生涯中的選擇

鄧慶民

〔關鍵詞〕高中生;生涯教育;選擇

高中生正處于要作許多決定的階段，如文理選科、高考志愿填報等。然而，由于內在或外在的壓力，例如父母的期望、同伴的影響等等，他們可能會作出不適合自己的選擇，從而在以后的成長中陷入新的困惑和痛苦之中。

高中階段也是各種矛盾和沖突較多的時期，如理想與現實的沖突、自我與社會的矛盾等，所以學生發展方向的“澄清與決定”也成為高中心理健康教育的一個重點。

存在主義大師薩特曾說：“我們的決定決定了我們?！币粋€人是其所有決定的綜合。心理學本身不解決現實問題，只是換個角度分析問題而已。所以，喚醒學生的主動選擇意識以及掌握相關的方法是本課的著力點。

【活動目標】

第一，知道并能夠說出選擇的過程;

第二，領悟并理解選擇的三個法則;

第三，掌握選擇的方法，會運用生涯平衡單;

第四，用積極的人生態度面對問題。

【活動準備】

6個信封（三個討論話題）;學生分成六組;相關資料（《生涯平衡單》、《困境中的選擇》）。

【活動設計】

（一）引入話題

我們的一生會遇到無數次的選擇。我們曾經也經歷過種種的選擇，有的選擇讓你值得慶幸，也有的至今仍讓你耿耿于懷?，F在請回憶一下，當你面對人生中一些重大選擇的時候，你有什么樣的心理感受？請用一個詞或短語來概括一下，并把它寫在黑板上。

當我們面對這些選擇的時候，常常左右為難，難以決定。選擇是以信息的掌握為基礎的，受到價值觀的影響，并且是有技巧和方法的。

（二）選擇的過程和方法

1.選擇前：選擇的三個法則

【小組活動】他該怎么選？（六六討論法）

【材料準備】三個情境的討論話題，每個打印兩份，裝入六個信封。

【活動要求】

將全體學生分成六組，每組將會拿到一個信封，每個信封里面都會有一個情境和問題，請學生給出分析和建議。小組內每個人都要發言（每人一分鐘發言時間），每組一位同學負責記錄。討論結束后每組選派一名代表到講臺前匯報結果。

【小組匯報】小組討論后，各小組代表向全班匯報討論結果。

【設計意圖】“六六討論法”是以腦力激蕩法作基礎的團體式討論法，此法的特點在于讓每位參與者均有發表意見的機會。

【教師講解】教師結合學生討論結果講解并引出選擇的三個法則。

第一，選擇的白銀法則：在“最好的”和“適合的”面前，選擇適合自己的。

情境1 如果法國羅浮宮失火了，情況是只允許救出其中的一幅畫，你會救出哪一幅？

有人給出了“救出離出口最近的那一幅畫”的答案。在很多時候，“選擇最好的”并不一定就是“最好的選擇”。比如參加重大考試時，剩下的時間不多了，在有限的時間內，你是做分值最大的題目還是去完成你最可能做出的題目？

面對選擇的時候，我們往往只關注對方的長短、好壞，卻往往忽視了拿自己去一同比較。我們要考慮是誰在選擇，是在什么情況下選擇，也就是說要把自身因素和選擇情境考慮進去，適合自己的才是最佳的選擇。

第二，選擇的黃金法則：在“理想”與“現實”的困境中，選擇生存。

情境2 一個年輕人從小就喜歡舞蹈，他的理想是當一名舞蹈演員。但因家境貧寒，他只好到一家縫紉店當學徒。他為無法實現理想而苦悶，覺得與其這樣痛苦地活著，還不如早早結束自己的生命……面對理想與現實的困境，你認為他該怎么做？

這個年輕人在作出最后的決定前，給“芭蕾舞音樂之父”布德里寫了一封求助信。布德里回信說：“一個連自己的生命都不珍惜的人，是不配談藝術的?！蹦贻p人猛然省悟，開始努力學習縫紉技術。后來，他在巴黎開始了自己的時裝事業，建立了自己的公司和服裝品牌。他就是皮爾·卡丹。

