動起來
適度鍛煉,可增加神經肌肉的協調性,鼓舞陽氣的發生,增加汗液的排泄,以帶動體內滯留的寒氣發出體表。
春捂
春天不要太快地將所有的保暖裝備都脫掉,“春捂”很重要,“捂”的意思就是告訴我們春天要稍微多穿點,捂點汗出來才能養陽。
五谷滋養茶
茶中含有紅豆、茯苓、芡實、玉米、小米、百合等,為春季的身體提供了更加多的“正能量”。
姜糖
生姜可以散寒,有溫中回陽的作用,尤其是可以溫暖脾陽,但凡虛冷不暖的人都可以常吃生姜,或者飲用姜茶,好吃的姜糖也可以作為常備的零食來吃。
頭部滋養
春天多多梳頭,可以順應天時,順應生理,可以使身體四肢伸展,氣血順暢。通過梳頭,可以內煉精神,激發元氣,外導經絡,疏通氣血,讓整個身體和精神都得到修正。