精力
- 我不知道
的、不火的。人的精力卻是有限的，關注的點，也是有限的，不可能面面俱到，因此不知道也沒什么奇怪的。假如我全都知道，那只能說明，我太閑了，時間太充裕了。如今，碎片化的信息太多，零碎的知識點也太多，不知道它們，其實也沒什么大不了。更何況，有一些八卦或閑事，還是不知道的好。有時，敢于“不知道”，是為了留出精力和時間，去更深入地了解那些該了解的事情。（曾沅薦自《今晚報》）
今日文摘 2023年5期2023-07-06
- 簡單三步，快速實現精力管理
緒、分心、拖延、精力懈怠、缺少時間管理……這時必須依靠行之有效的工具和思維方式進行訓練，從而喚醒高效能的自己，開啟全新的生活。在接下來的21天中，本書會通過具體訓練一步步帶你走出低效的狀態，改善甚至治愈拖延的行為。如何快速實現精力管理呢？主要分為三步，如圖1所示。第一步，恢復。這一步主要把握兩個關鍵點，一個是什么時間該恢復精力，一個是怎樣恢復精力，如圖2所示。出現以上信號時，就需要引起足夠的重視了。接下來講一下具體的恢復方法。立刻停止消耗，短暫但徹底地抽離
全國新書目 2023年2期2023-06-25
- “精力湯”真有“凍齡”的妙用嗎？
輯：簡單什么是“精力湯”？被各種專家學者大贊的“精力湯”真有那么神嗎？什么是“精力湯”？提到“精力湯”，首先不得不提的就是“全食物”概念。所謂“全食物”，即天然完整、未經加工精制的食物，比如蔬果、豆類、堅果、全谷物等，保有人體所需的完整營養，皮和籽更是營養含量豐富。在“全食物”飲食概念的基礎上，將綜合蔬果、芽菜、堅果、五谷等食物，按照當季、均衡、多元的原則，以適當的比例混合，加上純凈水，攪打成液體狀，就是全食物精力湯了。這是最完整的營養湯，更是提高免疫力的
好日子 2022年1期2022-03-24
- 精力管理，讓你的學習更高效
大部分由于她自己精力的不充沛，導致精力集中困難，效率降低。小A管理時間很嚴格，課間都用來學習，但她卻忽略了對精力的管理。很多高三學生都會有類似的錯誤觀念：常常把增加學習時間當成管理時間的第一要務，認為投入的時間越長，相應的產出（即學習的效果）也會越大。這在增加學習時間的最初是有效的，但越往后效果越不明顯，就如小A同學，她把課下的時間都用來學習，但其實是過度消耗了精力，大腦的精力在課間無法恢復，又要馬上投入另一節課的學習，自然影響效率。人的精力由體能、情感、
考試與招生 2022年1期2022-01-14
- 高職院校學生精力管理調查研究
——基于667份問卷調查的結果
問題的提出（一）精力管理理論近年來，隨著社會發展加速，生活節奏加快，人們越來越注重時間管理。但同時，人們發現，高效的時間管理并不一定總與充沛的精力相伴。換言之，每人每天擁有的時間都相同，但所能調動的精力卻不同，進而影響著事業和生活的狀態。以美國心理學家和精力管理訓練專家吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨為代表的學者對精力管理展開了深入研究，他們運用精力管理理論訓練運動員取得了非常好的效果，此后又逐漸將精力管理理論引入世界知名企業的員工管理中，訓練“公司型運動員”[1
南寧職業技術學院學報 2021年4期2021-09-29
- 老兵跳傘慶祝百歲生日
100歲的人會有精力和大膽冒險的欲望， 但查利·蒙塔納羅與眾不同，這位二戰老兵用別具一格的方式慶祝百歲生日。We wouldn't typically expect someone who was about to turn 100 to have energy to spare and a desire for daring adventures, but Charlie Montanaro isn't your average person. Noth
瘋狂英語·新悅讀 2021年8期2021-09-14
- Veteran celebrates 100th birthday by skydiving 老兵跳傘慶祝百歲生日
100歲的人會有精力和大膽冒險的欲望，但查利·蒙塔納羅與眾不同，這位二戰老兵用別具一格的方式慶祝百歲生日。We wouldnt typically expect someone who was about to turn 100 to have energy to spare and a desire for daring adventures， but Charlie Montanaro isnt your average person. Nothing
瘋狂英語·新閱版 2021年8期2021-09-10
- 精力管理視角下大學課堂教學質量提升的路徑研究*
