曬太陽

曬太陽能補鈣，可是在寒冷的冬天氣溫比較低，怕冷的人們戶外活動大大減少。如果在室內隔著玻璃曬太陽，能補鈣嗎？我們要明白，陽光中沒有鈣元素，曬太陽不可能做到直接補鈣，但是陽光中的紫外線照射皮下促進人體合成維生素D，這維生素D可促進鈣的吸收，從而達到補鈣的效果。而陽光中的紫外線很難穿透玻璃，幾乎全被玻璃阻隔，所以在室內曬太陽補鈣效果是微乎其微的。除了要直接曬太陽外，關于曬太陽的時間也有講究，夏天可在上午8～10點、下午4～6點，避開陽光暴曬時段，避免強烈的紫外線

曬太陽能補鈣，可是在寒冷的冬天氣溫比較低，怕冷的人們戶外活動大大減少。 如果在室內隔著玻璃曬太陽，能補鈣嗎？我們要明白，陽光中沒有鈣元素，曬太陽不可能做到直接補鈣，但是陽光中的紫外線照射皮下促進人體合成維生素D，這維生素D 可促進鈣的吸收，從而達到補鈣的效果。 而陽光中的紫外線很難穿透玻璃， 幾乎全被玻璃阻隔，所以在室內曬太陽補鈣效果是微乎其微的。 除了要直接曬太陽外， 關于曬太陽的時間也有講究，夏天可在上午8～10 點、下午4～6 點，避開陽光暴曬時段，

在家里隔著窗戶曬太陽補鈣。但隔著窗戶曬太陽，并不能起到補鈣的作用。 很多人都知道曬太陽能補鈣，更準確地說是太陽中的紫外線B曬到皮膚上，可以把皮膚的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，而維生素D能促進人體鈣的吸收?，F在很多家庭都是雙層玻璃，紫外線B無法穿透厚玻璃，影響維生素D轉化，無法促進鈣的吸收。 為了補鈣效果更好，冬季氣溫偏低時，可以選擇陽光明媚的時段到戶外曬一曬太陽，露出臉和手直接接觸陽光，每次曬30分鐘左右。也可以打開窗戶，既能曬太陽，又能給室內通風。（摘

程慕潔小草曬太陽，張開綠手掌;小花曬太陽，露出紅臉龐;小貓曬太陽，瞇眼呼嚕響;娃娃曬太陽，蹦跳又歌唱。趁著正午陽光大好，寶寶快來和爺爺奶奶一起曬暖兒吧！一?曬被子曬呀曬呀曬太陽，暖暖的陽光藏進被子里，被子軟軟又香香。二?曬書本曬呀曬呀曬太陽，暖暖的陽光留在書本上，書本干燥易儲藏。三?曬咸菜曬呀曬呀曬太陽，暖暖的陽光帶走水分，曬出咸菜好味道。四?曬祖孫曬呀曬呀曬太陽，暖暖的陽光印在祖孫倆的心上，親情溫暖又美好。我們一起曬暖兒！幸福小目標《3-6歲兒童學習與發

為，人們應該多曬太陽。但一項最新的研究表明，陽光可能會降低腦力，從而使人更難做出正確的判斷。Those who want to set up the office in the garden as temperatures soar should think twice or put a hat on. A new study shows that sunshine could reduce brain power， making it harder to

為，人們應該多曬太陽。但一項最新的研究表明，陽光可能會降低腦力，從而使人更難做出正確的判斷。Those who want to set up the office in the garden as temperatures soar should think twice or put a hat on.A new study shows that sunshine could reduce brain power,making it harder to m

意這些方面嗎？曬太陽也是一門學問，尤其是對風濕病患者而言，更有不少注意事項。今天我們就一起來聊聊這個話題。1.風濕病患者曬太陽的好處？中醫認為，風寒濕邪是導致風濕病的主要病因，風濕病患者體內寒濕較重，除了通過藥物祛除寒濕外，曬太陽有助于振奮體內陽氣以排出寒濕邪氣，減輕關節疼痛癥狀，從而提高風濕病治療療效。此外，適度的曬太陽可以幫助人體合成維生素D，有助于治療骨質疏松。還有研究發現，曬太陽夠增強人體的免疫功能，抑制異常免疫炎癥，而日光對人體人體心理也有一定的

冬天，我陪花兒曬太陽！冬dōnɡ天tiān花huā兒er最zuì難nán養yǎnɡ，天tiān天tiān爐lú子zi旁pánɡ邊biān躺tǎnɡ。今jīn天tiān中zhōnɡ午wǔ真zhēn暖nuǎn和huo，我wǒ陪péi花huā兒er曬shài太tài陽yánɡ。一yì盆pén一yì盆pén搬bān出chū門mén，整zhěnɡ整zhěnɡ齊qí齊qi站zhàn一yì行hánɡ。朵duǒ朵duǒ花huā兒er對duì我wǒ笑xiào，爺yé爺ye夸

