長跑
- 冬春季節練長跑
，跑得可歡暢了！長跑——冬春季的理想鍛煉項目開展冬春體育鍛煉，長跑確實是個理想的項目。經常參加長跑鍛煉對增強體質的作用著實不小。就拿我們的心臟來說，經常參加長跑鍛煉，能使心臟肌肉發達，心臟收縮力增強，從而使心臟搏動更加有力，同時可以提高心臟潛力。經常長跑，還能加強我們的肺部功能。長跑時，由于肌肉活動消耗大量的能量，需要獲得大量氧氣，同時排出二氧化碳，這就使得呼吸器官工作量增加，肺活量增大。長跑還能使人體活動的指揮機關——中樞神經的調節功能加強，從而使人反應
青春期健康 2023年6期2023-09-20
- 像長跑一樣
◎杜錦湖長跑是一項很特別的運動。一開始跑得最快的，不一定是最后的贏家。而最后贏得比賽冠軍的運動員，往往一開始并沒有跑得很快。為什么會這樣呢？長跑看起來很簡單，實際上卻是對一個人綜合素質的考驗。在長跑比賽中，我們要考慮如何分配體能、如何激勵自己、如何通過恰當的節奏在奔跑的過程中找到最佳的狀態等。如果運動員一直在混亂的節奏中用蠻力猛沖，很快就會把體力耗盡，無法繼續比賽。長跑不但可以鍛煉身體，還可以磨煉意志。其實，這和我們完成許多任務很相像。人生也是一次長跑，我
小學生學習指導(中年級) 2023年5期2023-09-11
- 像長跑一樣
杜錦湖長跑是一項很特別的運動。一開始跑得最快的，不一定是最后的贏家。而最后贏得比賽冠軍的運動員，往往一開始并沒有跑得很快。為什么會這樣呢？長跑看起來很簡單，實際上卻是對一個人綜合素質的考驗。在長跑比賽中，我們要考慮如何分配體能、如何激勵自己、如何通過恰當的節奏在奔跑的過程中找到最佳的狀態等。如果運動員一直在混亂的節奏中用蠻力猛沖，很快就會把體力耗盡，無法繼續比賽。長跑不但可以鍛煉身體，還可以磨煉意志。其實，這和我們完成許多任務很相像。人生也是一次長跑，我們
小學生學習指導·中年級 2023年5期2023-09-10
- 學生自我評價：助力思維“長跑”
價，是助力思維“長跑”的動力。二、自我評價在課堂中的“現象觀”隨著評價觀念的轉變，在課堂教學中，學生如何實現自我評價受到了越來越廣泛的關注。與此同時，學生在自我評價中出現的問題也層出不窮，筆者針對主要問題進行了分析及總結。（一）自我評價缺乏主動性在過分強調教師評價的課堂中，學生自我評價的弱化成為普遍現象。這種以教師評價為主體的課堂模式反映出學生主體地位未受重視的本質，極易導致學生在課堂上出現“聽了沒聽懂”“聽懂卻沒有表達”等情況，且因為學生的評價不受重視，
教育界·A 2023年3期2023-03-13
- 履職“長跑”33 年的代表故事
履職故事；履職“長跑”33 年，他見證了人民代表大會制度的完善發展，也在人民當家作主的生動實踐中留下了自己的印記。初心：扎根基層為民建言“第一次當選人大代表是1990 年，臨海市第十屆人大代表?！被貞浧鹗状萎斶x的場景，張良喜記憶猶新，“那會也就30 多歲，最基層的村干部當上人大代表，還是挺激動、挺自豪的?！奔舆^后，張良喜有點“懵”，人大代表要干些什么，怎么當好人大代表？“當時，最直接的想法就是為百姓辦點事?！睘榇?，他走遍了整個村子，挨家挨戶詢問，“有沒有
浙江人大 2022年12期2023-01-10
- 淺談初中體育長跑教學中分層教學法的應用策略
