養心三穴宜常摩

健康長壽需要一個強有力的心臟。有些人老是莫名心跳過快，全身乏力，心中惶惶不安，稍一活動或情緒激動就心慌、氣短、胸悶加劇，甚至心前區疼痛，這意味著他的心臟出了問題。想要心臟健康人長壽，千萬別忘了經常按摩極泉、至陽、膻中這三個穴位。

極泉——隨身攜帶的調心“良藥”

所謂“泉”就是源頭的意思，極泉就是心經的泉眼。心經從這個泉眼開始，向下蜿蜒流行。心經在身體內部搜集來的精華物質，就是從這里破土而出的，這個地方的能量是不是豐沛，直接影響著整個心經的經氣是不是充足。

極泉穴在腋窩的最深處。您在腋窩處摸一摸，會感到有條血管在一下一下地跳動，那就是極泉穴的所在了。如果出現心悸（心律不齊）、胸悶、上氣不接下氣、喘不過氣來的癥狀，可用手指按壓在極泉穴上，如果感覺這個地方酸酸麻麻的，那就保持這個力度左右撥動。如果用力得當，您馬上就感覺麻痛，這時候，心臟不適癥狀就會得到緩解。

膻中——增強心肌供血的強效“救心丸”

膻中穴在心口窩的地方，也就是兩乳頭連線的中點。膻中穴是和人體最重要的物質活動基礎“氣”密切相聯的。凡和氣有關的疾病，如氣虛、氣機瘀滯等都可以找它來調治。有的人尤其是患有心臟病、冠心病的人，受刺激或生氣了，往往氣運行不暢，氣滯血瘀，心臟供血不足，肯定會很難受。這時候可用右手按揉膻中穴，先按順時針方向輕揉100下，再按逆時針方向輕揉100下。按揉膻中可以擴張血管，調整心臟功能，是增強心肌供血的強效“救心丸”。

老年人的血管由于經年累月的堆積，往往有些堵塞，很難像年輕人那樣順暢自如。所以，平時作為一種保健措施，也可以經常按摩膻中穴，加強氣的運行效率，對防治心血管疾病也有很好的幫助。

至陽——緩解心慌胸悶的“寬心穴”

在我們的后背兩側有兩塊鼓起來的骨頭，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那個點，將兩個點結合起來劃一條線，與后背正中結合的地方就是至陽穴。至陽穴也最樂于“效忠”我們的心。有的人經常感到心慌、胸悶，心跳時快時慢，尤其是遇到精神刺激或過度勞累時，這種現象更嚴重。這時候可以按摩至陽穴來調整。如果身邊有親人的話，最好趴在床上讓親人幫忙按摩，給身體多加入一份“愛心健康”。

如果獨自一人，自己動手一樣可以很好地解決問題。手彎到后背，食指和中指合力使用，力度可以加強一點，給至陽穴多加一點動力，心慌氣短的問題要不了多久就能解決了。