時間管理的自我診斷

尹鄧安

進入高三后,一些同學在學習上總是抓不緊,心里知道要好好復習,但卻不能抓緊時間,往往是時間一晃而過,學習任務卻沒有完成多少。應該怎么做才能成為時間的主人呢?

[自我診斷]

請閱讀下表,按照個人日常學習與生活中對待時間的方式與態度,在A、B、C三個選項中選擇最適合于你的一種答案,計算得分。

●星期天,早晨醒來時發現外面正在下雨,而且天氣陰沉,你會怎么辦?()

A.接著再睡

B.在床上逗留

C.按照生活規律,穿衣起床

●吃完早飯,上課之前還有一段自由時間,你怎樣利用?()

A.無所事事,根本沒有考慮去學點什么,不知不覺地過去了

B.準備學點什么,但又不知道學什么好

C.按照預先訂好的學習計劃進行,充分利用這一段自由時間

●除每天上課外,對所學的各門課程,在課余時間里怎樣安排?( )

A.沒有任何學習計劃,高興學什么就學什么

B.按照自己最大的能力來安排復習、作業、預習,并緊張地學習

C.按照當天所學的課程和第二天要學的內容制訂計劃,嚴格有序地學習

●你每天晚上怎樣安排第二天的學習時間?()

A.不考慮

B.心中和口頭做些安排

C.書面寫出第二天的學習安排計劃

●為自己擬定了“每日學習計劃表”,并嚴格執行。()

A.很少如此

B.有時如此

C.經常如此

●每天的作息時間表有一定的靈活性,以便留出一定時間去應付預料不到的事情。()

A.很少如此

B.有時如此

C.經常如此

●發現自己近來浪費時間比較嚴重時,你有何感受?()

A.無所謂

B.感到很痛心

C.應從現在起抓緊時間

●當你學習忙得不可開交,而又感到有點力不從心時,你怎樣處理? ()

A.開始有些泄氣,認為自己笨,自暴自棄

B.有干勁和用不完的精力,但又感到時間太少,仍拼命學習

C.開始分析檢查自己的學習時間分配是否合理,找出合理安排學習時間的方法,在有限的時間里提高學習效率

●在學習時,常常被人干擾打斷,你怎么辦?()

A.聽之任之

B.抱怨,但又毫無辦法

C.采取措施防止外界干擾

●學習效率不高時,你會怎么辦?()

A.強打精神,堅持學習

B.休息一下,活動活動,輕松輕松,以利再戰

C.把學習暫時停下來,轉換一下興奮中心,待效率最佳的時刻到來,再高效率地學習

●閱讀課外書籍,怎樣進行?

()

A.無明確目的,見什么看什么,并常讀出聲來

B.能一邊閱讀一邊選擇

C.目的明確地進行閱讀,運用快速閱讀法,提高閱讀能力

●你喜歡什么樣的生活?()

A.按部就班,平靜如水

B.急急忙忙,精神緊張

C.輕松愉快,節奏明快

●你的手表的鬧鐘經常處于什么狀態?()

A.常常慢

B.比較準確

C.比標準時間快一些

●你的書桌井然有序嗎?()

A.很少如此

B.偶爾如此

C.常常如此

●你經常反省自己處理時間的方法嗎?()

A.很少如此

B.偶爾如此

C.常常如此

[評分方法]

選擇A,得1分;選擇B,得2分;選擇C,得3分。將各題的得分加起來,然后根據下面的評析判斷出自己的時間管理能力和水平。

[結果分析]

35～45分:有很強的時間管理能力。在時間管理上,是一個成功者,不僅時間觀念強,而且還能有目的、有計劃、合理有效地安排學習和生活時間,時間的利用率高,學習效果良好。

25～34分:較善于對時間進行自我管理,時間管理能力較強,有較強的時間觀念,但是在時間的安排和使用方法上還有待進一步提高。

15～24分:時間自我管理能力一般,在時間的安排和使用上缺乏目的性,計劃性也較差,時間觀念較淡薄。

14分以下:不善于時間管理,時間觀念淡薄,不能合理地安排和支配學習、生活時間,需要好好地訓練,逐步掌握時間管理的技巧。

[改進方法指導]

如果所得的分數較低,要提高警惕,努力尋求改進的方法。

1.增強時間觀念。牢記“放棄時間的人,時間也會放棄他?！?/p>

2.制定時間使用計劃,并認真去執行。每天要有“每日學習計劃表”和“時間使用表”,嚴格按照計劃學習,并自覺進行檢查和總結。

3.記錄和分析一天內使用時間的情況。將一天中所做的事情及耗用的時間記錄下來,然后進行分析,看看哪些時間使用得有價值,哪些時間是浪費掉的。只要做到持之以恒,對提高時間管理能力是大為有效的。

責任編輯趙玉淵