10073)一、精力與精力管理近年來，以美國心理學家和精力管理訓練專家吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨為代表的學者提出了全新的“精力管理”理論。他們認為，“精力”是由體能、情感、思維、意志這四個彼此獨立又互相關聯的精力源組成的“做事情的能力”。精力是一種復合能力，只有四種精力源都達到最佳效能時，才能做到“全情投入”，也就是達到最優精力狀態。多年來，他們致力于精力管理的研究與運用。首先是將精力管理運用到運動員訓練中。他們與超過80位的世界頂尖運動選手合作，包括網球選
武漢交通職業學院學報 2021年1期2021-03-29
- 精力管理，隨時滿血復活
能把握的是自己的精力。要知道，“時間管理”已經是上個時代的概念了，從現在起專注于“精力管理”，做自己精力的主宰吧！PART 1 精力管理：不可不知的四大原則原則1 每個人都必須周期性地補充精力精力更像是一種能量，儲量有限，消耗到一定程度就自然需要補充，沒有人能夠永遠精力無限地全速開動，每個人都處在“消耗精力一補充精力”的周期當中，無一例外。所以當你處于精力的低潮期，與其埋怨自己的精力不濟，不如盡快接受精力需要補充的概念，用有效的方式補充精力。原則2 恢復精
好日子 2020年12期2020-12-29
- 使用嘻哈助力線上學習
我們能夠用上那些精力和創意就好了。b l o w s b a w a y 給某人留下深刻印象；使某人很高興 T h e e n d i n g w i l l b l o w y o u a w a y.結局會讓你無比驚喜。c h a n n e l 引導；把……導入 I f o n l y s h e c o u l d c h a n n e l a l l t h a t e n e r g y i n t o s o m e t h i n g u
瘋狂英語·新悅讀 2020年8期2020-10-20
- Excerpt from Three Days to See
vigor （精力）， and a keenness of appreciation which are often lost when time stretches before us in the constant panorama （全景） of more days and months and years to come. There are those， of course， who would adopt the Epicurean （享樂主
考試與評價·高二版 2020年6期2020-09-10
- 聰明是可以做很多事，智慧是選擇做重要的事
到了那些不用耗費精力就能完成的簡單任務，而將那些真正需要付出時間和精力的重要事情忽視了。選擇做重要的事：在制訂好計劃后，我們首先應該把所有的事情分出輕重緩急，將優先的事情放在最開始做，并時刻提醒自己，什么才是重要的、需要優先做的事。我們的精力是有限的，如果不將飽滿的精力用在最重要的事情上，那么我們很容易做無用功，事倍功半。把時間和精力花在刀刃上，才會收獲滿意的結果。開始階段投入飽滿的精力，還會讓你在完成這件事情后，收獲成就感，獲得自我肯定，從而更有自信去完
意林·少年版 2020年5期2020-04-14
- 管理精力，而非時間
姆洛爾提出“管理精力，而非時間”的觀點，建議人們從整體角度來看待工作和生活，關注重點不再是單純的時間管理，而是在高效工作的同時，也能兼顧其他對身體、心理和精神健康有益的事情。精力管理的核心思想：時間管理已經不再是可行的解決方案，管理精力，而非時間，才是高效（High Performance）、健康（Health）與快樂（Happiness）的根源。管理精力的必要性時間有限，縱然我們竭盡所能一心多用，也很難盡善盡美。最終結果反而是忽略了家人、身體等。精力管理
心理與健康 2019年11期2019-11-15
- 工程建造管理方向重點
、策劃。關鍵詞：精力;標準;思路;高度系統整合應用經驗;風險管控中圖分類號：U445.1? ? ? ?文獻標志碼：A 文章編號：2095-2945（2019）30-0181-02Abstract： Engineering project management is different from the general business management， it pays more attention to the skills of managers，
科技創新與應用 2019年30期2019-11-10
- 射擊項目中視力回收及視力精力雙回收的重要性探討