在布德里給皮爾·卡丹的回信中還有這樣一段話：“在理想與現實生活中，首先要選擇生存。只有好好地活下來，才能讓理想之星閃閃發光?！?/p>

第三，選擇中的鉆石法則：在“小我”與“大我”的考量中，勇于承擔社會責任。

情境3 1764年的一天深夜，一場大火將哈佛圖書珍藏館及其珍藏的書籍全部化為灰燼。圖書館有一項硬性規定——只能在館內閱讀，而不能攜帶書籍出館，否則將受到嚴厲的處罰。但當天下午，一個叫做約翰的學生從圖書館偷偷帶走了一本書，這本書現在成了哈佛先生捐贈的所有書籍中的孤本?！拔业降装褧怀鰜?，還是隱瞞起來？”約翰不停地問自己。如果你是約翰，你會如何選擇？

約翰的選擇：經過一番思想斗爭后，他還是敲開了校長霍里厄克的辦公室。

校長的決定：“首先我要感謝約翰，他很誠實地把圖書返還給學校，我贊賞他的態度，但我又不得不遺憾地說，我要開除約翰，因為他違反了校規，我要對學校的制度負責?！?/p>

約翰的命運：約翰被哈佛開除以后，為校長的話所折服，幡然醒悟，第二年又考入哥倫比亞大學，專攻法理學，并且成績斐然。畢業后，約翰當了律師，美國獨立戰爭開始后，他加入托馬斯·杰斐遜的團隊，為杰斐遜起草《獨立宣傳》出謀劃策，儼然一部法理學活字典。

有些選擇無所謂對錯，有些選擇有好壞之分，而有些選擇是有標準答案的，如一些原則性很強的大是大非問題。

【設計意圖】在故事、游戲中領悟深刻的道理是學生很喜歡的一種形式，通過這種形式，使學生對于一些心理觀念的理解達到頓悟的效果。

1.選擇時：生涯平衡表

【案例分析】小雯選擇的難題

小雯：高二要選科了，我很喜歡文科，將來想進入律師行業，可爸爸媽媽都認為還是學理科將來選擇的余地更大些，老師也建議我選擇理科，因為我理科的成績還不錯，我真的不知道該如何選擇了。

如果你是小雯，你會如何選擇？為什么？

【設計意圖】學生分析案例也是一種助人行為，學生的助人活動也是一種心理教育形式，其意義在于“在助人中幫助自己”。

【助人討論】每位組員輪流圍繞主題發言，其他組員則需留心發言者的內容;討論結束后每組選派一名代表匯報結果。

【學生匯報】學生簡要匯報討論結果和理由。

【教師點評】

（1）小雯聽了大家的建議，更加糾結了。

（2）在助人的時候不要幫助別人決定什么，幫助他分析自己面臨的問題，讓他自己作出決定。

（3）小雯在老師的建議下，運用了《生涯平衡表》，見表1。

【教師示范】教師從“考慮因素”“加權分數”“選擇項目”三個方面示范運用“生涯平衡表”的過程。并結合平衡表的考慮因素，指出小雯運用到的三個選擇的法則（適合法則、生存法則、社會責任法則）。

【設計意圖】心理平衡表是一種思維工具，能夠幫助學生全面、系統地分析問題，指導他們結合自身的特點作出選擇。

【自我分析】高一下學期，我們也將面臨著文理分科，你會如何選擇？請用生涯平衡表嘗試一下。

【學生嘗試】發給學生每人一份空白“生涯平衡表”，學生根據各人的情況填寫，教師個別指導。

【學生介紹】請個別同學介紹自己“生涯平衡表”的情況。

【教師點評】“生涯平衡表”綜合運用了生涯選擇的生存法則、適合法則和社會責任法則，有利于我們預測選擇的積極與消極后果，避免在選擇后產生后悔或沖突。它提醒我們從正反兩個方面考慮決定的后果，尤其要謹慎、認真地預測最壞的情況。

