保護視力

護眼燈，以求保護視力。要想保護視力，關鍵在于正確使用臺燈。用白燈泡。研究證實，在白光下人們的視力最好，因此，要選擇能發出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩色燈泡。燈泡的亮度要合適。亮度太低，不容易看清字跡，會引起視疲勞，時間長了還會導致近視。如果燈泡亮度太高，過強的光線會通過白色的紙面反射到眼睛里，產生眩光，使瞳孔持續縮小，進而引起眼痛和頭痛。一般來說，25～45瓦的白熾燈，亮度最合適。臺燈的高度也很重要。通常，眼睛距離書本30 厘米時，既能看清字跡

“看綠色可以保護視力”這句話。其實，綠色和保護視力并沒有關系。人的視力和眼球的睫狀肌保持的狀態有關。我們之所以會感覺到眼睛疲勞，是因為長時間用眼所導致眼球的睫狀肌處于高度收縮狀態，使其不能得到放松。也就是說，只要眼球睫狀肌得不到放松，就算看再多的綠色，也無濟于事，眼睛照樣會感覺疲勞。那么綠色保護視力的說法是怎么來的？這是因為綠色不像其他顏色那么刺眼，會給人一種舒服的感覺。所以，看到綠色感覺舒適，是心理因素的作用，并不是真的護眼。

兒規范用眼、保護視力的意識，從而促使其健康快樂地成長。本文將結合教育教學活動，重點分析幼兒園近視防控的有效策略。通過日常規范用眼，增強幼兒保護視力的意識在日常的教育教學活動中，增強幼兒保護視力的意識是預防近視眼的最有效措施。首先，教師要讓幼兒明白保護視力的重要性，從而形成良好的近視眼預防意識。值得注意的是，教師一定要結合幼兒自身的發展特點開展有針對性的預防近視活動，這樣才能讓幼兒更易于接受；反之，教師如果一味地講解愛眼、護眼等相關理論知識，幼兒不但不易理解

再來交流如何保護視力吧！【提醒：在生活中遇到問題，可以通過調查、分析了解情況?！啃÷?、小江、希希分別調查了班級近視的同學，了解了造成近視的各種原因。小洛：我們調查了十位近視的同學，有五位是因為閱讀、寫字姿勢不正確引起的，有三位同學是電子產品使用不當造成的，還有兩位同學是遺傳因素導致近視。小江：看來姿勢很重要，不能躺著看書、趴著寫字。希希：其次，要避免用眼過度，造成疲勞。小洛：對，不能連續用眼時間太長。每次看書、寫字、看電子產品等40 分鐘后，就要遠眺幾分鐘

的。1.幼兒保護視力意識培養的必要性和重要性就目前的分析來看，幼兒保護視力意識的培養具有必要性，同時也具有重要性，以下是對必要性和重要性的具體分析。就必要性來講，眼睛是身體的重要組成部分，是生理功能發揮的重要器官，視力實際上就是生理功能的一種表現[1]。幼兒的健康生長指的是身體健康和心理健康，眼睛作為身體的重要組成部分，視力下降從另一個角度來講是一種不健康的表現?；诖?，基于健康體魄的培育，必須要讓幼兒有健康的理念，所以需要讓幼兒具備保護視力的基本意識。就

;幫助幼兒;保護視力引言隨著互聯網的發展變化與發展，越來越多的幼兒以及家長開始沉溺于手機的活動中，因為手機不僅僅會帶來較多的信息，而且還可以幫人們起到娛樂以及放松的作用。因此，本著對幼兒負責任的態度，需要家長從自身的用眼以及電子產品的使用頻率方面進行調整，為幼兒樹立好榜樣，另外，家長還要監督自己的孩子，不可過度用眼，讓其在用眼過程中需要注意休息，通過遠眺等方式，適當的對幼兒的眼部疲勞進行調節，使得幼兒的眼部視力不良的問題盡可能降低，減少眼部的使用。一、當前

;游戲活動;保護視力;意識培養一、引言隨著當下人們生活質量水平的不斷提升，電子信息化的快速發展，其智能產物的全面普及對幼兒視力發展造成嚴重影響。因此，在當下的幼兒教育工作中，幼兒教師應該高度明確幼兒視力保護意識的培養對其未來成長與發展的重要意義，進而能夠在教育活動中落實培養，滿足幼兒視力健康保護要求。當下則需要充分落實開展策略方法研究，促使幼兒能夠積極參與到游戲活動之中，進而則能夠不斷得到視力保護意識培養提升。二、造成幼兒視力問題的主要因素分析（一）幼兒長

