經常張嘴呼吸會讓人變丑？

于敏

流言

有人用鼻呼吸，有人用口呼吸，也有人用口鼻一起呼吸。不少傳言稱“張嘴呼吸會導致‘腺樣體面容，從而讓人變丑”，更有傳聞稱“閉嘴貼可以治愈口呼吸問題”。那么，到底什么是“腺樣體面容”？長期張嘴呼吸真的會導致“腺樣體面容”，從而影響顏值嗎？網傳的閉嘴貼到底有沒有用呢？

真相

先來了解一下什么是“腺樣體面容”。腺樣體是人體正常的淋巴組織，一般隨著年齡增加而增大，3～7歲達到高峰，然后開始逐漸萎縮。它位于鼻部后側的氣道處，是兒童早期吸入性外源物質（例如塵螨、花粉等過敏原或者病毒、細菌等病原體）接觸的第一門戶，在反復刺激下，腺樣體就會發炎，表現為增生、肥大。

“腺樣體面容”，通常指因腺樣體過度肥大造成鼻子呼吸阻塞，孩子就會被迫張口呼吸，而長期張口呼吸，孩子的五官會受到一些異常力量的拉扯，面部的骨骼和肌肉可能會發生異形，最典型的表現就是面部變長，硬腭高拱、狹窄，以及牙齒前突、排列不齊等。

那么，張口呼吸是不是一定會導致“腺樣體面容”呢？要解答這個問題，需要知道：張嘴呼吸＝口呼吸嗎？

人在呼吸時，絕大部分呼吸氣流通過鼻腔，這種呼吸狀態是正常呼吸。而當呼吸氣流通過口腔且超過一定比例（一般為25%～30%）時，則為口呼吸。也就是說，張嘴呼吸≠口呼吸，只有呼吸氣流通過口腔的比例超過一定臨界值時才能被認定為口呼吸。

長期口呼吸，原理上可能會使口腔和鼻腔的壓力失衡，讓牙齒錯位、畸形等問題更易發展，從而影響面部肌肉發育。但這個過程要多久以及是怎么影響的，目前尚未可知。也就是說，口呼吸未必一定會造成“腺樣體面容”。

不過，既然理論上存在可能性，不少家長還是希望孩子能“閉上嘴”睡覺。于是，閉嘴貼就應運而生了。閉嘴貼是利用膠帶將人的上下嘴唇強行粘貼上，以防止人張開嘴巴呼吸。這種方法確實解決了張嘴的問題，但無法從根本上解決人們鼻腔呼吸受阻問題，也沒有真正意義上解決口呼吸的根本問題。需要注意的是，閉嘴貼如果使用不當，可能還會適得其反。例如，影響使用者的睡眠質量，或可讓人出現缺氧、呼吸暫停等現象，嚴重時甚至會使人窒息。

摘自微信公眾號“科普中國”