姿勢

譯“形”指身體，姿勢正而美，其“影”自然而然地就會“端正”。正直的心出自端正的姿勢。人們認為，保持正直的姿勢，不僅有益于健康，也非常有益于精神。走路不要弓背低頭，一定要昂首挺胸。僅僅這樣，你的心情就能變得積極起來。如果你覺得姿勢如何無所謂，那你就大錯特錯了。平時保持姿勢端正，你的內心也會端正起來。姿勢給精神帶來的影響是非常大的。有個詞叫“行住坐臥”，指的是人們日常舉止的四個基本動作。日常的一舉一動美了，心靈也就美了。請你務必注意自己日常生活中的一舉一動，這

卻很少有人關注“姿勢”在日常會給人帶來的無限的美。正如人們愛看戲，是因為唱戲的人并不是簡單地模仿生活，而是更具有一定的虛擬性、強烈的夸張性、令人回味的象征性。一出好的戲，它會讓人們在或妙語連珠，或詼諧幽默中有所思，有所想，有所覺，有所語。正確標準的姿勢，會讓人享受的是一種美，是美不勝收，一種形體、肢體、姿勢美的結合。俗話說坐有坐相，站有站相。行走坐臥必須遵循示范動作，只有長時間堅持標準化姿勢的訓練，才能感受到姿勢帶來的美感。無論如何，即使化妝和打扮都好，若

我們常常會用身體姿勢表達心情，如垂頭喪氣、唉聲嘆氣、手舞足蹈等。從一個人的外在肢體表現，我們可以識別他的內在情緒狀態。情緒引發姿勢改變，反過來，改變姿勢也能影響情緒體驗。這種例子比比皆是，心情不好時，跑跑步就會變得開心一些；生氣時，如果立刻坐下，好像就沒那么生氣了；緊張時，放松牙關，深呼吸一下，揉揉僵硬的身體，就沒那么緊張；甚至僅僅把抱著肩膀的雙手變為張開的姿態，把低下的頭抬起來，這樣簡單的姿勢改變，都會直接影響我們的心情。接下來給大家介紹三個姿勢，當心情

張展小xiǎo明mínɡ是shì個ɡè“小xiǎo書shū迷mí”。他tā十shí分fēn喜xǐ歡huɑn看kàn書shū，可kě是shì他tā總zǒnɡ是shì不bú注zhù意yì看kàn書shū的de姿zī勢shì。在zài上shànɡ學xué的de路lù上shɑnɡ，小xiǎo明mínɡ總zǒnɡ是shì一yì邊biān走zǒu路lù，一yì邊biān看kàn書shū。有yǒu一yí次cì，小xiǎo明mínɡ不bù小xiǎo心xīn被bèi石shí

王沭涵今jīn天tiān晚wǎn上shɑnɡ，媽mā媽mɑ做zuò了le一yì桌zhuō香xiānɡ噴pēn噴pēn的de菜cài。撲pū鼻bí而ér來lái的de香xiānɡ味wèi惹rě得de小xiǎo明mínɡ直zhí流liú口kǒu水shuǐ。小xiǎo明mínɡ迫pò不bù及jí待dài地de坐zuò到dào凳dènɡ子zi上shɑnɡ津jīn津jīn有yǒu味wèi地de吃chī了le起qǐ來lái。小xiǎo明mínɡ一yì邊biān吃chī

羅小四風是有姿勢的，彎腰的柳樹、水面上的波紋，在清風拂過的時候，它們便是風的姿勢。陽光也應該是有姿勢吧，向陽花就是它明媚的形體語言。我想，生命是有形狀的，愛又應該是什么姿勢？是擁抱？還是親吻？一位40多歲的兒子坐在醫院候診大廳等候，頭發花白的母親靠在兒子的肩膀上。時間在這刻定格，我想，這便是愛的姿勢。兒時的我們，也是這樣被母親用懷抱溫暖著長大。媽媽懷里年幼的兒子，兒子懷里老去的媽媽，這低頭彎腰，都是愛的姿勢。公園里，一對年邁的老夫妻，妻子坐在輪椅上，已然癡