則是結合初中體育長跑教學中分層教學法的應用進行分析，希望本文的論述能夠為初中體育教學成效有效提升，提供一些幫助和借鑒。關鍵詞：初中;體育;長跑;教學引言在新的時期里，我國教育體制改革對于初中體育的教學工作提出更高的標準要求，為此需要教師結合現實教學情況，探尋更加科學合理的、切合實際的教學方案，以便對學生進行科學的體育教導，讓學生實現“德、智、體、美、勞”五育并舉的全面發展?？梢哉f體育教學有別于其他科目，其教學的場所是在教室外空曠的操場當中，而分層教學法則非
民族文匯 2022年30期2022-06-16
- 大眾馬拉松運動的興起及背后常見的損傷
導人們正確地進行長跑訓練。對于跑步中產生的運動損傷，如何避免和預防？本文通過對長跑及馬拉松訓練中出現運動損傷的現象進行分析，探討訓練出現運動損傷的原因，并合理地提出解決策略，盡最大的努力去減少運動損傷?！絷P鍵詞：長跑;馬拉松;運動損傷;預防措施1馬拉松的運動損傷不同因素了解和分析運動損傷的各種因素，從理論根本上發現問題所在，積極改善自身存在的不足，避免傷病的產生。1.1馬拉松跑步動作特點分析長跑及馬拉松運動按照項群理論分類屬于體能主導類的耐力性項目。這意味
速讀·上旬 2022年1期2022-01-04
- 初中體育教學中的長跑教學方法
于此，在初中體育長跑教學中，教師可對長跑項目的教學特點進行有效利用，借助長跑運動來有效提升學生的耐力、持久力等，且給予學生耐心的指導，在極大程度上培養其堅強的意志，并引導學生在遇到挫折時應具備堅持不懈的信念，努力克服挫折，從而不斷提升自己。（二）在實踐活動中培養學生的抗挫能力在初中體育長跑教學中，通過積極開展形式多樣的體育比賽，讓學生在實踐活動中運用自己學到的長跑技能，以此對自己的技能進行有效鍛煉，找到自己長跑訓練中存在的不足和薄弱點，然后進一步完善和提升
家長 2021年18期2021-12-04
- 高中體育中長跑訓練輔導的有效策略
牟曉彬長跑顧名思義，指的是長距離的跑步一般距離在5000米以上，長跑對于學生的身體機能的鍛煉作用很大。第一，長跑對于學生的耐力的鍛煉很關鍵，對于培養學生持之以恒的精神有很大的幫助;第二，可以增強學生的身體素質，提高他們心血管能力，促進學生身體形態和各器官協調發展。因此提高學生的長跑訓練在當前體育教學中是非常有必要的。但在體育長跑教學中，卻存在著以下問題：一是學生對長跑不重視，可以延伸為學生認為長跑太費力氣，跑起來太累了，他們不想這么勞累，有些學生也認為長跑
當代體育 2021年11期2021-09-10
- 初中體育中長跑教學中的分層教學法探究
施教”，初中體育長跑教學通過實施分層教學法，能滿足不同學生對于長跑練習的需求，進而幫助學生掌握長跑的技能，促進全體學生長跑能力的提升?；诖?，本文在概述了分層教學法內容，分析了初中體育長跑教學實施分層教學法意義的基礎上，從把學生進行合理分層，把長跑訓練教學目標進行分層，把長跑教學訓練內容進行分層等幾個方面，圍繞分層教學法在初中體育中長跑教學中的實施策略，進行了研究探討。1 關于分層教學法的概述所謂分層教學法，就是基于學生知識基礎、認知能力、愛好特點等諸多方
當代體育 2021年21期2021-09-10
- 提高高中學生長跑耐力教學探究
