20~25℃最有助于睡眠
2024-04-15 01:12若伊
保健與生活 2024年7期
若伊
年齡大了，睡眠質量會有所下降，特別是老年人常存在各種睡眠障礙。研究人員使用可穿戴睡眠監測器和環境傳感器，追蹤50名老年人、約1.1萬個夜晚中的睡眠質量和環境數據。結果發現，夜間室內溫度超過25℃時，睡眠質量就有所下降趨勢。研究人員表示，雖然每個人的最佳室內溫度存在差異，但總體來說，20～25℃是老年人的最佳入睡溫度。
研究人員認為，此研究可幫助人們營造有利于睡眠的環境條件。
摘自《生命時報》
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