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2020年1期
刊物介紹
全面、科學、實用的現代自我保健信息,及時、有效、權威的現代化自我保健服務。
自我保健
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每月一個好改變
新年健康箴言快樂老年生活做減法
微新聞/微專題
長三角異地就醫門診費用直接結算系統全面聯通
上海啟動“中小學生 健康教育讀本”修訂項目
中國肝膽疾病標準數據庫全面啟動建設
主動健康從日常膳食做起
專家聲音
新年說媒這件事催婚、催生的焦慮父母
網上“健康信息”孕期跑馬拉松莫效仿
當月觀察
居家養老又添喜訊社區醫療+護理成了百姓家的標配
特殊人群需接種疫苗感冒高發季 如何避免流感重癥威脅
冬天取暖 謹防低溫燙傷
卒中患者如何降低致殘風險王隴德院士:腦卒中的“八問兩查”
務必警惕“卒中后抑郁癥”
封面故事
健康素養個人與家庭的健康財富
美食與健康
冬季食療養生美味養生煲靚湯選材燉煮有講究
食療止咳先找找咳嗽的原因
雞蛋黃的美妙烹飪孕婦老人優質蛋白質的補充
白領上班族營養餐盤每天攝入的食物應達12種
蘿卜和蔬菜水果都能混搭嗎冬天白蘿卜的吃法有講究
人參并不是人人適宜的補品
糖友適當吃些新鮮水果反而有助于更好控制血糖
聰明醫療
高血壓合并糖尿病兩大主要慢病的“雙槍殺手”警惕日益增高的發病率
探索慢病管理新模式助力長三角發展戰略2019長三角基層醫生遠程培訓交流會舉行
早期診斷準確率已高達80%大腦里的“老年斑”與阿爾茨海默病
老年病專家的康復建議
疑似骨科病的腰痛、屁股痛竟然在免疫科找到了該病的“元兇”
警惕高血壓損害你的心臟患者夜間服用降壓藥應區別對待
濕疹發作 用藥可別“太隨意”
提防癬病需要做好七件事
女性保健
妊娠期前后體重管理關系母嬰健康
“好孕氣”不能靠等90天“養卵計劃”
多囊卵巢綜合征對女性健康影響貫穿一生
為啥不到40歲就提早絕經了
秘密花園
“性”福生活:男人三大“男題”找專家來解惑
“性”福生活:女性不必為性功能障礙難以啟齒
職場減壓
職場巨嬰 “毀”人不倦
——害怕承擔過錯 選擇推卸責任——慢慢失去同伴信任 無人愿意同他合作
企業拓展訓練中的“熱門課程”“正念冥想”對職場減壓有幫助嗎
兩性內參
為什么男友愛和我的閨蜜黏在一起該如何把握女友隱私交流中的分寸感
父母必讀
婚姻走不下去了該瞞著孩子嗎
請關心孩子心靈成長“爸爸不出力媽媽用蠻力”的后果
心靈關系
缺少安全感的另類表現老人裝病裝健康 癥結在哪里
遭遇“精神家暴”老人不應忍氣吞聲
中醫與養生
60歲以后的正確養老方式關注并改善身心健康才能老當益壯
睡眠是健康的基本保障懶覺、悶頭覺、困飯覺會帶來哪些健康問題
冬日泡溫泉舒緩又健康
冬天泡腳勝過吃藥科學泡腳尤為關鍵
身體美學
塑臀手術種類多美臀要“因人而異”
女性迷戀高跟鞋美麗需兼顧“健康”“限高”后3厘米最合適
專家有約
白癜風不會導致“全身白”不及時治療 白斑會擴散
神經衰弱者頭昏、失眠、多夢可用自我按摩療法緩解
耳朵內奇癢無比不能用手掏
疝氣不會遺傳可減少其反復發作
甲狀腺抗體升高并非甲狀腺病育齡期女性檢查有助于生健康寶寶
使用24小時心電圖儀不止能發現心臟病問題
家庭用藥
治咳嗽“神藥”川貝切忌私自亂服
抗抑郁藥不會成癮要多注意停藥反應
嗎啡可鎮痛使用有禁忌
內源性“調節器”腸促胰素可降低糖尿病低血糖風險
藥物調脂要注意他汀類藥物與肝酶升高
阿司匹林飯前吃還是飯后吃
吃鎮痛藥還是要聽醫生的
部分藥品飲酒會“致死”服藥注意雙硫侖樣反應
健康達人
太極朝暮隨身練 天長日久功無量太極養生十二式要訣:松、柔、剛
幸福社區
國際志愿者日愛心公益活動“天佑健康大集”連續舉辦了四年2019年國際志愿者日同濟醫科大學附屬天佑醫院活動現場《自我保健》雜志等35家單位傾情奉獻
康養旅游
時髦VS老底子2020梅花洲正當紅國潮年
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