高中體育教學中，長跑運動一直是教師的教學的重點體育項目。讓學生在長跑運動中，獲得顯著的提高，也就能夠讓他們的身體素質獲得顯著的提高?；诖?，本文從借助名人事跡，提高學生興趣;制定科學計劃，有序提升實力;組建長跑比賽，增加實戰經驗三方面，對提高高中學生長跑耐力教學進行簡要探究，以期為廣大教師的日常教學提供一定借鑒?！娟P鍵詞】長跑;高中體育;耐力學生在長跑運動中的耐力獲得提升后，他們在其他運動項目中的耐力也就獲得了飛快的提升。而且，一旦他們具備了足夠的耐力，他
家庭教育報·教師論壇 2021年5期2021-09-10
- 不停飛翔的小鳥
每周都要相約一起長跑。他們倆相距20千米，在每個長跑的日子里，他們都同時出發，相向而跑。丁丁有一只寵物小鳥。每次長跑出發時，丁丁都要帶上他的小鳥。小鳥總是從丁丁肩上向西西的方向飛去，當它碰到西西之后又馬上掉頭向丁丁飛來。就這樣，小鳥在兩個越來越近的好朋友之間飛來飛去，一直到兩個人相遇了，小鳥才安心?；囟《〉募绨?。小鳥是以每小時40千米的速度在兩人之間飛行的，而丁丁和西西跑步的速度都是每小時10千米。請問，丁丁和西西兩人每次長跑期間，寵物小鳥一共飛了多少千米
小獼猴智力畫刊 2021年5期2021-06-16
- 業余長跑運動員的心理應激與自我控制
育運動鍛煉中來。長跑以其獨特的魅力深受人們的喜愛，參與到業余長跑中的人數也越來越多。長跑對其運動員的體能素質水平、耐力水平、力量水平等都有著較高的要求，業余長跑運動員為取得更好的運動成績在不斷地提升自身的運動技能水平，業余運動員在技能水平、戰術水平之間的差距越來越小。心理素質、心理狀態等則成為其取得勝利的關鍵因素。因此，業余長跑運動員要具備自我控制的心理技能，能夠有意識地減少高應激條件下的負面影響，從而能夠穩定地發揮出自己的運動技能水平，取得理想的成績。2
文體用品與科技 2021年1期2021-03-08
- 高中長跑項目教學中存在的問題及對策
則是提升高中田徑長跑項目，高中角度階段最為關心的則是學生們的體質問題，擁有一個健康良好的體質，才是學習和生活的基礎，而開展高中體育課程長跑項目就成為了老師和學校共同探討的話題。1.現階段高中長跑運動教學中的不足1.1 高中學生對長跑的重要性認識不足。目前高中體育長跑在教學中的開展不容樂觀，很多學生把長跑運動當做短暫的訓練課程，認為練習長跑只是為了應付體育考試。由于現在很多學生在家都是獨生子女，鍛煉較少，又得到家長的寵愛，所以導致對體育運動非常的排斥，無法堅
讀與寫 2020年15期2020-11-25
- 洛陽市居民開展長跑運動的現狀與發展研究
鄧永靜前言長跑運動的起源與古希臘的戰爭有著密切的關系，由于當時通信聯絡條件差，為了傳遞信息，使者經過翻山越嶺以及長時間的奔跑，逐漸成為奧運會的比賽項目，并在社會中廣泛傳播。在古代中國，有關長跑的記載可追溯到春秋戰國時期，起源于軍事活動，被稱為“先馬走”、“奔和馳”、“趨百里”?，F代社會，長跑運動首先在英國興起，至十八世紀，英國開始出現一些職業性賽跑選手進行長跑比賽，掀起一番大熱潮。隨著社會經濟的發展，人們生活水平的提高，人們在追求物質生活的同時，開始意識到
體育科技文獻通報 2020年9期2020-11-23
- 長跑與人生