琳摘 要：視力、精力雙回收是射擊項目訓練中需要著力加強的，而要真正引起學生的重視并加強訓練則，則需要引導學生深刻認識到雙回收的重要性，尤其是要引導學生重視視力回收的重要性，進而全面提高運動員射擊成績。文章就少體校射擊項目訓練中引導運動員重視視力和精力雙回收，尤其是視力回收進行探討，以期拋磚引玉。關鍵詞：射擊；視力、精力；回收；重要性射擊項目運動中視力回收是射擊項目的重要技術之一，也是很重要的射擊環節。運動員從開始接觸手槍射擊時，教練員首先要求隊員把視力回收
卷宗 2019年20期2019-08-22
- 掃天下，何須掃一屋
的一生是短暫的，精力和時間也是有限的。將有限的精力和時間用在瑣碎、無關緊要的事情上，必定碌碌無為，難成大器?！俺纱笫抡卟痪行」??！比藗兛偸菍⑦^多的注意力放在瑣事上，忽略了更重要的事。撿了芝麻丟了西瓜，最后一事無成。反之，要是把時間和精力集中在重要的事上，取舍得當，必能事半功倍。諸葛亮一生為了蜀國可謂鞠躬盡瘁，軍隊中大事小事他都要管，“杖二十則親臨”，后果是嚴重的，導致他最終心力交瘁而死。而他為之操勞一生甚至獻上生命的蜀國，也終被其他兩國吞并。假使諸葛亮不事
作文成功之路·中考沖刺 2019年7期2019-08-19
- 淺談語文教學中的情感效應
教育；語文教學；精力語文教學中的情感效應，首先表現在教師對于語文教育事業的熱愛和執著追求。一個從事語文教育的教育工作者，的確要付出比別的教師更多更大的精力，無論是在備課上課批改作業等方面，都要用自己的熱情去點燃學生求知的熱情之火，特別是在當今的素質教育中，更要用時代的要求去激發學生的學習情感，因為學生的學習興趣、學習熱情是建立在教師積極的情感基礎之上的。正如蘇霍姆林斯基所說：“學生（特別是高年級學生）能夠從教師的話里分辨出真的熱情或者是做作的、虛假的、慷慨
讀天下 2018年3期2018-08-08
- 精力管理隨時滿血復活
雨 PART1 精力管理：不可不知的四大原則精力不夠是幾乎每個現代人都會遇到的煩心事，記住簡單的原則，展開更有效的精力管理。原則一：每個人都必須周期性地補充精力精力更像是一種能量，儲量有限，消耗到一定程度就自然需要補充，沒有人能夠永遠精力無限地全速開動，每個人都處在“消耗精力——補充精力”的周期當中，無一例外。所以當你處于精力的低潮期，與其埋怨自己的精力不濟，不如盡快接受精力需要補充的概念，用有效的方式補充精力。原則二：恢復精力≠簡單體力放松精力不是時間，
好日子 2018年5期2018-05-30
- 你精力飽滿，才經得住世事刁難
理由居然是覺得我精力好。他說經?？吹轿疑癫赊绒?，走路帶風，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。我認識一位年紀輕輕就在中日合資公司做到品管部部長的人，她的敬業精神和專業素養讓很多合作商大加贊賞。但她前幾年生了場病，病后精力大不如前，工作也力不從心。真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。所謂精英，首先要精力好。精力好和精力差的人，過的是兩種人生，有的是兩種未來。切不可因為年輕就肆意揮霍你的精力。其實我們說精力的時候，是在說精力的管理。我
37°女人 2018年2期2018-02-28
- 淺談高中學生學習精力投入與教師干預
）引言高中生學習精力的投入一直是學生，教師，以及父母社會所關注的重點問題，高中生學習精力分配的科學性，決定了學生學習的直接效果，而教師在教學過程中起主導作用。在這個前提條件下教師干預學生學習精力投入的方式是解決學生精力投入問題的最核心內容。從學習心理學理論出發研究這個問題可以得出只有學生在學習精力投入方面做出科學性的改變才能從根本上解決學生學習精力投入問題，同樣教師對學生學習精力投入的干預也需要教師自身做出相應的調整才是解決學生學習精力投入問題的先決方法。
新教育時代電子雜志(學生版) 2018年10期2018-02-26
- 你必須精力飽滿，才經得住世事刁難
文／梁爽你必須精力飽滿，才經得住世事刁難文／梁爽前幾天，我升職了。事后人事部好友告訴我，在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時，有位經理贊成的理由居然是覺得我精力好。他說經?？吹轿乙辉缟暇蜕癫赊绒?，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。大領導把話接過去說，精力好就是硬素質，世上所有的工作，做到最后都是看精力的。聽完好友的轉述，我覺得很汗顏，這之前還沒聽說公司因為誰精力好而提拔的。不管生活還是工作，歸根結底拼的都是精力我有次和同事逛街，她
文苑 2017年23期2017-12-07
- 你必須精力飽滿，才經得住世事刁難