云，悠閑自在地曬太陽。這時，來了一個商人，對他說：“老兄，我覺得你應該捕更多的魚，來換更多的錢，等攢夠一定數量后就買一艘船，再開著船到處做買賣……”“然后呢？”漁夫問商人?！叭缓缶湍苜嵑芏嗪芏嗟腻X，就可以每天到海邊曬太陽，聽?！薄翱墒俏椰F在不正在曬太陽、聽海嗎？”漁夫回答說，“更重要的是等我做了那些事，賺到了足夠的錢，也許我已經沒有時間來曬太陽、聽海了……”可見世界上沒有復雜的事情，只有復雜的心靈和黑洞般沒有邊際的欲望。我們要學會舍棄，不能這也要，那也

人問漁夫，為何曬太陽而不去打魚。漁夫說他打的魚夠吃了，還打那么多魚干什么？那人說：打魚賣錢，買大房子，娶漂亮媳婦，然后在海邊曬太陽，享受人生。漁夫笑了：我現在不正在曬太陽嗎！人家本來好好地在曬太陽，你偏要叫人家去打魚、買房子、娶女人后再來曬太陽。兜了一圈子，恐怕太陽早已等不及，自己下山睡覺去了。都說知足常樂。所以我們應該活得簡單一點，隨意一點，灑脫一點。每個人都有自己的生活，都有自己獨特的人生際遇與體驗，忙碌著自己的忙碌，幸福著自己的幸福。一千個人有一千個

益于我常年堅持曬太陽。我在曬太陽的實踐中嘗到了甜頭，我的老寒腿病、腰膝酸軟、脾胃虛弱等大大減輕了。中醫認為：曬太陽有“三補”，即：補骨頭、補陽氣（采集日光來生清陽之氣，驅散體內的寒氣和濁氣，使身體變得更好）、補正氣（所謂的正氣是相對于外邪來說的，曬太陽可強身健體，增強自身的免疫力，有利于身體很好地抗病邪。），曬太陽能促進體內維生素D的生成，有利于鈣的吸收，對兒童有利于發育，對于中年人來說可以減緩骨骼中鈣的流失，對于老年人來說，可防治骨骼疏松，改善憂郁情緒。

，為什么還非得曬太陽不可？曬太陽好處多多，如增強人體免疫力、促進體內血液循環、調節人體生命節律等，在這里要劃出來的重點中的重點是——曬太陽能幫助人體獲取維生素D！事實上，保持身體健康需要的維生素D，九成都需要從曬太陽中獲得！重要的微量元素——維生素D主要來源于太陽的說法是真是假？人體皮膚含有一種特別的維生素D3，維生素D3從何而來？人體在接受陽光中的紫外線照射后，身體就能產生維生素D3了。維生素D3是維生素D制造、轉換中不可缺少的一環。曬太陽的重要之處體現

劉芳冬天曬太陽對增加皮膚和內臟器官血液循環，提高人體造血功能，調節中樞神經，增強人體新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是對防治兒童佝僂病和成人骨質疏松癥，更是有很好的效果。但是，冬季曬太陽要講究科學。專家指出，冬季一天中有三段時間最適合曬太陽。第一階段：上午7～9時。這一時間段陽光中紅外線偏高，紫外線偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，能夠活血化瘀。第二階段，上午9～10時。第三階段，下午4～5時。這兩個時間段紫外線中的A光束偏高，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利

流言 曬太陽與補鈣之間有著密切的關系?？山站W上有傳言稱：隔著玻璃曬太陽，會大大降低補鈣效果，因為紫外線的穿透性比較差。那么，玻璃真的會阻擋紫外線嗎？真相 曬太陽之所以能補鈣，是因為太陽光中的紫外線UVB能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進鈣、磷吸收，從而達到補鈣的效果。民用建筑中最常使用到的兩種玻璃，對于UVB，也就是波長在290～320納米波段的紫外線的透過率是多少呢？檢測顯示：普通白玻璃，320納米的紫外線，可以透過9%；單銀中空

Z真相曬太陽之所以能補鈣，是因為太陽光中的紫外線UVB能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進鈣、磷吸收，從而達到補鈣的效果。民用建筑中最常使用到的兩種玻璃，對于UVB，也就是波長在290～320納米波段的紫外線的透過率是多少呢？檢測顯示：普通白玻璃，320納米的紫外線，可以透過9%；單銀中空低輻射玻璃，320納米以下的紫外線透光率基本上是零。所以說在家中隔著玻璃曬太陽，紫外線UVB的透光率會大幅度降低，從而直接影響人體合成補鈣所需的維生素