們提出相應的保護視力對策，進而為學生視力貢獻家庭和學校的合作之力。關鍵詞：家校合作;視力問題;保護視力;對策研究引言影響孩子視力的因素有很多，其中既包括遺傳生理等層面的因素，也包括一系列的外界影響因素。如果不了解學生的視力影響因素，就無法對癥下藥來保護他們的視力。那么影響視力的諸多因素有哪些呢？家長們又該如何保護孩子們的視力呢？一、影響孩子視力的幾點因素分析（一）遺傳因素遺傳因素是一種生理性的表現。其癥狀主要與父母均為近視眼有著密切的關聯性。據相關資料調查

蘿卜素，對于保護視力有好處。另外蛋黃和動物的肝臟中維生素A與核黃素含量較高，有助于保護視力和預防口腔潰瘍。4、菠菜、西蘭花、西葫蘆、甘藍、油菜、芥藍、菠菜、玉米深綠色的蔬菜中除了含有較多的葉綠素，還富含葉黃素、胡蘿卜，有抗氧化的作用，同時也可以減少藍光對視網膜的損傷，有助于保護視力和預防黃斑病變。5、藍莓、紫薯、桑葚、黑加侖、黑豆、黑莓、樹莓、草莓紫紅色和紫黑色的植物性食物中富含的花青素，不僅可以保護肝臟和心血管，還可以預防視紫色素降低、保護視力，同時也有

眼科并發癥。保護視力，對于健康非常重要。用眼不當。用眼時間過長，看書寫字時用眼距離過近、長時間看電視和電子屏幕、室內采光不良等都易引發近視。飲食不當。過喜甜食，吃得太精細、不愛吃硬質食物、偏食挑食等。不合理用藥。濫用藥物（尤其是抗生素）、長期使用某些藥物（抗過敏藥物、激素類藥物、阿司匹林等）亦會損傷視神經，從而誘發近視，嚴重時還會發生更為嚴重的眼部疾病。收藏“護眼食物表”吃上“多”講究一點食物中的營養素對視力的形成和維護有至關重要的作用，許多人尤其是低齡兒

年四川樂山（保護視力）、2019年安徽（保護視力）、2019年海南（Saving our eyesight）、2019年貴州黔南三州（保護視力的重要性）常用句式 ★段首句 First of all， doing sports is an important part of our healthy life. Doing sports makes me happier and stronger. As the saying goes， “An appl

蘿卜素，對于保護視力有好處。葉黃素。菠菜、西蘭花、油菜、芥藍等深綠色的蔬菜中富含葉黃素，有抗氧化防衰老的作用，同時也可保護視力。鉀。薯類、豆類、菌菇類食物富含鉀，能預防浮腫;海帶、蘑菇等可以抗輻射，對于長時間用電腦和手機的人有益處。維生素C。鮮棗、獼猴桃、菠蘿、木瓜、苦瓜、西紅柿、生菜等都是維生素C含量較高的食物，有助于消除體內的自由基?；ㄇ嗨?。藍莓、紫薯、桑葚、黑加侖、黑豆、黑莓、樹莓、草莓等紫色和黑色的食物富含花青素，不僅可以保護視力，還有助于抗氧化、

舒適度，有效保護視力，也降低了手機耗電。關鍵詞：手機;背光源調節;保護視力;能耗手機已經深深融進人們日常生活和工作中，手機閱讀文件、文章或信息已成為日常事務。目前，人們習慣于使用手機閱讀，每天使用手機閱讀的時間越來越長。而現在手機的屏幕越造越大，相應的背光源也越來越大。大量的背光射入人眼，嚴重損害使用者的眼睛，導致近視和各種眼部疾病。實際上，通常人們在閱讀時不是看整個手機屏幕，而是只掃視屏幕中的某一小塊區域，該區域的大小和在屏幕中的位置因人而異。目前，市場

：強身健體?保護視力?開發潛能?傳承文化空竹是中華民族的一門非遺傳承技能，隨著素質教育的深入，這項技能在有條件的學校逐步得到有效開展?？罩癫粌H僅是一項文化傳承，提高孩子的自信，更是對孩子的身體、保護視力以及身體各器官的協調能力都能得到促進和鍛煉。一、弘揚民族文化，傳承非物質文化遺產二00六年五月二十日，抖空竹經國務院批準列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。抖空竹是中華民族傳統文化藝苑苑中一株燦爛的花朵。古稱"胡敲"，又叫"地鈴'、"空鐘"、"風葫蘆"，濟南

