓來訪者明確其本人不是問題，問題本身才是問題。敘事療法的觀點認為，問題是在個體長期受到社會主流文化敘事的影響和支配中產生的，但個體往往會將問題內化為個體本身的錯誤或缺陷，從而影響個體的身心健康。

第三，對問題故事進行解構。解構指的是邀請來訪者探索問題，找出問題是如何出現在并影響自己的生命的，并用客觀好奇的觀點和態度幫助來訪者從多元角度看待和理解問題，從而引出新的敘事。

第四，尋找例外。通過讓來訪者發現隱藏在問題故事中不符合問題特點的敘事，增強來訪者對于生命故事的掌控感，幫助來訪者更清晰地認識自我、了解自我最終悅納自我。

第五，重構故事。通過例外故事的不斷累積，來訪者會逐漸形成積極正面的自我觀念和良好情緒，這會幫助來訪者做出新的選擇，并發掘自己的積極能量。

第六，見證技術。咨詢師和來訪者的親友一同見證來訪者的變化和成長，幫助來訪者構建積極的自我敘事，更有力地面對生活中的困難。

二、敘事療法的應用研究

近年來，敘事療法在特殊人群的心理問題處理方面起到了重要作用，特別是在患病人群中，既減輕了患者自身心理問題，也有利于患者的身體恢復。張建新和蔣鳳娟的研究（2021年）表明，在惡性腫瘤患者的治療中，運用人文視角下的敘事醫學能幫助患者改善抑郁和焦慮等消極情緒，改善患者的生活滿意度。

夏春娣（2023年）通過運用敘事療法的見證技術，綜合采用自我見證、重要他人見證、時空見證等多種方式，幫助中小學教師群體積極正面地選取生活素材編寫自己的教育故事，并使用不同的方式去見證自己的閃光故事以及蘊含在故事中的個體素養和自身價值，從而幫助教師挖掘生命中的潛能，看到成長的希望，以更積極陽光的心態投入到教育事業中去，并激發教師以這樣的態度和視角去看待自己的學生，促進師生共同成長。

戶強強（2023年）通過對一名農村留守兒童進行敘事治療導向的干預治療，發現敘事治療對于兒童心理創傷修復具有良好效果，可以很好地為兒童提供安全信任的服務過程，從而實現心理創傷兒童重建自信，健康成長的目的。

而且，敘事療法還常用于大學生群體思想政治教育當中。例如楊麗媛（2019年）認為，將敘事療法融入大學生社會主義核心價值觀教育，能夠很好地彌補價值觀教育理論說教的不足，豐富教育方法，有利于加強該類教育與實際生活的聯系，從而切實增強教育實效。劉田園（2021年）以紅色故事為敘事文本，對實驗組學生開展了為期七周的訓練，發現紅色故事敘事不僅可以提高大學生心理健康水平，還能有效幫助大學生堅定理想信念。紅色故事敘事可以激發大學生內在的積極力量，使大學生能夠主動內化紅色故事的精神內涵，發掘故事中的閃光點， 以達到堅定科學理想信念的教育目的。

敘事療法在特殊群體心理問題處理中，表現出了可操作性強、效果顯著等優點，推廣面大。因此開展敘事療法在大學生心理健康教育中的應用研究十分有必要，有利于新時代大學生的身心健康成長。

三、敘事療法對大學生的干預操作

（一）傾聽：聽學生敘述自身的生命故事

邁克爾·懷特認為生命故事決定個體如何塑造生命經驗。相反，生命故事塑造并組成了我們每個人的生活。根據敘事理論，我們應該將人和問題拆開，獨立看待這兩者。因此，敘事療法關注的并非問題本身，而是更加關注問題的講述方式。這就意味著，當學生出現問題時，輔導員要認真傾聽學生。當學生講述他的生命故事時，往往問題就自然而然呈現出來。輔導員通過傾聽、復述、反問等，幫助學生發現問題故事背后的積極經驗和力量，和學生一起創造新的支線故事。

為了幫助學生更好地講述生命故事，輔導員需要構建安全的心理場。如果是在心理健康教育課或者主題班會等公開的場合，輔導員要向學生講述清楚課堂要求，制定明確的課堂規則，尊重學生的感受，通過鼓勵、肯定做積極的引導，使學生積極參與、認真聆聽、真誠分享。

