茯神小米粥治失眠

晚上睡不著覺，輾轉反側是件很痛苦的事情。中醫認為，失眠與五臟中心的關系最密切，治療上應養心安神，喝茯神小米粥就是不錯的選擇。

茯神有寧心安神的作用，藥理研究發現，茯神中的有效成分有抑制腦神經活動的作用；小米養心安神，其中含有的5-羥色胺能調節睡眠，使人安然入睡。茯神3克，小米50克，一同熬粥服食，每日1次，連續7日。