青春期的心理健康標準

筱　雙

我們知道，一個人的身體是否健康，現在已經有比較客觀的標準，例如可以通過檢查體溫、血液、血壓等等來得到判別。但是，一個人的心理是否健康，標準卻比較難定。而且，不同的社會制度和民族文化背景，對健康心理也會提出不同的要求。

美國心理學家馬斯洛和密特爾曼曾經列舉了正常心理的10條標準：①充分的安全感；②充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價；⑧生活的目標能切合實際；④與現實環境保持接觸；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥具有從經驗中學習的能力；⑦能保持良好的人際關系；⑧適度的情緒表達及羥制；⑨在不違背團體的要求下，能作有限度的個性發揮；⑩在不違背社會成規之下，對個人的需求能作恰如其分的滿足。應該說，這十條標準提得還是有道理的。但這些標準一般是針對成年人而言的，不完全適用于青年期。

那么，作為一個青年人，衡量其心理是否健康，究竟應該有哪一些標準呢?根據目前國內外心理學研究的材料，我作了一些綜合，提出以下七點，供讀者參考：

第一，與年歲相符。眾所周知，人的心理和行為是隨著年歲的增長而不斷發展，變化的。不同年齡的人，他們的知覺、思維、記憶、情感、興趣、行為方式等等，都有不同的特征。青春期是人生中精力最充沛、思維最敏捷、情感最活躍的時期。與此相適應，行為上應該表現為朝氣蓬勃、活潑好動，但是，如果青年人還象兒童少年那樣喜怒無常、好吵好鬧，則是一種心理不夠健康的表現。

第二，與別人相似。大多數青年喜歡的事物，你不喜歡；不多數青年不喜歡的事物，你卻喜歡；大多數青年人不動情的事情，你卻感情沖動；大多數青年動情的事情，你卻無動于衷，就要考慮你的心理是否健康了。當然，與別人相似，也只能相對而言。有時真理再前進半步就會成謬誤。

第三，善于與人相處。人是群體的人，他不可能脫離社會而單獨存在。青年同兒童少年相比，獨立意識迅速增加，社交范圍明顯擴大，因此，善于與人相處，是心理健康的一個重要環節。具體來說，善于與人相處應具有下列特點：一是別人了，解你，你也了解別人；二是能夠受到他人的悅納；三是在集體中有自己的同志和朋友。

第四，善于適應環境。堅定的追求，永恒的熱情，可以使人生的火炬長明，但要使其燃燒得旺盛，還要注意適應環境。因為，生活有時同你開一些不大不小的“玩笑”：一個有志于科學事業的中學生，卻同大學無緣；一個熱望在藝術殿堂起舞的年輕人，生活卻偏把他領到站柜臺的去處……。對此，心理不健康者便會心灰意冷，怨天尤人。

第五，樂觀進取。情緒愉快表示心理健康，如同脈搏正常表示身體健康一樣。一個心理健康的人，任何時候都樂觀，不絕望。即使生活暫時苛待了你，也絕不要熄滅對生活的熱情!

第六，適度的反應。心理健康的人，對刺激的反應也應當是適度的。例如高考落榜，為之不悅，這是正常的；但久而郁之，甚至茶飯不進，那就未免過分了。

第七，懂得“變”是永恒的。當一個人希望自己的生活與靜止作伴時，那就意味著他的心理已經衰老。心理健康的人，懂得世界上的一切事物，包括自己的思想，都在變動之中，要勇于適應這一變動，不斷追求更加美好的人生。