培養孩子時間能力的4個秘訣

經常會碰到一年級的新生家長向我咨詢：“我的孩子做作業總是慢吞吞，別人半個小時就能完成的作業，他需要兩個小時，每天晚上都要很晚才能睡覺。我該怎么辦??？”我給家長最多的建議就是先讓孩子學會時間管理。

培養孩子的時間觀念不能等到孩子上小學以后再開始，而是需要從幼兒園階段就有意識地著手訓練。我們從小就比較注重培養伊伊的時間觀念和自我管理能力，所以到了小學，保持得還算不錯。但是，小學階段的作息規律、學習壓力和課業負擔，跟幼兒園階段相比已是天壤之別，伊伊在開學第一個月內也會出現做作業磨蹭、拖拉的情況。因此，伊伊上小學以后，我們就重點針對家庭作業，采取一些靈活的方式和技巧，進一步增強孩子的時間管理能力。

調好定時器，讓孩子擁有自主感

六到七歲的時候，大部分孩子已經學會認識鐘表，并對時間以及與時間相關的規則有一定概念，比如看懂課程表，知道作業完成和上交的期限等。對于那些早就對權力和控制問題比較敏感的孩子來說，完全有意愿和能力自由支配本就屬于自己的時間。

如果孩子的時間能得到自主管理，那么他們的自主感相應地也會得到進一步增強。然而，家長經常會出于擔心孩子遲到、害怕孩子浪費時間等方面的考慮，總喜歡不厭其煩地跟著孩子，馬不停蹄地催促孩子。孩子幾乎失去了對所有時間的自主支配權，晚上睡覺得聽大人的，早上起床需要大人提醒，做作業更需要大人守護。長此以往，孩子很可能就會迷失自我，找不到自我存在感。

伊伊剛上小學的前兩周，由于起床時間比幼兒園階段更早，大多數時候不能自己按時醒來，需要大人叫醒她才能起床。后來有位媽媽跟我分享了一個好辦法，給孩子買一個鬧鐘，作為定時器，到點自動提醒孩子。于是，我帶著伊伊買了一款她很喜歡的“米妮”鬧鐘。從未自己使用過鬧鐘的她對這個鬧鐘情有獨鐘，無論做什么事情，她都會提前調好時間，只要鬧鐘開始“呼喚”，就立即行動，絕不磨蹭。

采用倒計時，讓孩子增強時間感

每一個人的時間感都不一樣，如果我們的主觀時間跟客觀時間不一致，就難以對完成一件事情的最后期限有一個合理的預期，對自己可以用多少時間將事情做完沒有比較清晰的概念。這也是導致人們拖延的一個重要原因。

對于認知能力遠不及成人的小學生來說，在完成一件任務的過程中，就更加難以準確把握時間的進度。尤其是做作業時，經常會出現一些小狀況，比如鉛筆斷了需要重新削鉛筆、默寫漢字時把筆畫寫錯、讀英語時把單詞讀錯等等。如果孩子過于糾結這些細節，就會花很長時間才能完成作業。

伊伊剛開始上學的一個月左右，大多數時候都能在比較短的時間內完成家庭作業，但有時也會在做作業的過程中因為一些小事，耽誤很長時間，最后導致當天花在作業上的時間比較多。后來，我和伊伊媽媽商量了一個辦法來糾正她的這個不良習慣。每天放學回到家以后，我們首先翻開家校聯系冊，根據當天老師布置的作業量，預估完成作業所需時間。當時間過去一半時，我們會提醒她一次；還剩十分鐘時，會再次提醒她；還剩五分鐘時，會最后提醒一次。經過一段時間的對比，我們發現伊伊完成作業的效率在逐漸提高，對于出現的很多小狀況，她也能快速處理。

采用限時法，讓孩子集中注意力

仔細觀察和分析喜歡拖延或磨蹭的孩子就會發現，他們大多數時候是不受時間限制的，做很多事情都沒有時間約束。在始終感覺自己擁有充足時間的情況下，孩子們也不容易集中自己的注意力去完成一件具有緊迫性的任務。

限時法是一種可以幫助孩子在一定時間內集中注意力的好方法。在日常生活中，很多事情其實都是可以給孩子設立時間限制的。比如從小出去玩的時候，我們可以事先跟孩子商量一次玩多長時間就要回家，到點就按照約定執行；吃飯的時候，可以約定一頓飯最長可以吃多久，到時間就收走所有飯菜；完成每天的作業和其他任務，同樣可以根據當天的具體任務和孩子約定一個完成時限。

同時，我們還可以借助電腦等信息技術手段，來幫助孩子做一些時間限制的練習。我有一個從事教育培訓的朋友，開發了一套專門針對孩子數學練習的軟件系統，所有內容都跟教材同步。從幼兒園畢業的那個暑假開始，我們就特地申請了一個賬號，讓伊伊每天花一定時間進去練習20以內的加減法。其中有一個模塊，一次練習做五道題目，但系統會自動顯示完成所需時間。由于感覺像跟時間賽跑一樣，伊伊非常喜歡做這個練習，每一次都想挑戰已經取得的最好成績（練習所需時間最少、正確率最高）。而在做題的過程中，伊伊非常投入，也很專注，不會受到外界的任何干擾。

任務有分解，讓孩子學會目標管理

喜歡拖延的人，一般來說，都沒有比較明確的目標和方向，甚至常常抱著“得過且過”的心態過日子，做任何事情都是“走一步看一步”。即使他們會設定目標，往往也是模棱兩可的目標，更沒有可操作的措施和清晰的步驟。

不管我們設定的目標是大還是小，達成一個目標基本上都需要一步一步來，分解成幾個小的、明確的步驟。當目標得到明確、任務得到分解以后，我們還需要為每一個階段的目標和任務設定完成時限。有了具體任務和完成時限，我們的目標感就會更強，孩子也一樣。

伊伊上小學不到一個月，第一次考試數學，就考得不好。這是因為平時回家練習數學比較少，影響了她的做題速度，試卷上空了很多地方。就在那段時間，我們考慮到孩子需要逐漸適應小學，盡量減輕學習壓力，就暫停了前面所說的限時練習。

后來，我們就跟她一起分析這個原因，并跟她約定此后需要每天加強練習，爭取下一次比這次考得更好。跟她明確這個目標以后，就把加強練習這個任務進行分解，第一周先練習10以內的加法，第二周練習10以內的減法，以后根據情況再練習連加和連減，等10以內的加減法相當熟練之后再練習20以內的加減法。這些任務層層分解以后，伊伊每天做完學校布置的作業就開始主動練習，每一次都很認真，設定的目標都能提前完成。

（付小平 教育學者，親子教育專家，復旦大學博士）