養肝
- 春季養生四穴
慶萍春季養生首先養肝。肝主疏泄，主調暢氣機，肝的功能正常則人體氣機通暢，陽氣易于升發。春季養肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。肝俞穴 取穴法：雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側，當前臂呈水平位時，手背下的位置就是肝俞穴。操作方法：用手背在穴位上做上下搓動，以局部發紅發熱為度，按摩3～5 分鐘。作用：疏肝利膽，理氣明目。對黃疸、脅痛、胃痛、吐血、眩暈、夜盲、目赤痛、青光眼、脊背痛、急慢性肝炎、膽囊炎、神經衰弱、肋間神經痛等有一定作用。期門穴 取穴法：
養生月刊 2023年1期2023-02-23
- 立春后養生重在養肝
因此春季養生重在養肝。飲食調養方面宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。飲食調養可以選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。蘿卜粉絲湯、琥珀桃仁都是立春后很好的膳食選擇。另外，肝的生理特性主升、主動，喜調達而惡抑郁。因此春季精神養生要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，養肝做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬愉的好心態。除了日常
食品工業 2022年3期2022-11-16
- 國醫大師們的“養肝經”
朱良春：喝粥養肝享壽98歲國醫大師朱良春，他有一道“養生粥”，而且一喝就是70年。據朱老回憶，在20世紀30年代末，他隨老師章次公在上海行醫，彼時霍亂橫行，師徒日夜操勞，漸覺體力不支，人也逐漸消瘦?！澳赣H知道后，把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，用黃芪浸泡過的水大火煮開，換小火煮40分鐘，再放入枸杞子煮10分鐘，煮出來的粥不僅味美，還能抗疲勞、強體力，我記得吃了幾個月后，精神開始好轉，不再感覺疲勞，這個習慣就保持下來，到現在還堅持每天喝上一碗?！敝炖?/div>
祝您健康·文摘版 2022年9期2022-04-02
- 立春：宜疏肝驅寒
對應，春季養護以養肝為原則。首先，立春陽氣初生，肝臟充盈，肝氣旺，如果肝氣升發太過或肝氣郁結，容易損傷肝臟，茶飲宜選擇疏肝理氣的中藥。玫瑰花歸肝、脾、胃經，味甘、性溫平和，氣味芳香，有行氣、疏肝作用。立春茶飲選擇玫瑰花可起到調暢氣機、改善氣血運行不暢、養肝疏肝的作用。其次，立春乍暖還寒，飲茶要驅散冬天聚集的寒邪，促進人體陽氣生發，中藥選擇宜辛溫而非寒涼。同時情志生發之氣較旺容易影響脾胃功能，故茶飲方中可搭配大棗，其性甘溫，歸脾胃經，可起到補氣補血，驅散余寒祝您健康·文摘版 2022年2期2022-02-14
- “補腎生髓成肝”治則下的地五養肝膠囊研究進展*
院肝病研究所地五養肝膠囊是湖北省中醫院研制的院內制劑，由茵陳、姜黃、熟地黃、五味子及甘草5味中藥組成，體現了“開源截流”、“補瀉兼施”的配伍特點。具有抗炎保肝、解毒通絡、清熱利濕、補腎養肝以及調控肝再生的功效[1, 2]，臨床上主要用于治療多種慢性肝病，包括慢性肝炎、肝癌等?！把a腎生髓成肝”理論是繼承中醫“生機學說”，針對肝臟病“肝失生發”、“髓失生肝”病因病機的一種治療法則?！把a腎生髓成肝”通過補腎生精髓、骨髓和腦髓從而調控轉化生成肝，以維持或促進肝組織中西醫結合肝病雜志 2021年7期2021-07-21
- 專家給出養肝五步法，不妨試試
，由寒變暖，正是養肝、護肝的好時節。養肝第一步要充足睡眠?！爸嗅t講究夜間11點至凌晨3點是經脈運行到肝膽的時間。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，如果經常熬夜導致睡眠不足，身體抵抗力就會下降，影響肝臟夜間的自我修復?！蓖躅Ａ謴娬{，青少年和中年人每天需睡足8小時;60歲以上老年人應睡7小時左右;80歲以上老年人應睡8到9小時;體弱多病者可適當增加睡眠時間。養肝第二步要適度飲酒。長期過度飲酒，通過乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生養生閱刊 2021年5期2021-06-03
