每周步行5公里，心臟病風險降一成

據美國《健康》雜志近日報道，哈佛大學公共衛生學院流行病學專家霍華德·D·塞索博士及其同事完成的一項新研究發現，經常進行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛煉的人，心臟病風險可降低20%。每周至少步行3英里（約合4.8公里），心臟病風險降低10%。其他一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務等。