理由居然是覺得我精力好。他說經?？吹轿乙辉缟暇蜕癫赊绒?，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。大領導把話接過去說，精力好就是硬素質，世上所有的工作，做到最后都是看精力的。聽完好友的轉述，我覺得很汗顏，這之前還沒聽說公司因為誰精力好而提拔的。我有次和同事逛街，她大熱天里帶著5歲的男孩出門。男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調皮她得講道理，男孩累了她得抱著走。我邊看邊感慨當媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。我認識一位年紀輕輕
文苑·感悟 2017年12期2017-12-07
- 管理好自己的精力
合理的使用自己的精力。后來，我學習了一些如何進行精力管理的知識，懂得了如何去保存自己的精力以及如何有效的去使用自己的精力。慢慢的，我的精力狀況和整個人的狀態都比以前好了很多。全情投入，及時休息我有一位朋友小G，總是給人一副精力旺盛的樣子。他走起路來抬頭挺胸，說起話來中氣十足。做起事來效率很高，刀起刀落、非常干脆。有一次，我問他保持旺盛精力的原因，他和我拽起了英語：workhard，playhard（拼命工作、盡情玩耍）。這句話的確很有道理。在《精力管理》一
東方女性 2016年12期2017-02-13
- Study on video intelligent early warning and tracking system based on ARM①
對量表中睡眠/精力維度、困擾/關注維度及總量表的內部一致性進行檢驗，結果見表1。量表各維度得分與總分做Spearman相關分析，睡眠/精力、困擾/關注維度與總量表的相關系數分別為0.843與0.715，均具有統計學意義(P(2)Fig.2 License plate binarization2.2 Acquirement of license plate candidate areaAlthough license plate area has rich
High Technology Letters 2016年3期2016-12-05
- 計算題
著也得花20%的精力操心工作上的事兒吧。我是我們家的獨生子女，還得花30%的精力操心我父母的身體健康、生活情況。為了一碗水端平，我還得花30%的精力操心你父母的身體健康、生活情況。然后我老公你是個日理萬機的公司棟梁，我要張羅你的生活起居，又得花去30%的精力幫你這個大忙人，照顧你。我們的兒子是我們的未來，我怎么著也得在他身上花50%的精力吧？你算算我這花去多少精力了？”馬修迅速算出：“160%！”劉伊娜略帶嘲諷道：“你這個財務總監的算術功底果然強悍，難道算
金山 2016年3期2016-11-26
- 精力管理，讓工作更高效
，總會感覺自己的精力不夠用。比方說，每天我都會列出一天當中最重要的三件事情，然后逐個去做。但是往往在做完第二件事情的時候，就感覺大腦有些疲憊了，工作效率也開始直線下降。生活在數字化的時代，我們上緊了發條，但是我們卻徹底地垮了。面對與日俱增的工作和生活壓力，傳統的時間管理也顯得回天乏術。我們該怎么辦呢？由美國學者吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨所著的《精力管理》一書，給出了一個科學而實用的解決方案，其核心思想是，時間管理已不再是可行的解決方案，因為一天中可支配的時間
人力資源 2016年6期2016-06-30
- 三招學會精力管理
卻苦于沒有時間和精力去實現這顆野心。說實話，我也曾經為這種情況所苦惱。我常常會在工作了一天之后，晚上迫切想要看點書去提升自己。但是當靜下來的時候，卻又發現自己身心俱疲，根本沒有什么繼續學習的力氣了。漸漸地，我認識到，奮斗的路上光有一顆拼命三郎的心還不夠，還得懂得如何去合理地使用自己的精力。下面，我就把自己親身實踐過、同時又覺得比較管用的三個管理精力的方法和大家分享：1. 全情投入，及時休息我有一位朋友小G，總是給人一副精力旺盛的樣子。他走起路來抬頭挺胸，說
學生導報·中職周刊 2016年25期2016-05-30
- 精力管理 隨時滿血復活
能把握的是自己的精力。要知道，“時間管理”已經是上個時代的概念了，從現在起專注于“精力管理”，做自己精力的主宰吧！Partl精力·管理：不可不知的四大原則精力不夠是幾乎每個現代人都會遇到的煩心事，這或許也是為什么功能型飲料在時下越來越流行的原因。但比起飲料通過激發身體效能帶來活力充沛的印象，更為持久的辦法是記住簡單的原則，然后展開更有效的精力管彈。原則一：每個人都必須周期性地補充精力精力更像是一種能量，儲量有限，消耗到一定程度就自然需要補充，沒有人能夠永遠