郭麗我喜歡長跑，不僅因為它能增強體質，更因為能在長跑中感悟到人生的某些哲理。起跑的那幾圈雖然輕松舒坦，卻關系著以后的跑步速度。就像一個人小時候養成的習慣一樣，好的受益匪淺，壞的遺憾終生。中間幾圈有點吃力了，腳上就像灌了鉛似的。想想接下來還有那么幾圈，而不少同伴又陸陸續續追了上來或超過了你。這時，輕松舒坦的感覺煙消云散，取而代之的是煩躁和焦急。就像在人生道路上遇到了挫折，前途又吉兇難料，心中自然萬分苦悶、焦急與矛盾。此時，一些意志不夠堅定的人縱容了自己的惰性
課外語文·中 2020年9期2020-11-02
- 長跑與人生
風文學社）我喜歡長跑，不僅因為它能增強體質，更因為能在長跑中感悟到人生的某些哲理。起跑的那幾圈雖然輕松舒坦，卻關系著以后的跑步速度。就像一個人小時候養成的習慣一樣，好的受益匪淺，壞的遺憾終生。中間幾圈有點吃力了，腳上就像灌了鉛似的。想想接下來還有那么幾圈，而不少同伴又陸陸續續追了上來或超過了你。這時，輕松舒坦的感覺煙消云散，取而代之的是煩躁和焦急。就像在人生道路上遇到了挫折，前途又吉兇難料，心中自然萬分苦悶、焦急與矛盾。此時，一些意志不夠堅定的人縱容了自己
課外語文 2020年26期2020-09-30
- 如何提高高校學生3000米長跑能力
體育教學結構中，長跑活動是最不受歡迎的一項體育項目，因為大多數學生都缺乏必要的耐力與意志力，難以應付3000米長跑任務。另外，也有一部分學生心存僥幸，認為3000米長跑活動并不需要花費過多的精力與時間，只需在考試中咬牙堅持、拼命一搏即可。這些不良的思想觀念就嚴重影響了3000米長跑訓練活動的教育質量，難以真正讓高校學生在3000米長跑中優化自己的身體素質。因此，教官必須要客觀面對現實情況，根據高校學生的身體素質與長跑心理來制定相應的訓練計劃。一、根據學情設
灌籃 2019年14期2019-11-25
- 長跑：健身“好伙伴”
，在春寒料峭中與長跑“相約”。理想鍛煉項目長跑確實不失為理想的鍛煉項目。如經常進行長跑鍛煉，人的心臟肌肉就會發達肥厚，收縮功能增強，從而使心跳更加有力。正常情況下，人的心跳是每分鐘70～80次，每次收縮能輸出60～70毫升的血液，而經常長跑鍛煉的人，心跳每分鐘是50～60次，但每次收縮輸出的血液有80～100毫升，甚至更多。因心跳頻率減少，心臟每次收縮后能得到較長時間的休息，這就大大加強了心臟的潛力。長跑鍛煉還可以使我們肺的功能得到提高，在長跑時，由于肌肉
科學24小時 2019年2期2019-06-11
- 陽光長跑促進大學生體育鍛煉承諾的路徑研究
所高校舉辦了冬季長跑運動，為提高我國大學生冬季長跑參與度，宣傳長跑運動起到了積極的效果。這次盛大的長跑活動深刻的影響了我國大學生的體育運動狀態。許多大學生在長跑過程中，甚至是在長跑活動結束后都能保持著良好的運動狀態，這次活動為提高我國大學生體育鍛煉水平，促進我國大學生體育鍛煉習慣的養成作出了重要貢獻。1. 運動承諾對于體育鍛煉的作用大學生養成體育鍛煉習慣是一個長期的過程。在幫助大學生養成良好的體育鍛煉過程中，首要任務是提高他們對于體育鍛煉的依賴心理，也就是
體育世界(學術版) 2019年3期2019-01-18
- 中學生長跑訓練變被動為主動的教學策略微探