高學習成績和保護視力之間并非此消彼長的對立關系，實現二者兼顧并非完全不可能。說到底，保護視力既難在突破“觀念的藩籬”，也難在知行合一。提升對保護視力的價值認同并努力去做到，既需要老師和家長的引導，也離不開學生們的自律和堅持?？茖W護眼需要教師、家長的共同努力。一方面，要對“只要學習成績好，視力下降不要緊”“近視了也沒什么大不了的”等觀念進行糾偏;另一方面，要給孩子足夠的戶外運動空間和愛眼護眼的科學知識。雙管齊下，帶給孩子的不僅是好的視力，還有豐盈的精神世界。

師：黃苗苗）保護視力，從眼保健操做起“眼鏡們”的煩惱說起來，那真是幾籮筐也說不完。而我國目前近視低齡化的現象越來越嚴重，保護視力對于我們每個人來說刻不容緩。保護視力，除了要注意衛生，注意用眼時間，還需要及時緩解眼疲勞。而不被大家重視的眼保健操居然是緩解眼疲勞的良方。這可是有真實的醫學依據的。每天十分鐘，買不了吃虧，買不了上當，還你一雙精神奕奕的“卡姿蘭大眼睛”。（青 柚）UFO≠飛碟UFO是“Unidentified flying object”的縮寫，指

腦桌面有助于保護視力、緩解視疲勞。這些傳言是真是假？綠色究竟能不能保護眼睛？關于“綠色保護眼睛”的言論我們要辯證地看，不可一概而論。隨著距離遠近、注視時間、光線強度等因素的不同，綠色和其他顏色一樣會為視力帶來影響。起到保護視力效果的關鍵與其說是“綠色”，不如說是“遠距離”。遠距離欣賞綠色植物確實可以起到放松緊張雙眼的效果，是有效的預防近視的手段。這主要是由于我們看遠處時可使緊張的睫狀肌處于松弛的狀態，從而得到休息。就算是綠色的物體，長時間的近距離注視仍然會

腦桌面有助于保護視力、緩解視疲勞。這些傳言是真是假？綠色究竟能不能保護眼睛？Z真相關于“綠色保護眼睛”的言論我們要辯證地看，不可一概而論。隨著距離遠近、注視時間、光線強度等因素的不同，綠色和其他顏色一樣會為視力帶來影響。起到保護視力效果的關鍵與其說是“綠色”，不如說是“遠距離”。遠距離欣賞綠色植物確實可以起到放松緊張雙眼的效果，是有效的預防近視的手段。這主要是由于我們看遠處時可使緊張的睫狀肌處于松弛的狀態，從而得到休息。就算是綠色的物體，長時間的近距離注視

視。實際上，保護視力與閱讀、瀏覽的距離以及用眼時間有關，與顏色無關。由于光線、坐姿、與屏幕間的距離等問題造成的視疲勞，光靠看綠色沒有任何效果。也有文獻顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對近視力（指近距離人眼分辨力）的影響并沒有本質的區別。但是，如果紙張顏色飽和度過高反而會導致文字與背景反差降低，影響對文字的對比度，使文字的辨識度降低，反而會讓雙眼更容易產生疲勞。目前并沒有可靠的文獻或者實驗支持長時間使用綠色紙張制作的書本能夠保護視力。

電視不僅不能保護視力，還會導致視力減弱。祝您健康 日光燈是一種干擾源，它產生的電磁波對電視有一定的干擾作用，有時甚至會使電視畫面出現緩慢滾動的水平干擾光帶，再加上日光燈光線亮，這就會使電視圖像與室內光線反差小，讓電視畫面顯得模糊不清。在這種環境下看電視，眼睛肯定容易疲勞。尤其是老年人，看電視時間久了，會感到視物不清，甚至頭暈腦漲。提問者 那我們應該怎么辦？祝您健康 正確的方法是應該將日光燈換成光線弱的紅色燈，或者小瓦數的白熾燈，它們具有柔和的光線。在這種光

心一定要養成保護視力的好習慣。傍晚，我在家里做作業，我努力使眼睛和書本保持30多厘米的距離，并寫一會兒就向遠處眺望一下?？墒沁€沒堅持到把作業寫完，脊背就彎下來了，好幾次挺起腰，可不知不覺又彎了，我急得眼淚“叭嗒叭嗒”地往下掉。媽媽走過來心疼地說：“為為，別硬挺著了，我明天去給你買一個廣告里的‘背背佳，到時候你戴上試試吧？”“媽，那東西好貴，又不一定有用，我剛買了眼鏡，花了幾百元，不能再花錢了。沒關系，我自己想想辦法吧?！笨粗鴭寢屢蛐量喙ぷ鞫@得疲憊不堪的身

