給“脆皮”年輕人補上健康教育課

王琦

最近一段時間，“脆皮青年”成了一些年輕人的新標簽。打個哈欠脫臼了，摔一跤骨折了，換件衣服扭到腰了……不少網民分享了自己的“脆皮”經歷，在自嘲之余，也為年輕人敲響了身體健康的警鐘 。

在快節奏、高壓力的現代生活中，年輕人往往因工作、學業等方面忽視了身體的健康。他們可能長時間坐在電腦前，缺乏足夠的運動；他們可能飲食不規律，甚至經常以快餐充饑；他們可能熬夜工作或學習，犧牲必要的休息時間。這些不良生活習慣均是潛藏在年輕人身邊的健康殺手。

值得注意的是，調查結果還顯示，多數受訪青年支持在校園時期系統全面地推進健康教育。這充分說明，大多數年輕人已經意識到了健康教育的重要性，他們渴望在成長過程中獲得更多關于保持身體健康的知識和技能。健康教育不僅能夠幫助年輕人建立正確的健康觀念，還能指導他們掌握科學的生活方式，從而有效預防疾病的發生。然而，在現實生活中，健康教育的普及程度還遠遠不夠。許多學校雖然開設了健康教育課程，但往往流于形式，缺乏實質性的內容和實踐性的指導。

對于年輕人來說，補上健康教育課已刻不容緩。課程內容不僅應包括基本的健康知識和技能，如合理飲食、適度運動、充足睡眠等，還應涵蓋心理健康和應急救護等內容。只有這樣，年輕人才能全面了解自己的身體狀況，學會用科學的方式來維護自己的健康。

首先，教育部門應高度重視健康教育的地位和作用，將其納入學校教育的必修課程，并制定相應的教學大綱和評估標準。其次，學校應積極創造條件，為學生提供豐富多樣的健康教育資源和實踐機會，如建立健康咨詢中心、開設健康講座、組織健康實踐活動等。同時，教師也應不斷提升自身的專業素養，將最新的健康理念和知識傳授給學生。

此外，家庭和社會也應在年輕人的健康教育中發揮積極作用。家庭應引導年輕人養成健康的生活習慣。社會各界也應營造良好的健康氛圍，通過媒體宣傳、公益活動等方式普及健康知識，提升公眾的健康素養。

當然，作為年輕人自身，更應珍惜青春、關愛身體。要樹立正確的健康觀念，克服不良習慣，保持規律作息，積極參加體育鍛煉和戶外活動。同時，還應學會調整心態、釋放壓力，以樂觀向上的態度面對生活中的挑戰和困難。只有這樣，才能幫助自己擺脫“脆皮”標簽，擁有更加健康、充滿活力的青春。