你有『保密焦慮癥』嗎

陳 俠

最近,一項網絡調查顯示,超過半數的人都曾經或正在為別人保守著秘密。按說,能替朋友保密說明得到了對方的信任,但這份信任卻讓他們難以消受。因此不少人表示,他們患上了“保密焦慮癥”。

守住秘密很壓抑

雖然窺視秘密是人類的天性,但不是所有的秘密都能讓人承受。幾乎人人都會高估自己的心理容量,但事實上,我們難以承受“秘密之輕”。著名心理學家魏格納和施奈德曾經進行過一個名叫“白熊”的試驗,解釋了秘密的威力有多大。

實驗中,研究者告訴受試者“白熊”這個詞匯。接下來,他們強迫第一組人不準想“白熊”,一旦腦中出現這個詞時,就要想方設法地壓制下來。隨后,受試者可以自由地想“白熊”,并且想的時候可以按鈴說出這個詞,但規定時間結束后就不許再說。作為對照組,第二組則先經歷表達階段,后經歷壓抑階段。結果顯示,第二組心理更壓抑。保守秘密的人就像第二組受試者,秘密就像“白熊”一樣,反復出現在頭腦中但最終仍要受到抑制,這種“想說不能說”的內心沖突給保密者帶來了巨大的心理壓力。

保密者如何放輕松

既然我們無法拒絕別人對自己訴說秘密,如何才能讓自己不被秘密所累呢?

多結識一些朋友,可以增強安全感和歸屬感,能讓你在和其他人的交往中減輕保密的壓力。而且,不同的朋友能為你提供審視問題的不同角度。此外,多和幾個朋友同時活動,就能避免再次聽到秘密。此外,還可以利用“樹洞效應”,對著空屋子說出朋友的秘密,或對著氣球說出秘密,并放飛氣球,秘密也就飛走了。最后,當朋友剛對你訴說秘密時,你應該幫他們分析問題,說服他們解決問題,而并非保守秘密。如果這個秘密實在難以啟齒,你應該告訴他們要求助專業心理咨詢師。

你能否保守心中的秘密

朋友邀請你去參加神秘的化裝舞會,為了不讓別人看見你的真面目,你必須戴上一個面具,現在有四個面具讓你選,你會戴上哪一個?

A.開心的臉 B.生氣的臉 C.哭泣的臉 D.作怪的臉

答案解析:

A. 戴上一張不出聲的笑臉面具,表示你很崇尚個人的隱私權,認為保守秘密是個人的自由,與他人無關,所以不會輕易吐露出心中的秘密。

B. 戴上發怒的面具,顯示內心對不滿的事物,有強烈的反應,認為保留秘密是對他人的一種報復手段。

C. 哭是一種情緒的發泄,遇到令自己難過的事,痛快地哭一場,就能宣泄心中的痛苦。所以選擇哭泣面具的人,是很難保留秘密的,總是把它說出來,才會覺得舒坦。

D. 想要挑逗對方時,臉上就會做出滑稽的怪表情,所以選擇怪面具的你,可說是個個性促狹的人,不但能保留秘密,還能利用秘密來戲弄對方。

摘自《生命時報》 編輯/葉琪