性能力的下降。曬太陽對男人是有很多好處的，不僅可以促進睡眠還可以提高性能力。為什么曬太陽可以提高性能力呢？這是因為曬太陽可以抑制住人體褪黑素的水平，而褪黑激素是會起到抑制性欲跟影響睡眠的作用。最近也有研究表明，經常曬太陽的男人，其性能力也確實比其他人強。專家建議：非常贊成男人經常曬太陽，不管直接還是間接，曬太陽都對性生活有所助益。從直接的角度來說：人通過曬太陽生成維生素D，而男人身體內的睪丸激素，會隨著維生素D的提升而提升。雄性激素上升，才能產生足夠的性欲

計意圖：兒歌《曬太陽》句式短小、節奏鮮明、富有韻律。冬天，我們經常在午飯后帶孩子們到戶外曬太陽，孩子們對曬太陽都有一定的感受和經驗，知道曬太陽能使人變得暖和等。所以，我結合主題活動“寶寶不怕冷”設計開展了“曬太陽”活動，啟發幼兒想象、表現小動物曬太陽的各種姿勢，感受兒歌的情趣，提高語言表達的完整性?；顒臃秩齻€環節展開：第一環節——說說喜歡太陽公公的理由。該環節重在喚起幼兒的生活經驗，引導他們說說曬太陽的好處，在柔和、優美的背景音樂烘托下萌發對太陽公公的喜愛

到屋前的草坡上曬太陽?！瓣柟庥悬c胡蘿卜的甜味，嗯，還帶有青草的芬芳?！彼{兒兔手枕著后腦，瞇縫著眼睛享受著。嘟?；⑼{兒兔這邊跑來?！班絿；?，來曬曬太陽吧?！彼{兒兔打招呼?！安?，不，我要趕去山的那一頭，聽說有另一只老虎來搶占山頭?！彼{兒兔看著嘟?；⒁涣餆煹叵г谏降哪且活^。卷卷羊急匆匆地從藍兒兔身旁走過?！昂?，伙計，一起來曬曬太陽吧?！薄爸x謝，可是我要去尋找更肥美的草地?！彼{兒兔看著卷卷羊朝另一個草坡上走去。小馬駒 嘞 嘞地從藍兒兔家門前跑過?！靶●R駒，過來

◎文/周君講究曬太陽◎文/周君冬天，覃大媽最喜歡做的事情就是在室外曬太陽。只是最近，覃大媽的脖子莫名其妙開始痛起來了，入夜后，痛得尤其厲害。醫生給覃大媽檢查的時候，發現她兩側頸部肌肉稍顯僵硬，且伴有壓痛，頸部活動受限。乍一看，以為是頸肩部長期肌肉勞損的結果，但綜合了覃大媽訴說的病史后，醫生分析認為，覃大媽這個情況還是因為曬太陽引起的。曬太陽會導致肩頸疼痛？醫生認為，冬日在室外曬太陽，全身肌肉會處于放松狀態，皮膚腠理亦處于開放狀態。進入溫度偏低的室內時，這些

豬卻躺在山腳下曬太陽，誰也不理誰。這是怎么回事呢？小xiǎo老lǎo鼠shǔ很hěn好hào奇qí：今jīn天tiān是shì怎zěn么me了le？快kuài樂lè狼lánɡ在zài小xiǎo山shān頂dǐnɡ上shànɡ放fànɡ風fēnɡ箏zhēnɡ，胖pànɡ豬zhū卻què躺tǎnɡ在zài山shān腳jiǎo下xià曬shài太tài陽yánɡ?！澳鉵ǐ們men不bú是shì好hǎo朋pénɡ友you，總zǒnɡ在zài一yí塊kuài玩wán

之情。我以為，曬太陽是迄今為止最為傳統、健康、綠色的休閑方式。鎮江民間曾廣泛流傳“曬太陽抓癢，到月關餉”的說法，雖帶有明顯的計劃經濟時期的痕跡，但也表達出大家對美好生活的憧憬和向往。聽過一個故事，大意是一位成功人士在鄉間見到一位老農舒適地躺在山坡草地上曬太陽，問他為什么不去干活呢?老農反問干活為了什么?成功人士回答為了掙錢。老農又問掙錢干什么呢?有了錢就可以去休閑了，成功人士說。老農說那我現在不正在休閑嗎?成功人士愕然?，F如今，城市里的休閑場所比比皆是，洗

待地要帶著孩子曬太陽，幫助寶寶骨骼健康成長。其實曬太陽是一門學問，要選擇恰當的時間和方式。1、選擇適當的時間。孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6～10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4～5時紫外線中的x光束成份多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強。會對皮膚造成