包飯也能起到保護視力的作用，那就得自己動手制作了，然后自己加入胡蘿卜，就完美啦！雞翅燒胡蘿卜如果覺得雞翅的做法太單調，那么不妨加入少許胡蘿卜，即可幫助調色，還能有效保護視力。胡蘿卜拉皮糕要想時刻保護視力，就得想方設法將胡蘿卜加入各種食材里。比如在馬蹄糕里加入胡蘿卜汁兒，一款色彩靚麗、Q彈軟嫩的胡蘿卜拉皮糕便可滿足你對視力改善的需求哦。胡蘿卜醬燒豆腐在一些日常的燒菜中加入胡蘿卜，既可調色也可調味兒。比如這款胡蘿卜醬燒豆腐，鮮嫩多汁，十分美味。

的橋梁，因此保護視力健康是我們的基本要求。那么如何保護視力呢？幾款視力值得你選擇。九大保護視力的食療1.枸杞鯽魚湯鯽魚一尾（約2000克），枸杞10克。將鯽魚洗凈去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。2.花生瓜子棗豆糕花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克。與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。3.豆仁粳米八寶粥赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克。加水煮粥

眼睛的，想要保護視力，一起來看看以下幾種保護視力的方法吧!早上護眼方法：熨目+遠眺+望綠早上醒后不要過早起來，待在床上3分鐘，這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。熨目法：先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法，早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物，民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。中午護眼方法：指壓按摩經過上午一輪高強度工作，眼睛的

保護視力 科學用眼1. 飲食有節、起居有常、適時鍛煉、心平氣和，可以增強體質、提高機體抵抗力、預防眼病的發生。飲食應注意質量、數量、進食時間和速度等。平日應養成良好的生活習慣，早睡早起，每日保持充足睡眠時間，勞逸結合，腦體結合。鍛煉身體，保持良好的心情。2. 中醫認為：避免外邪，調和七情。避感外邪，須順應四時，適其寒溫，增強體質。情志過激，可致臟腑功能失調，眼病可由此而生，故勿喜怒憂思過度，勿悲哀太甚，而應保持七情和暢，樂觀開朗，使百脈通調，臟腑安和，眼病

流言一直都有這樣的傳言，“把電腦或手機的背景色設置成綠色可以保護眼睛”，但是近日又有綠色光傷害眼睛的流言。電腦背景色還要不要換？真相目前還沒有綠色能夠保護眼睛或損害視力的研究結論。之所以我們看看遠處的花草樹木會覺得眼睛很舒服，這主要是因為在長期注視近處時睫狀肌是持續收縮的，遠眺可以緩解它的緊張狀態，和看的什么顏色、什么物體并沒有什么關系。雖然心理學的研究表明，綠色能使人舒緩鎮定，但對眼球本身并沒有特別的作用。至于綠色光波長較短、損害視力的說法，也缺乏科學依

以后一定注意保護視力，絕不會再讓你超負荷地工作了。其次是“鬧鐘小姐”，我知道，你從不偷懶，藍色的外表襯托著你盡職盡責的本性，可作為主人的我卻不知多少次辜負了你的好意。早上，你好心好意地提醒我起床，可我卻毫不領情，繼續蒙頭大睡。這不，由于我沉迷于香甜的夢境，經常讓你摔到地上，導致你渾身傷痕累累，實在對不住??！我發誓，以后絕對服從命令，按時起床，不睡懶覺。然后是“復習資料”們，你們知識淵博，文質彬彬，卻由于“命運不好”，被本人買下，除了待在書包里靜靜地過日子外

以后一定注意保護視力，絕不會再讓你超負荷地工作了。其次是“鬧鐘小姐”，我知道，你從不偷懶，藍色的外表襯托著你盡職盡責的本性，可作為主人的我卻不知多少次辜負了你的好意。早上，你好心好意地提醒我起床，可我卻毫不領情，繼續蒙頭大睡。這不，由于我沉迷于香甜的夢境，經常讓你摔到地上，導致你渾身傷痕累累，實在對不住??！我發誓，以后絕對服從命令，按時起床，不睡懶覺。然后是“復習資料”們，你們知識淵博，文質彬彬，卻由于“命運不好”，被本人買下，除了待在書包里靜靜地過日子外

的綠色植物來保護視力。這種做法確實有些效果。之后有商人依照這個“常識”推出綠色書寫紙制作的作業本，號稱可以預防近視?！岸股尘G保護視力”的流言可以看作是綠色作業本的現代版?！窘Y論】“綠色護眼”沒有研究支持，并且在國外網站鮮有討論，這應該是一個本土流言，可能是“看遠處的綠色植物來保護視力”這一正確做法的訛傳。而將電腦的背景色設置成豆沙綠雖然沒有什么壞處，但是靠這個操作保護視力不靠譜。