袁泉今jīn天tiān下xià午wǔ，我wǒ們men班bān進jìn行xínɡ了le一yí次cì視shì力lì測cè試shì。測cè試shì結jié果ɡuǒ一yì出chū來lái，小xiǎo剛ɡānɡ、小xiǎo紅hónɡ和hé小xiǎo亮liànɡ就jiù悶mèn悶mèn不bù樂lè的de，原yuán來lái他tā們men近jìn視shì了le。他tā們men為wèi什shén么me會huì近jìn視shì呢ne？我wǒ們men快kuài來lái聽tīn

白水清茶選擇一個姿勢無限貼近嬰兒的姿勢 彎曲順著黑夜和憂傷彎曲的方向我想把一切 彎曲成最初的彎曲 無限貼近黑夜也無限貼近憂傷黑夜不能更黑 如同憂傷不能更憂傷我不能像柿子樹那樣若無其事光禿禿的 好像從未綠過灰茫茫的 好像果子從未紅過懷里的四季已被消費得只剩下冬天 什么樣的姿勢都無法抱緊春天 我不能把一切還原成最初的模樣 仿佛歲月從未經過 仿佛愛情從未來過

成長過程中的前行姿勢總是有大致相同之處的：第一種姿勢是昂首闊步。這時候，我們對未來是充滿信心的，一種近乎盲目的自信讓我們無所畏懼地大步向前?？墒?，這種姿勢有著不可避免的痼疾：因為眼光放得過遠，我們往往忽略了腳下。在闊步前行時，我們會輕易地跌倒在無處不在的坎坷面前。第一次摔倒，我們昂首的姿勢不會受到太大影響，只是步伐不自覺地放緩一些；第二次摔倒，我們開始有意識地將視線下移，分出一部分精力留意腳下的坎坷；第三次或第四次摔倒，我們昂首闊步的姿勢就有可能改變了，這

成長過程中的前行姿勢總是有大致相同之處的。大體上，我們成長時都要經歷四種姿勢，或早或晚。第一種姿勢是昂首闊步。這時候，我們對未來是充滿信心的，一種近乎盲目的自信讓我們無所畏懼地大步向前，可是，這種姿勢固然意氣風發，卻有著不可避免的痼疾：因為目光放得過遠，我們往往忽略了腳下。在闊步前行時，我們會輕易地跌倒在無處不在的坎坷面前。第一次摔倒，我們昂首的姿態不會受到太大影響，只是步伐會不自覺地放緩一些；第二次摔倒，我們開始有意識地將視線下移，分出一部分精力留意腳下

步曲——瘦腿預備姿勢一：兩手扶椅子站立（圖1）。動作方法：一腿向后慢慢抬起至最高點（圖2、圖3），然后再緩慢回落成預備姿勢。做8次后，換另一條腿做8次，共3組。預備姿勢二：兩手扶椅站立，右腿支撐，左腿屈膝前抬（圖4）。動作方法：左腿緩慢用力向后下伸（圖5），然后再還原成預備姿勢，做8次后，換另一條腿做8次，共3組。預備姿勢三：直立，一手扶椅，另一手叉腰（圖6）。動作方法：手叉腰的那一側腿緩慢向外側抬起，腳面朝前（圖7），然后再緩慢落下。20次1組，重復3組

維德這組有十二節姿勢，是練復雜姿勢前的準備訓練。十二節姿勢做完為一次，每天做八次。功效：①可伸展人體韌帶，放松身體關節；②配合呼吸，脊椎向前，向后彎屈，按摩內臟；③使雙臂及腿部肌肉放松；④改善全身血液循環。姿勢1(祈禱式圖1)：雙腿并攏，雙手胸前合掌，驅除一切雜念，，為以下練習做好準備。姿勢2(圖2)：邊吸氣邊舉起雙臂，同時身體向后彎屈，兩腿、兩臂伸直，增強脊柱彎屈度。姿勢3(圖3)：呼氣，身體前屈，兩手在雙腿外側下按，頭向下觸到膝蓋為止?？深A防胃、腹部疾