梁新程長跑訓練最大的特點就是不同年齡、不同場合、不同時間都可以進行訓練。除此之外，長跑訓練還可以培養人們的耐力?，F階段的中學生學習壓力比較大，能夠訓練的時間比較有限。因此，組織學生進行長跑訓練，很有必要。然而，中國大部分中學教師都采用“命令式”的教學方法，展開對中學生的長跑訓練。這就導致了中學生在長跑訓練中，不能發揮自主性，還讓長跑訓練不能最大程度的發揮自身價值。本文將針對此進行相關討論，具體如下.1. 中學生進行長跑訓練的必要性中學生進行長跑訓練，不僅能
體育世界(學術版) 2018年11期2018-12-19
- 長跑與人生
我喜歡長跑，不僅因為它能增強體質，更因為在長跑中能感悟到人生的某些哲理。起跑的那幾圈雖然輕松舒坦，但卻關系著以后的跑步速度。就像一個人小時候養成的習慣一樣，好的受益匪淺，壞的卻遺憾終生。中間幾圈便有點吃力了，雙腿就像灌了鉛似的。想想接下來還有那么幾圈，而不少同伴又陸陸續續追了上來或超過了你，這時，輕松舒坦的感覺煙消云散，取而代之的是煩躁和焦急。就像在人生道路上遇到了挫折，前途又吉兇難料，心中自然萬分苦悶與焦急。此時，一些意志不夠堅定的人縱容了自己的惰性，放
中學時代 2018年6期2018-11-20
- 試析初中體育長跑教學中的分層教學法
，在初中的體育的長跑教學中運用分層的教學方法，對不同的學生實施不同的教學方式，進而提高學生的長跑技能。本文從分層教學法、分層教學法在初中體育長跑教學中的應用以及分層教學法在初中長跑教學中應用的意義和注意事項等方面進行簡要的分析和研究，進而為初中體育長跑教學提供參考性的意見和建議，進而推動體育長跑教學水平的提高。關鍵字 初中體育 長跑教學 分層教學法一、前言當前，在初中的體育長跑體育教學中，由于教學理念、教學方式以及教學模式存在缺陷，使得學生在初中體育課堂中
體育時空 2018年5期2018-09-13
- 初中體育中長跑項目教學探討
的體質的運動就是長跑。因此在初中體育課上教師們要針對學生們的體質設計適合學生們健康發展的訓練方法。本文將以初中體育長跑項目教學為主題進行探討。一、提高學生們長跑興趣子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！睂W習知識或本領，知道它的人不如愛好它的接受得快，愛好它的不如以此為樂的人接受得快。由此可見，興趣對學生們的重要性。在初中體育課程的教學過程中，學生們缺乏對體育鍛煉動力是教學的主要難題，教師們改變自身教學方法，讓學生們體會到在體育鍛煉中的樂趣，進一步調
中學課程輔導·教師通訊 2018年9期2018-09-04
- 以陽光的心態開展冬季長跑
育鍛煉，陽光冬季長跑活動以其顯著的效果開始在全國各地推行，青少年身體素質的提升效果也從中體現出來，在這種情況下，青少年必須理解開展冬季長跑活動的重要意義，從思想上重視這些體育活動。一、以陽光心態開展冬季長跑的重要意義1.可以有效增強青少年的身體健康在國家相關部門的調查數據中顯示，我國青少年身體素質呈現出逐年下降的趨勢，這種情況對于國家兵役制度的發展極為不利，很多青少年身體素質不能滿足征兵需要，不利于我國國防事業的發展，嚴重點來說，青少年身體素質下滑關系到中
新課程(下) 2018年7期2018-02-24
- 三峽大學陽光體育長跑現狀及對策分析