- 木耳炒文武筍，養肝去脂
春季是養肝的大好時節。春天，肝氣旺盛而升發，趁勢養肝可避免暑期的陰虛。綠色食物有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。木耳炒文武筍的主角綠色萵筍，碳水化合物含量低，無機鹽、維生素含量豐富，尤其是有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，經常吃萵筍可改善糖的代謝功能。萵筍還含有豐富的鋅、鐵元素，經常食用新鮮萵筍，可以養血養肝，防治缺鐵性貧血。春筍味道清淡鮮嫩，常食有助于消化、防止便秘；此外，還具有吸附脂肪、促進排泄作江蘇衛生保健 2021年2期2021-04-16
- 女性養肝繞不開逍遙散
春天最宜養肝，女性養肝繞不開逍遙散。逍遙散最善于解決的問題就是肝郁血虛，脾失健運。逍遙散比止痛藥強多了困擾女性的痛有三種：痛經、頭痛、乳房脹痛。但其實根源大都在兩個字：氣郁。比如痛經，寒性痛經用暖寶寶就能緩解大半，但氣郁的痛經，熱敷幾乎沒用，而且是越痛越煩，越煩越痛。這時就需要解郁，逍遙散的柴胡、薄荷可以起作用，再把血一補，脾一養，就可以了。比如頭痛，尤其是經前還有壓力大的時候，甚至會痛得想吐。逍遙散里用生姜降逆止嘔，用白術茯苓健運脾氣，根本上通了，才能真文萃報·周二版 2021年14期2021-04-14
- 疏肝三動作
秦云海想要養肝，日常輕松就能做到，這里教大家一套“伸臂+翻掌+轉腰”的動作。具體方法是：端坐，兩腿分開，兩手掌重疊，于兩腿中間向下按，兩臂伸直，略用力，身體緩緩向左右轉動3～5次;端坐，兩手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，反復做3～5次;然后兩手在胸前前后翻掌5～6次。養肝重在保證肝血充足、肝氣循行順暢，伸臂、翻掌、轉腰等動作有助于肝發揮藏血、疏泄的作用。且肝經循環于兩側肋部，這套動作使肢體和腰背用力，可促進肝經氣血暢通。摘自《生活晚報》愛你·健康讀本 2020年9期2020-09-27
- 三個動作能疏肝
中醫認為，春宜養肝。想要養肝，日常輕松就能做到，這里教大家一套“伸臂+翻掌+轉腰”的動作。具體方法是：端坐，兩腿分開，兩手掌重疊向兩腿中間下按，兩臂伸直，略用力，身體緩緩向左右轉動3～5次;端坐，兩手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，反復做3～5次，然后兩手在胸前前后翻掌5～6次。養肝重在保證肝血充足、肝氣循行順暢，伸臂、翻掌、轉腰等動作有助于肝發揮藏血、疏泄的作用。且肝經循環于兩側肋部，這套動作使肢體和腰背用力，可促進肝經氣血暢通。（完）戀愛婚姻家庭·養生版 2020年4期2020-05-13
- 清明時節須防風邪、祛春濕、疏養肝
邪入體”。春季以養肝為主，清明也不例外，可以吃些利于肝臟的食物。那么，不同體質的人又如何養肝呢？肝主疏泄，是個燥烈的器官，幫助消化、理氣、活血，但肝臟特別容易出現肝氣郁滯、肝氣不調。養肝在這里不是補的意思，而是調理的意思，要根據每個人的體質特性進行養肝。例如肝氣旺盛的人，適合用芹菜、春筍、韭菜等來清肝。肝虛的人，則應該在清明時多進食些動物肝臟來養肝。下面推薦幾種養肝藥膳適合清明時節服食。1.砂仁鯽魚湯原料：鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽保健與生活 2020年7期2020-04-28
- 春季養肝正當時
與肝氣相通，春季養肝即是應季養生。四季養生遵循“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。春天是草木萌生，百病始發的季節，更是肝病的多發時節。因為春氣通肝，春天是肝旺之時，在春天，肝氣旺盛而升發，最適宜養肝?，F代社會人們的生活水平在逐漸提高，但生活的壓力也越來越大，河北省唐山市中醫醫院肝膽病科副主任醫師李偉中醫師提醒，春季養肝我們要做好生活起居、情緒調整以及飲食習慣等幾個方面：精神調攝肝主升發陽氣，喜條達疏泄，惡抑郁。要想肝氣順應自然。如果思慮過度，日夜憂愁不解，祝您健康·文摘版 2020年4期2020-04-19