如果是在一對一或者一對少數的談心談話，輔導員需要在封閉安全的空間，首先向學生強調保密原則，減少學生的警惕性或不安全感。輔導員可以適當做一定的自我暴露，分享自己的生命故事和感悟，從而鼓勵學生開放自我，進行互動。

（二）外化：重新審視自身與問題的關系

學生常常把個人與問題混淆，內化問題，認為其自身就是問題本身，因此產生負面自我認知。在敘事療法理論中，問題本身才是問題，而人是解決問題的。

邁克爾·懷特認為外化能夠將問題與人分開，撕下人身上的“問題標簽”，使人和問題保持一定的距離。外化可以降低應解決問題失敗而產生的挫敗感，使人與問題對話成為可能。

輔導員在與學生談心談話時，將問題外化要做的第一件事就是讓學生給問題命名，將問題擬人化。輔導員可以問學生“你會怎么稱呼這種壓力呢？”或者“你能給這個問題取一個名字嗎？”隨后，輔導員就能和學生一起進一步探討問題的來源及其造成的影響，具體問題表述包括：在什么情況下壓力會出現？它會怎樣變強大？什么樣的想法和行為會使壓力更強大？它對你的影響有哪些？

當學生意識到自身和問題本身是獨立的，就會減少接受問題的影響。此外，輔導員還要協助學生探索問題的產生原因，探索問題影響力較小的情況，從而找到應對方法，擺脫被控制的局面，找回自我的控制感。

（三）解構：尋找閃光故事，促進積極的自我認同

根據建構主義理論，每個人看待問題的方式都是以個人獨特的成長背景為基礎建構出來的。所以人們看待問題的態度，都有相應的解構方式。解構的過程就是讓學生講述關于問題的觀念和感受，以及它們對自己的影響。

根據敘事療法理論，與問題故事不一致的事件被稱為“閃光故事”。閃光故事是學生開辟新故事的重要方法，它能幫助學生發現“閃光”的自我，從而發展出正面的、積極的新故事。

輔導員應通過鼓勵性的語言、建設性的提問去挖掘學生的閃光點，挖掘過去具有特殊意義的事件，客觀地分析問題，引導學生尋找其中積極的力量，從而積極面對人生。輔導員可以問：“過去有沒有壓力沒有成功控制你的時候？當時發生了什么？”閃光故事一旦被發現，探究閃光故事的價值就顯得尤為重要。通過對人物、時間、地點、意義等一系列重點的追尋，對閃光故事的細節進行探索，學生就能對自我進行比較深刻地反思，發現閃光的自我。閃光故事被發現得越多，學生越能從消極的自我評價轉變為積極的自我認同。

（四）重構：發展并豐厚支線故事

人的生命故事有兩種，問題故事和支線故事。支線故事，是由與問題故事相矛盾的事件所組織成的故事，是個體發展積極自我所需要的故事。因此，發展并豐厚支線故事能夠幫助學生不斷看到問題故事中的例外，一系列的“例外”就能逐漸讓學生看到自身的能量和資源，塑造對自我新的、積極的、閃光的認知。

輔導員可以通過以下三種方法豐厚支線故事。第一種，會員重組?！皶T”，生命中的重要他人。輔導員可以問：“你身邊還有哪個親人朋友知道你有這種品質嗎？”“你認為他會如何描述你的這些品質呢？”

局外人見證指邀請其他人見證輔導員和學生的對話過程，對學生當前面臨的艱難困境表示理解，分享學生的生命故事帶給自己的啟發。

使用記錄文件指輔導員要記錄下學生的積極信念、改變計劃和實際行動等，在干預的全過程中多次讓學生進行重新閱讀記錄文件，從而很好地激勵學生。通過以上三種方法，一個支線故事被不斷發展，一個積極的自我被不斷強化。

通過使用敘事療法，大學生能夠更好把握自己與問題的關系，認識到自己是自己，進一步挖掘自身的積極品質，塑造了積極的自我認知，豐厚了生命的意義。

結語

敘事心理療法把問題和學生分化開來，相信學生有解決問題的資源。將敘事心理療法融入大學生心理健康教育工作中，既可以加強輔導員和學生之間的深度交流，又可以激發學生的積極能量，幫助學生塑造積極向上的自我認識，提升大學生心理健康水平。

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作者簡介：

陳坤鈺（1991.11—），女，漢，廣東省惠州市人，碩士研究生，華南農業大學講師，研究方向為大學生心理健康教育。