. 前言陽光體育長跑運動旨在促進青少年學生走向操場，走進大自然，走到陽光下形成體育鍛煉的熱潮，將體育長跑作為增強青少年體質，促進身心健康發展的一項重要戰略方案。本課題主要對三峽大學陽光體育長跑進行深入系統的分析。自校園開展陽光體育長跑以來，在借助校園智能長跑終端機后，學生明顯增加了長跑鍛煉的次數同時也形成了一定的鍛煉熱潮。但同時學生通過“四自主”的形式進行長跑時也出現了一些問題，如學生的作弊隱患、是否能達成如期的鍛煉效果以及培養較高的鍛煉熱情、能否真正養成
體育世界(學術版) 2018年11期2018-01-27
- 長跑愛好者要注意飲食衛生
運動普及的今天，長跑是人們非常喜愛的一項運動。長跑時能量消耗較大，因此，長跑愛好者應注意飲食營養和飲食衛生，以保障身體健康。第一，長跑愛好者需要高糖低脂肪的飲食：我國大部分人群以白面、大米、小米為主食。這些主食含糖量較高。一般情況下一日三餐吃飽后，足夠身體消耗，不必額外再加糖。但長跑鍛煉者糖的消耗較多，最好除主食外，適當增加一定量的蔗糖和葡萄糖，如喝些糖水，以保持一定的血糖濃度。為什么吃低脂肪的飲食呢？因為吃進去的脂肪多了，運動時肝糖元大量消耗后，脂肪就會
家庭醫學·下半月 2017年12期2018-01-15
- 路跑興起背景下促進云南高校開展長跑運動的可行性研究
促進云南高校開展長跑運動的可行性研究本文運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法以及綜合分析法等研究方法對路跑興起背景下云南高校開展長跑運動的可行性進行分析研究。通過調查發現，云南高校大學生在長跑項目中的整體參與度較低，參與長跑的場所主要集中在校園內，鍛煉的時間也較短，其動機是釋放壓力、減肥、磨煉自身的意志等。在教學方面安排長跑的次數較少，練習質量較低，影響大學生參與長跑的因素也存在多樣性。同時發現在云南高校中開展長跑運動既有有利方面的因素，也有阻礙的原因，通過
體育科技文獻通報 2018年1期2018-01-03
- 健身長跑過程中運動愉悅問題的研究
邊福犖?健身長跑過程中運動愉悅問題的研究邊福犖本研究在查閱了大量文獻的基礎上，對我國部分地區業余長跑愛好者的基本情況、參與動機、對健身長跑的認識、運動的體驗等方面進行調查，所得結果表明：健身長跑是通過項目本身的特點吸引了大量的健身人群參與到其中，并自發成立了一些長跑社團、長跑俱樂部等組織，一些長跑賽事也為業余長跑愛好者提供了一個展示自我的平臺，深受人們的喜愛。健身長跑項目本身的核心要素是“輕松自由地完成預計跑動距離，而感受到過程中機體的快適與完成之后心境的
體育科技文獻通報 2017年8期2017-08-11
- 基于健康視角下長跑愛好者的身體鍛煉研究
的一種主要方式，長跑運動正是在這樣的背景下被人們重視和關注起來。由于不受場地設施等條件的限制，活動起來時間自由、形式自由，長跑運動也因此成為一項大眾化的體育活動。近年來，長跑體育賽事也逐步成為一種產業，不斷推陳出新，百公里越野、50 公里跑、馬拉松、10 公里跑、健身跑等，各種類型的長跑比賽蜂擁而至，全國各地的跑者因為一種愛好而聚集在一起共同開跑已經成為一種普遍現象。然而醫學顯示，盲從跟風、無計劃、不科學的長跑運動不僅不能達到積極鍛煉的效果，反而會給身體帶
太原學院學報(自然科學版) 2016年4期2016-02-13
- 機會