- 春季養肝，記住“三少三多”
時節，故春季最宜養肝。那么，春季如何養肝？簡而言之，謹記“三少三多”。少“壯火”，多“少火”。中醫的“火”是人體保持氣血平衡的一種狀態，如果“火候”掌握不好，有所偏盛或虧虛，就會導致疾病的發生?！饵S帝內經》有“少火生氣，壯火食氣”的理論。通俗理解的話，“少火”就是人體的正常生理之火，是維持生命活動的動力，供給人體所必需;而超過人體生理需求的火便為“壯火”，屬于病理之火，會消耗人體正氣，導致疾病發生。肝為陰臟，其性質是喜潤喜柔。按照中醫“體陰而用陽”的道理，婦女 2020年3期2020-04-07
- 春季養肺不亞于養肝
建議，我們春季在養肝的同時還要養肺。傳統的中醫理論認為，春季應養肝，但往往有人在春天時會覺得口渴、嘴唇干裂，這多半是養肺“工作”做得不夠。中醫專家提醒，春季養肺的重要性不亞于養肝。春季養肺，為何不亞于養肝沒錯，春季養肝，多酸少辛，適當甜食，都是以中醫五行相生相克原理衍生來的。中醫認為，肝是剛臟，易于橫逆侵犯他臟；肺是嬌臟，易受他臟侵犯。按照五行學說，木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（腎），依次相生，相隔相克，保持著動態平衡的生理機制。由于氣候、情飲食保健 2020年5期2020-04-02
- 清明喝一碗薺菜扇貝湯，不負春天不負鮮
出即可。養生功效養肝明目，調養脾胃。薺菜：甘、溫，和脾，利水，止血，明目。薺菜的藥用價值很廣泛，在我國一些古醫書中有不少有關記載。如《名醫別錄》中記載薺菜“主利肝氣，和中”；《日用本草》稱它能“涼肝明目”；《本草綱目》中提到其可“明目，益胃”。扇貝：含有極為豐富的鋅和鈣質，以及硒和錳，可以幫助促進新陳代謝，增強機體活力。與枸杞子同用，調養肝脾。清明節氣，萬物已經復蘇，生機勃勃，陽氣開始旺盛、陰氣逐漸衰退，大地呈現春和景明之象，正是踏青春游與行清墓祭的好時節中國生殖健康 2019年4期2019-12-14
- 基于表達譜芯片探索地五養肝膠囊防治肝癌的生物信息分析*
5]。凝練為地五養肝膠囊(由熟地、五味子、姜黃、茵陳、甘草等組成)這一經典方藥，臨床研究證實地五養肝膠囊能顯著降低肝硬化發生率，改善肝再生微環境，降低肝癌發生率和肝癌發生風險[6]。機制研究發現該方能影響JAK/STAT、Ras/Raf/Mek/Erk信號通路相關蛋白表達，抑制骨髓干細胞轉化肝癌干細胞，促進肝細胞再生修復，改善肝再生微環境而抑制肝癌發生發展[5]。為深入探索地五養肝膠囊防治肝癌的分子機制，構建地五養肝膠囊防治肝癌的生物信息網絡，本研究將采用中西醫結合肝病雜志 2019年3期2019-11-01
- 中年人養肝的四大禁忌
“青年養腎，中年養肝，老年養胃”這一說，意思就是說年輕人要注意性心理理和生理健康，不可縱欲過度，步入老年者身體機能退化，尤為疲憊，不再像青少年那樣旺健，所以應該注意飲食健康，呵護脾胃功能。中年的時候重點則在于養肝。肝為血之源，有藏血、造血、排毒的功能。而中年養肝當中所提到的肝病，不是現代醫學解剖中的肝臟，而是傳統中醫保健五臟學說中的肝功能，主導睡眠，排泄情緒，運動相關功能的調節。并不是的一昧的用藥片、茶湯就能解決的問題，中年人養肝與平時養生的生活習慣有關。當代旅游 2019年1期2019-08-30
- 春季養肝，記住5項原則
天，春季養生主要養肝?！饵S帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！币舱J為春季萬物生發，與木的生長類似?！拔迮K”之中，肝屬木，因肝喜調達，與木的特性也類似。春季養肝很重要，尤其對于患有急慢性肝病的患者來說，會起到事半功倍的保健效果。肝臟具有合成、代謝、轉運和免疫調節等多種重要的生理功能，《黃帝內經》把肝稱為“將軍之官”，大眾健康 2019年5期2019-05-18
- 春季養肝排毒正當時