3.選擇后：不患得患失

【心理故事】上帝拿出兩個蘋果，讓一個幸運的男子挑選。這男子權衡再三，終于下定決心，選了其中認為最滿意的一個。上帝含笑賜予，他千恩萬謝，接過后轉身離去。突然卻反悔想調換成另一個，回頭上帝卻已經不見了，他只得耿耿于懷過了一生。于是上帝感嘆：“人啊，總是期待那些未到手的，而不好好珍惜手中所有，怎么可能獲得幸福呢？”

選擇之所以如此痛苦，正是因為選擇的背后隱藏著這樣一個道理：任何一個選擇都有得有失，而我們卻總是看到自己的所失，而沒有看重所得。既然任何選擇都有得失，你又何必患得患失？

【總結及課程延伸】

當生命遇到挫折，我們要讓自己冷靜下來，慎重決定;當生命遇到路口，我們需要多了解信息，權衡利弊;當生命遇到迷茫，我們選擇開放自己;當生命遇到誘惑，我們選擇看清自己的需要和未來。

有人說，面對選擇，左右為難，我很困擾;學習了選擇的法則和平衡表，我知道自己該如何選擇了。但很多時候，我別無選擇，我很痛苦。真的會別無選擇了嗎？

【閱讀材料】《困境中的選擇》

猶太裔心理學家維克多·弗蘭克19歲便在權威學術期刊上發表了心理學論文，25歲便獲得醫學博士學位并晉升為維也納大學醫學院助教。第二次世界大戰爆發之前，他就已經是一名頗具影響力的心理醫生了。

正當弗蘭克躊躇滿志、大展宏圖的時候，納粹的入侵打破了他生活的寧靜。他和家人包括他的新婚妻子一起被納粹逮捕。在集中營，弗蘭克發現自己幾乎喪失了一切——他失去了妻子、兒子、父親、母親和兄弟——災難使弗蘭克幾乎陷入了絕望。

在集中營里，每天都有人被逼瘋。弗蘭克知道如果自己不控制好自己的精神，他也難以逃脫精神失常的厄運。

有一次，弗蘭克痛苦不堪地隨著長長的隊伍到集中營的工地上去勞動，破鞋子中是一雙長滿凍瘡的腳。路上，他突然陷入深深的恐懼：晚上能不能活著回來？是否能吃上晚餐？……

這些想法讓他感到厭倦和不安。于是，他強迫自己不再想那些倒霉的事，而是刻意幻想自己是在前去演講的路上，他來到了一間寬敞明亮的教室中，面對全場凝神靜氣的來賓，精神飽滿地發表演講，題目是“集中營心理學”。他的臉上慢慢浮現出了笑容。弗蘭克發現，這是久違的笑容，許久了，它從來沒有出現過。

他發現自己還會笑的時候，弗蘭克就知道，他不會死在集中營里，他會活著走出這個魔窟般的地方。

從那一刻，他覺得自己遭遇的一切苦難與煎熬變得有意義了。納粹集中營成了他觀察和研究人性的地方。每當他遭受非人的折磨時，就想象自己正在講壇上講課，內容就是關于集中營里的心理學。此時，他所受的一切苦難煎熬，都成為研究課題。弗蘭克就是用這種辦法使自己超越困苦的境地，頑強地活下來，并且精神始終不垮。

不止他自己，弗蘭克也看到在殘忍得令人發指的集中營里，有一些人在這種極端非人的情況下活了下來，因為他們相信未來，相信等待著他們的使命都是有意義的。人生信念帶來的力量，讓他們克服了令人崩潰的危機，活了下來。

弗蘭克說：“有一種自由是無法剝奪的，那就是我們在任何情況下選擇自己人生態度的權利，這選擇決定了我們的人生?！?/p>

閱讀后的啟示：

在納粹集中營里弗蘭克完全沒有選擇生存條件的自由，但是他仍然有另一種選擇的自由，是納粹無法剝奪的，就是他可以選擇面對惡劣環境時的態度。他可以選擇消極或悲觀甚至損人利己以求生存，也可以選擇進取與樂觀并且幫助別人。

人最需要的是“主宰自己的命運”，而主動、正確的選擇，就是在把握你生命的方向！

【設計意圖】回歸主題，將學生對于選擇的思考延伸到課堂之外。

（作者單位：江蘇省天一中學，無錫，214101）

編輯/王抒文 終校/于 洪