動的愛好，就喜歡長跑。而長跑不像籃球足球那樣奪人眼球，因此大鐘在單位一直默默無聞。大鐘其實也很想引起人們的關注，可是他除了長跑外沒有別的特長，大鐘想：也許只有長跑才能讓我脫穎而出。機會不經意間來了。下月全市將要舉行首屆環城長跑比賽。大鐘獲知消息后興奮不已，當即到市文體局報了名。聽人說奪得第一名就能上電視，上了電視就出名了，大鐘的勁頭來了，比賽的前幾天他每天早晨四點鐘就起床了，環城跑上一圈再去上班。比賽的頭天晚上，大鐘睡得很早，他要養精蓄銳，以最好的精神狀態
小品文選刊 2015年8期2015-09-10
- 對高中開展陽光體育冬季長跑活動的思考及建議
開展陽光體育冬季長跑活動的思考及建議□謝 榮（廣州市第八十六中學 廣東 廣州 510700）隨著教學改革力度的深入，我國越來越重視學生的全面發展，提高學生的身體素質是促進學生全面發展的重要方式，但就目前而言，我國高中學生的身體素質普遍不高，甚至逐年下降，造成這種現象的主要原因是學生長期缺乏體育鍛煉，冬季長跑活動是一項健康的體育運動，通過陽光體育冬季長跑活動能有效地提高學生的身體素質，提高學生的健康意識，下面就高中開展陽光體育冬季長跑活動進行分析。高中 陽光
文體用品與科技 2015年12期2015-03-18
- 人生是一場長跑
你是否珍惜這參與長跑的機會，是否尊重自己的生命和價值，是否能盡心盡力跑好每一段路。盡心盡力了，不管你跑到哪里、跑得怎樣，你都是真正的英雄！人生是一場長跑，起步早、跑得快，固然很好；起步晚、跑得慢，也沒啥關系。因為是長跑，需要的不是瞬間的爆發、短暫的輝煌，而是持久的拼搏、堅韌的付出。跑步雖易，長跑不易，且行且珍惜。
中學政史地·初中 2014年5期2014-09-10
- 一輩子跑下去
5歲起，每天堅持長跑5000米以上，耗時一個小時左右。每年365天，他從未停頓過，連雨雪等惡劣的天氣也不例外。為了確保早晨6點半準時出門跑步，并且體力充沛、頭腦清醒，劉震云白天寫作，中午休息一個多小時，晚上從不開夜車，10點前后就會上床休息。劉震云寫作累了，就出去跑上一程。別人累了，一般都會躺著休息；他累了，以跑步來解乏。跑著跑著，汗流浹背，所謂的疲憊不堪就蕩然無存了。對劉震云來說，每一次酣暢淋漓的長跑，不僅是一項活力四射的體力運動，更是一場非同一般的智力
愛你 2014年21期2014-08-09
- 葉詩文游得快跑得慢
013年北京國際長跑節形象大使，并在當日的跑步活動中領跑。起跑前，葉詩文接受媒體采訪時說，長跑是中國游泳隊平時必備的熱身活動，自己在平時訓練中都會進行跑步練習，大概圍著游泳池跑上20圈，不過成績并不太好，總是被隊友套圈。這次來領跑北京國際長跑節，葉詩文希望能有更多的老百姓投身到長跑健身活動中。談及在長跑和游泳間更推薦哪項運動時，葉詩文毫不猶豫地選擇了游泳。
游泳 2013年3期2013-12-06
- 對構建高校陽光長跑工作體系的思考①
標準》和開展陽光長跑活動。2012年10月國務院辦公廳轉發了《教育部、發展改革委、財政部、體育總局關于進一步加強學校體育的若干意見》。2012年12月,國家又召開了全國推進學校體育工作電視電話會議。一系列舉措彰顯了國家加強學校體育,增強青少年體質的堅定決心和魄力。陽光長跑是陽光體育運動的一項重要內容,是國家在青少年體質健康狀況持續下滑的情況下推出的一項強制性舉措,要求大學男生每天跑2000m,女生跑1500m。在國家的積極號召和有關各方的推動下,各高校迅速