等。所以春天必須養肝，春天養肝也正當時。人體的健康離不開健康的生活方式，即“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理健康”，春季養肝亦是如此?？纯创杭?span class="hl">養肝的幾大要點：飲食多吃“綠”春季養肝“食為先”，綠色食物養肝。春季飲食應以滋陰潛陽、清肝降火、滋補肝腎的食物為主。比如多吃糯米、黑米、牛奶、豆制品、菠菜、芹菜、胡蘿卜、香椿、薺菜、春筍、雪梨、橙子、草莓、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、芡實、山藥、薏米、花生、核桃、動物肝臟等平性食物，少食辛辣油炸等食物。春天萬物復蘇，無家庭醫藥 2019年4期2019-04-23
- 肝不好的人容易累
落等小問題。如何養肝，給大家介紹幾個小妙招。閉眼睛肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目?？梢怨潭ㄟh方一個大型物體為目標。眼球從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈后，再從反方向轉動10圈，能有效緩解眼疲勞和提高視力。用眼疲勞的話，閉閉眼睛也能很好地達到養肝明目的功效。壓護肝穴按摩穴位，也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返擦搓膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增家庭醫藥·快樂養生 2018年5期2018-05-22
- 名醫世家的養肝錦囊
里給大家介紹3個養肝小錦囊，適合大家日常調理食用：1.養肝散這是我們家傳的小秘方，養肝效果相當好。它需要準備的藥材是當歸、白芍、柴胡、白扁豆。這四種藥材，選擇等量。藥材準備好之后，把白芍折成小片，當歸剪成小片，柴胡放入粉碎機中打成粉，然后將白扁豆、白芍、當歸分別打成粉。把這四種粉末用小湯匙混合均勻，用瓶子裝好。每晚睡前取粉3克，倒入小碗里，沖點開水送服。如果嫌口感不好，也可以加點蜂蜜調勻了喝，還可以把這幾味藥材直接煮成水喝。養肝散有柔肝健脾、行氣補血的功效保健與生活 2018年8期2018-05-05
- 春季養肝 敲敲膽經伸懶腰
力、放松心情，對養肝有益。伸懶腰 困倦疲乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故納新、運氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。伸懶腰后，血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也能激發肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達到保健效果。伸懶腰時，要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。對老年人來講，經常做這一動作，還可以增加肌肉、韌帶家庭醫藥·快樂養生 2018年4期2018-04-23
- 養肝第一菜就是它！春天吃，不到一周讓肝臟很健康！
不知道它也是春季養肝第一美食！韭菜輩分大，地位高韭菜在蔬菜中的輩分很大，早在西周，韭菜就已經普遍種植了，如今都幾千年了。史書記載西周時“正月囿有韭”，就是說那個年代的正月時分，韭菜被種在一塊圈著的小地中，長勢還挺不錯。韭菜不僅輩分大，地位也挺高?！对娊洝分刑岬?，當時韭菜是祭祀大典上的很重要的祭品。原話為“四之日其蚤，獻羔祭韭”，將韭菜和羊肉相提并論，可見韭菜的重要性。春養肝正當時說到韭菜“益肝健胃”這一點，咱們就不得不說說“春養肝”這個話題。春天，萬物生發健康生活 2018年1期2018-03-24
- 養肝四個字