品位 2015年4期2015-05-30
- 時間管理out了
工作效率的關鍵是精力管理，時間管理已經out了，因為每一個時段的工作效率都是有所不同的。不要沒開工就泄氣。如果一大清早就看到一張滿滿當當的日程表，你會不會有想死的沖動？如果會，你的精力在開工前就已經跑掉一大半了。很多人都高估了自己的效率，或者在看似重要，實則雞毛蒜皮的事情上花了過多時間。別對自己要求過高，給自己的任務量要合理。我們的大腦、身體、靈魂的承受力都有限，逼太緊會出事。留意精力充沛的時段。應該了解什么時段自己的精力最充沛。如果你還不太了解，那就花一
中外管理 2015年5期2015-05-19
- 精力管理
是我們所能調動的精力卻不是這樣的。本書試圖向讀者證明：盡管我們不能擠出額外的時間，也不能減輕自己的壓力，但我們可以調動更有意義的東西——精力！管理精力，而非時間，是高效、健康與快樂的基礎。這個突破性的觀點可以根本改變我們的生活方式。本書在此觀點的基礎上提供了管理精力的方法，核心就是公司型運動員培訓體系。該培訓體系源自作者和一些世界上最優秀的運動員25年來的合作，因為在體育界獲得成功，因而得以推廣到其他需要高效能的領域，主要是商務領域。作者在書中說道：“一個
中國信息化周報 2014年48期2014-12-23
- “六一”節的“大”禮物
上所付出的財力和精力，遠遠超過“萬”呢。你不相信嗎？請看看故事，也來估算估算。在生活中，同學們很少聽說用萬做單位的數，但是積少成多，把父母每天為你所花的一個很小的數，乘上幾個月甚至幾年的時間，你就會發現：爸爸媽媽在你身上所付出的財力和精力，遠遠超過“萬”呢。你不相信嗎？請看看故事，也來估算估算。在生活中，同學們很少聽說用萬做單位的數，但是積少成多，把父母每天為你所花的一個很小的數，乘上幾個月甚至幾年的時間，你就會發現：爸爸媽媽在你身上所付出的財力和精力，遠
小學生·多元智能大王 2014年6期2014-07-09
- 淺議我國大學英語互動式寫作教學
花了大量的時間和精力，卻沒有取得很大的進步。久而久之，對寫作失去了興趣。所以，怎樣提高學生的寫作成了英語教學的當務之急。關鍵詞：技能；時間；精力；興趣作者簡介：劉相婭，女，1978年3月生于遵義，本科，海南師范大學2010級在職研究生，貴州遵義師范學院，助教，研究方向：英語。[中圖分類號]：G633.41[文獻標識碼]：A[文章編號]：1002-2139(2012)-13-0035-01一、我國目前的英語寫作現狀英語寫作既是英語學習的一項基本技能，也是人們
青年文學家 2012年13期2012-08-30
- 從對客精力管理看自然風景區游覽線路設計＊
2007)從對客精力管理看自然風景區游覽線路設計＊陳建設,呂志明,鐘瑩峰(湖南工業大學商學院,湖南株洲412007)精力是影響旅游者旅游滿意度的重要因素,游覽線路是旅游者在自然風景區精力支出的主要載體。遵循精力特點及分配規律,自然風景區游覽線路的設計要控制主游覽線路長度,設置合適數量的休息設施,利用游覽線路本身的曲、直、險、夷,合理引導旅游者的精力分配中心。精力管理;自然景區;游覽線路游覽線路是自然風景區重要的基礎設施之一,它決定了旅游者在風景區觀賞游覽的
湖南工業大學學報(社會科學版) 2010年2期2010-04-07
- 學生精力分配機制
在精力分配的過程中,存在著若干大小不同的精力分配中心。精力分配中心可分為兩種類型,一是生理上的精力分配中心,即使用精力(能量)的器官或系統。二是功能上的精力分配中心,即人干什么工作。同一生理上的精力分配中心可能屬于不同功能上的精力分配中心。如同樣是大腦這個生理上的精力分配中心,但用于學習和玩就屬于兩個不同功能上的精力分配中心。[1]一、精力分配的生理機制營養物質在人體內所釋放的能量可分為兩部分:一部分是有效精力,用于維持人體生命活動如自身有機物質的合成,組
新課程研究·教師教育 2009年9期2009-10-22
- 如何踐行學生精力轉移理論
用教育理論《學生精力轉移理論》（中觀教育理論）。該理論以“抑惡揚善”為目的，以“開渠放水，在引導中生成”為哲學思想，從認識論和方法論的角度全面詮釋了學校教育工作，并構建了關注人性的興趣·成功·希望教育模式，讓教育者用道德的手段進行道德教育，并盡量減少工作失誤，以全面提升學校教育的實效性和效率。一、學生精力轉移理論概述盡管“精力”、“集中精力”兩詞經常散見于各種文章中，但人們對精力及精力轉移并沒有進行深入系統地研究，更沒有形成科學體系。為此，筆者特提出《學生
新課程研究·教師教育 2009年3期2009-05-11