當代體育科技 2013年9期2013-08-15
- 鴕鳥的回答
錢欣葆鴕鳥獲得了長跑冠軍，鸚鵡采訪了他。鸚鵡：“祝賀你如愿以償獲得長跑冠軍。你真棒！如果你的翅膀能夠飛翔，肯定還會得飛行冠軍?！兵r鳥：“不，我有自知之明。如果我的翅膀能夠飛翔，也飛不高，飛不遠?！丙W鵡：“只要你能夠飛，獲得長跑冠軍后在賽場上空瀟灑地飛一圈，那該多么激動人心哪！”鴕鳥：“你的想象力確實非常豐富，不過你可曾想過，如果我有了可以飛行的翅膀，還會堅持不懈地刻苦練習奔跑嗎？又怎么能夠獲得長跑冠軍呢？”缺陷讓有些人消沉，當做無所作為的借口；缺陷讓有些人
讀寫算(中) 2012年9期2012-08-15
- 寒假陽光長跑宜早做準備
400）寒假陽光長跑宜早做準備李 艷（山東省棗莊市第39中學，山東 棗莊 277400）陽光體育冬季長跑活動已經成功地進行到了第四屆。根據往年的情況，學生在校期間，學校和體育教師安排學生在校園內進行，能有效地開展起來。但是一到寒假，學生的長跑活動也就隨之放假了。轉眼寒假就要開始了，為了學生能在寒假期間有效地進行冬季長跑，學校的領導和體育教師一定要早做準備，做好以下幾點。1 動員宣傳放假之前要向學生重申開展冬季陽光體育長跑的意義，還要讓學生明白，參加冬季長跑
運動 2011年2期2011-08-15
- 長跑使我恢復青春
械工廠工人。我與長跑鍛煉已結下了不解之緣，如果一天不跑，心里就覺得很別扭，好象有一件大事沒有做似的。長跑鍛煉使我多病的身體恢復健康，對我這個已步入老年的人來說，是多么幸福啊!我的年齡不算大，今年才五十一歲?？墒撬哪昵?，因身體多病經常請病假，工作感到力不從心，不得不提前退休。一九七六年，我在工作時，發現另一同志的沖床失靈，就趕緊去搶關電門，不幸鐵屑打進了我的右眼，雖經兩次開刀，都沒能醫好。右眼病情發展到青光眼，逐漸失明，并且眼壓很高，造成頭痛。有時痛得我頭昏
祝您健康 1984年1期1984-12-30
- 長跑好處多
十多年來一直堅持長跑，深感好處甚多。首先，長跑是一項全身性大運動量的體育鍛煉項目，能促進肌肉、骨骼、神經和各個臟器的健康工作。我的心、肝，肺，腎等主要臟器一直很好，從沒有過疾患。目前感到身心健康，精力充沛，正是“年富力強”時期。第二，長跑對腦子很有好處。剛上中學時，經常頭痛、失眠，曾吃過安眠藥、愛羅補腦汁等等，但都無濟于事。長跑鍛煉后，頭痛和失眠逐漸消失了。上大學和參加工作后，學習和工作雖很緊張，經常開夜車，但從沒犯過。這可能是長跑鐨煉的結果。上大學時，學
祝您健康 1984年2期1984-12-29
- 健身之路
青年朋友們，參加長跑吧！它是長葆青春的妙方。生命在于運動。跑步時，心臟加強收縮，血液輸出量增加，心跳加快，血流加速，這對心臟是很好的鍛煉。心臟是生命的“馬達”，它的強弱是一個人體質好壞的重要標志。長跑的作用正在于增強“馬達”的馬力，提高心肺功能。前年二月開始，我們在國家體委體育科學研究所和北京體育學院有關同志的協助下，在15個月的時間里，運用科學方法和手段，研究了長跑的效果。我們選擇了15名學生作為實驗組，19名學生作為對照組，進行了對比觀察。這兩組學生都
中國青年 1981年1期1981-08-20