◎吳遠團養肝四個字◎吳遠團中醫認為，人的五臟與季節更迭相對應?！端貑枴吩唬骸安≡诟?，愈于夏；夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬；起于春……”可見，人體氣血變化、疾病的發展，均與自然界的變化相對應。順應四時調養臟器，實為養治之要。春季養肝重在“生”春季人體氣血的特點是從內臟走向體表，春天肝氣生發，肝病患者容易病情加劇，易出現食欲減退、疲倦乏力、失眠、肝功能異常、黃疸等問題。此時養肝重在一個“生”字。宜到戶外郊游踏青，放松精神，平時保持心情舒暢，切忌發怒。春季不要特別健康 2017年9期2017-11-06
- 春季養肝3多3少
治醫師 蔣參春季養肝3多3少文/重慶市腫瘤醫院中醫腫瘤科主治醫師 蔣參“一年之計在于春”。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。如果陽氣不足或陽氣太過，都會導致肝氣不順，出現中暑、肚子疼、著涼，以及煩躁、易怒、眩暈、眼屎多等癥狀。春季養肝應遵循“三少三多”——少酸多甘、少補血多補氣、少怒多動。春季養肝，應讓肝氣疏通暢達春季養生，重在養肝。春季養肝，是指在立春到立夏這個時間段，人們根據不同的地域性進行因人而異的養生。春季萬物復蘇、陽氣始發，人的肝正好益壽寶典 2017年13期2017-09-12
- 寶貝春養肝正當時
相應，因此，春季養肝正當時。春季養肝有道理立春以后，氣溫逐漸升高，自然界處在一種生發向上的狀態，人的肝正好具有主升、主動、喜調達的生理特點。中醫又認為小兒臟腑嬌嫩，肝常有余，熱癥，寶寶實癥居多，也就是說寶寶是純陽之體，所以在這個季節很容易上火，脾氣大，愛哭鬧，而養肝可避免其出現這些問題。俗話說“春不養夏易病”，意思是春天應調養肝的氣、血、陰、陽，使肝的疏泄功能得到調護，避免肝氣犯脾、肝氣犯胃的發生，這樣寶寶到了夏天不容易發生腸胃疾病。春季養肝的方法吃養肝：母子健康 2017年6期2017-07-01
- 養肝第一菜就是它！春天吃，不到一周讓肝臟很健康！
不知道它也是春季養肝第一美食！韭菜輩分大，地位高韭菜在蔬菜中的輩分很大，早在西周，韭菜就已經普遍種植了，如今都幾千年了。史書記載西周時“正月囿有韭”，就是說那個年代的正月時分，韭菜被種在一塊圈著的小地中，長勢還挺不錯。韭菜不僅輩分大，地位也挺高?！对娊洝分刑岬?，當時韭菜是祭祀大典上的很重要的祭品。原話為“四之日其蚤，獻羔祭韭”，將韭菜和羊肉相提并論，可見韭菜的重要性。春養肝正當時說到韭菜“益肝健胃”這一點，咱們就不得不說說“春養肝”這個話題。春天，萬物生發健康生活 2017年7期2017-06-30
- 春季辯證飲食巧養肝
氣當令，養生重在養肝。不同體質的人，怎樣吃才能養好肝？我們一起聽聽專家怎么說。肝氣旺，吃點佛手來化火遼寧中醫學院附屬醫院傳染科主任盧秉久指出，中醫最精髓的思想就是辨證，講究“實者瀉之”、“虛者補之”。春季養肝的飲食原則也應如此。對于辨證養肝，盧主任舉例說，如果一個人在春天常常生氣，情志不暢就會引起胸悶、心煩、頭痛頭暈、眼睛發紅、牙痛、耳鳴、口干口苦等癥狀。這就是中醫常說的肝火上炎導致氣郁化火引起的。建議多吃一些疏肝理氣的食物。比如，南方的佛手?，F在北方的一家庭科學·新健康 2017年4期2017-04-14
- 養肝牢記四個字
養肝牢記四個字中醫認為，人的五臟與季節更迭相對應?！端貑枴吩唬骸安≡诟?，愈于夏；夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬；起于春……”可見，人體氣血變化、疾病的發展，均與自然界的變化相對應。順應四時調養臟器，實為養治之要?！杭?span class="hl">養肝重在“生”春季人體氣血的特點是從內臟走向體表，春天肝氣升發，肝病患者容易病情加劇，易出現食欲減退、疲倦乏力、失眠、肝功能異常、黃疸等問題。此時養肝重在一個“生”字。宜到戶外郊游踏青，放松精神，平時保持心情舒暢，切忌發怒。春季不要過早脫掉冬祝您健康·文摘版 2017年2期2017-04-06
- 冬季養肝須做好六點
響肝的疏泄功能。養肝非常重要，冬季養肝須做好六點。一、少飲酒秋末冬初，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。二、多飲水秋冬寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。三、心情舒暢由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正少林與太極 2017年1期2017-03-21
- 養肝牢記四個字
為養治之要。春季養肝重在“生”春季人體氣血的特點是從內臟走向體表，春天肝氣升發，肝病患者容易病情活動，易出現食欲減退、疲倦乏力、失眠、肝功能異常、黃疸等問題。此時養肝重在一個“生”字。宜到戶外郊游踏青，放松精神，平時保持心情舒暢，切忌發怒。春季不要過早脫掉冬衣，做好春捂，有利氣血運行。推薦太極拳等動靜結合的運動。日常宜多吃性溫、具有生發作用、健脾養肝的藥食兩用之品，如蕎麥、豆芽，姜、蔥白、豬肝、大棗、淮山藥、小米、枸杞等，建議配合太子參陳皮大棗茶（太子參1養生保健指南 2016年12期2017-01-06
- 春季養肝記住三少三多
時節，故春季最宜養肝。那么，春季如何養肝？簡而言之，謹記“三少三多”。少“壯火”，多“少火”。中醫的“火”是人體保持氣血平衡的一種狀態，如果“火候”掌握不好，有所偏盛或虧虛，就會導致疾病的發生?！饵S帝內經》有“少火生氣，壯火食氣”的理論。通俗理解的話，“少火”就是人體的正常生理之火，是維持生命活動的動力，供給人體所必需；而超過人體生理需求的火便為“壯火”，屬于病理之火，會消耗人體正氣，導致疾病發生。肝為陰臟，其性質是喜潤喜柔，用陽喜溫升、喜條達。按照中醫“農產品市場周刊 2016年11期2016-05-24
- 常按五大養肝穴位
可起到滋陰補血、養肝補肝的作用。關于按摩養肝，人們必須要知道五大養肝要穴。大敦穴大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇指（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效。太沖穴太沖穴位于足背側，第一、第二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經保健與生活 2016年3期2016-04-11
- 偏頭痛從肝論治之臨床探討
平肝、或溫肝，或養肝，并在此基礎上做適當加減，獲得較好療效。關鍵詞：偏頭痛；頭痛；疏肝；清肝；平肝；溫肝；養肝國際頭痛協會( International Headache Society，IHS )于2013年發表了ICHD-3的試用版[1]。偏頭痛屬于原發性頭痛的一種，是臨床常見的慢性反復發作性頭痛疾患。本病男女發病率差別較大，約為2∶1[2-5]。其主要特征是：偏側分布；搏動性；中或重度疼痛；日?；顒訉е骂^痛加重或頭痛導致日?；顒邮芟?如走路或登樓)，中西醫結合心腦血管病雜志 2016年3期2016-01-25
- 寶貝春養肝正當時
文/慧子寶貝春養肝正當時編輯/蘇蘇 文/慧子春天來啦！中醫認為，人的健康跟自然界四季是相關聯的。春天萬物復蘇，肝在五行中屬木，與春季相應，因此，春季養肝正當時。春養肝有道理立春以后，氣溫逐漸升高，自然界處在一種生發向上的狀態，人的肝正好具有主升、主動、喜調達的生理特點。中醫又認為小兒臟腑嬌嫩，肝常有余，熱癥，寶寶實癥居多，也就是說寶寶是純陽之體，所以在這個季節很容易上火，脾氣大，愛哭鬧，而養肝可避免其出現這些問題。俗話說“春不養夏易病”，意思是春天應調養母子健康 2015年4期2015-11-16
- 菠蘿豬肝
氣郁結的人，就要養肝。中國的菜味道層出不窮，卻萬變不離五味，這五味有：酸、苦、甘、辛、咸。人體分五臟，對應下來就是：肝、心、脾、肺、腎。所以說酸養肝。菠蘿色彩明麗，香味撲鼻，咬之酸甜濃稠，入菜后可以開胃，豬肝養肝營養豐富。當然，對于肝氣郁結的人來說，最主要的養肝方法還是要有正確的生活方式，要保肝飲食和多運動，比如要多吃蔬菜和水果：少吃肥肉和動物油：腌制食物少吃，否則會傷肝：多吃谷類食物：不要酗酒，也不要熬夜。凌晨1：00—3：00時間是肝經時間，也就是肝氣健康博覽 2015年7期2015-08-08
- 春季養生養肝明目要點
春季養生養肝明目要點冬去春來，萬物復蘇，中醫講究，春季應該通肝，更易旺肝，春季養生以養肝為要務。1、春季養肝正其時關于養肝，專家指出，在中國傳統的醫學理論中，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病者還容易發生中風。而各大醫院的統計數據也表明，每到春天，發生肝病或肝病復發的病人就會較其他季節多。專家表示，作為自然界中的生物紅土地 2015年4期2015-02-06
- 春季養肝
酸瀉之?！贝杭局?span class="hl">養肝，可以從以下幾方面著手。飲食養肝“養肝之體用酸，舒肝之氣用辛”。春季陽氣初生，宜食辛甘發散疏肝之品，清淡可口，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜之類。（1）雞肝：味甘而溫，可補血養肝?？筛鶕嬍呈群米龀刹穗仁秤?。（2）食醋：味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒殺蟲作用。（3）鴨血：性平，養肝血。（4）菠菜：滋陰潤燥，舒肝養血。中藥調肝（1）疏肝理氣類：橘皮、佛手、玫瑰花、合歡花、郁金等?？芍撇?，可做菜食用。每次5-10克，日服2次。（祝您健康 2014年4期2014-09-02
- 中醫養生：春養肝未必多食肝
我們都知道，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎?！敝嗅t認為，春季是養肝的大好時節，然而，養肝并不意味著一定要多吃動物肝臟類的食物，與之相反，古人認為，春天要少吃甚至不吃動物肝臟。這是因為食用動物肝臟過多的話，會造成人的肝火越來越旺，而且，進食動物肝臟并不能直接作用于人體肝臟，尤其是對于那些肝病患者來說，如果寄希望于吃動物肝臟來治病，不僅不能收到想要的效果，甚至會引起反作用。譬如說，脂肪肝是由于脂肪代謝異常引起的肝病，病毒性肝炎則是由病毒引起的臟器性損傷，這些農產品市場周刊 2014年15期2014-08-22
- 春季養肝 不是多吃肝
中醫認為，春天是養肝的大好時節。民間素有“吃啥補啥”的說法，是不是該多進補些動物肝呢？其實這是誤解。養肝并不需要多吃動物肝臟，而且春天還要少吃甚至不吃動物肝臟。吃肝補肝不科學人吃進去的食物，要經過胃腸道的消化吸收，分解成各種營養素，才能為人體所利用。因此，進食動物肝臟并不能直接作用于人體肝臟。假若食用動物肝臟過多，反而會造成人的肝火旺。尤其是對于肝病患者來說，如果寄希望于吃動物肝臟來治病，不僅不會收到理想效果，甚至會引起反作用。譬如說，脂肪肝是由于脂肪代謝家庭醫學 2014年4期2014-06-17
- 國醫大師的養肝經
醫大家也都很注重養肝，當代國醫大師們更是如此。朱良春———喝粥養肝1917年出生的國醫大師朱良春，從醫七十余載。朱良春有一道“養生粥”，而且一喝就是70年?！鞍丫G豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，用黃芪浸泡過的水大火煮開，換小火煮40分鐘，再放入枸杞煮10分鐘，煮出來的粥不僅味美，而且能抗疲勞、強體力?！敝炖系倪@碗“養生粥”其實是“心肝寶貝”一起養。心主血，是一身血液運行的樞紐；肝藏血，是貯藏和調節血液的重要臟腑。兩者相互配合，共同維持血液的運行，所以說特別健康·上半月 2014年7期2014-04-08
- 春季養生之道
食呢？春季保健，養肝為先。中醫認為，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春季萌發、生長。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝為先。應適量選擇新鮮的蔬菜和水果、動物肝臟、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類及豆制品等高蛋白、適量脂肪的食物。多食甜，少食酸。當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。我國醫學認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而中國科技產業 2012年4期2012-11-24
- 立春：宜疏肝驅寒