家中的感統訓練課

感統訓練是家庭行動

隨著感統訓練被越來越多的家長了解，這一訓練的重要性也被更多家長所意識到，他們甚至希望孩子們能夠天天接觸到感統訓練這種“運動”，那么就在家里進行吧！這樣，家長也可以積極參與到孩子的訓練當中，感統練習會變得更為有效，孩子的進步也會更大。在家里進行感統訓練時，家長要遵循以下幾點。

和孩子一起做

孩子一出生就具備不同氣質，孩子需要家長耐心觀察、循循善誘，制定出適合兒童發展的家庭互動模式，尤其是父親的參與不可缺少。在這個過程中，要盡可能地與孩子建立良好的信任關系。家庭感統訓練其實是一種陪伴的、游戲的、快樂的小健身運動，會令孩子興奮激動。家長要與他一起享受這快樂的時光。

給孩子以信心

怎么能夠讓孩子配合家長？這是不容易做到的?；叵胍恍┘议L普遍缺乏嘗試精神，很大程度受他們幼年時的家庭影響，因為嘗試了失敗而受到家長的批評與指責。那么父母如果能夠在游戲運動時對自己的孩子顯示出寬容和鼓勵，效果會大不一樣。要看孩子的優點，比如孩子拍球的協調性不錯，以這個為激發點，增強孩子的自信心。

對孩子有正確期待

在感統訓練中，孩子暫時達不到一定的要求，很正常，因為他的智力、體能都有待開發，不要用過高的標準要求孩子，而要根據孩子的情況恰如其分地設置目標與期待，并及時給予鼓勵。

孩子有些事情暫時做不到就會有強烈的受挫感，甚至自我封閉起來，呈現出沉默、不積極甚至抗拒的狀態，如果引導方法不對，有可能影響孩子健康成長。家長要理解孩子受身體因素限制，影響到他做事的成功率和成就感，通過感統練習會提高孩子的協調等能力。

培養孩子好習慣

不良習慣會造成孩子感統失調，所以從小要培養孩子良好的生活習慣，比如早睡早起，讓他自己的事情自己做。孩子會模仿家長的行為，這需要家長改掉自己的不良習慣，給孩子樹立好的榜樣。

在家中進行感統訓練也是培養孩子持之以恒習慣的好方法。將全家一起做感統訓練形成習慣，比如每天都要找出半小時或一小時和孩子一起健身，既鍛煉了身體又加深了彼此感情。

簡便實用的具體方法

其實在家中進行感統訓練并不難，從日常生活小游戲中就能找出一些比較適用的方法。

加強下肢腿部力量與協調性的項目

左右腳交替動作 20厘米左右的小臺階或有固定高度的物體（街心公園的水泥邊、硬塑料塊、木塊紙箱等），讓孩子左右腳交替踩蹦。開始時，需要家長在孩子的正面雙手拉著進行，給出有節奏的口令，10個一組逐漸增加，從雙手到單手直至家長脫手。這個動作最好在家里先進行練習，熟練了，再到戶外鍛煉。

跑跳步 左右屈膝邊跳邊蹦，大人先帶帶，與孩子一起并排手拉手，然后讓孩子自己完成，如果加入孩子自己愛唱的歌曲，會更開心快樂。

蹦格子 把戶外的地磚利用起來，先近距離再遠距離地擺動雙臂，屈膝雙腿蹦乃至單腿蹦。家長觀察孩子的體力安排距離與數量。

上下樓梯 先從5個臺階到10個臺階開始，孩子從單邊一側訓練（手扶樓梯）到左右腿協調自如上下，伴隨雙臂的自然擺動，訓練量逐漸增加，直到自如。

加強上肢手臂部力量與協調性的項目

舉礦泉水瓶 根據孩子的情況，可以先拿小瓶330ml（逐漸加重），讓他左右手上下擺動，和同時上下舉、平舉等，家長可以自行安排節奏，甚至可以配音樂進行訓練。

接拋球 用軟式塑料球（鮮艷的沙灘排球），先近距離再遠距離，讓孩子基本上固定在一個位置，雙腳分開與肩部同寬，用雙手接、拋。也許開始孩子可能會不喜歡，他們對于運動中的物體有些小抗拒，會躲避，家長要多鼓勵。這個項目也能訓練手、眼的共同配合。它可以有許多的玩法，從一個球到兩個球（交替拋接），從讓球先落地反彈到直接迅速雙向接拋。如果孩子大一些，運用與爸爸或媽媽邊小跑邊接拋球（間距在1米～1.5米、長度為30米～50米），可以有單手拍、雙手交替拍、行進拍多種玩法。

拍手游戲 和孩子一起拉拉手然后拍起雙手，口中說口訣：一個，一個，一個個（先左后右）；一個兩個，一個兩個，一個個兩個個；一個兩個三個，一個兩個三個，一個個兩個個三個個……交替慢慢進行，直到一個兩個三個四個五個六個七個八個九個十個……

全身訓練方面（粗大運動與精細運動相結合）

投擲沙包 先找到合適的豆子和小碎布，建議和孩子一起動手進行制作，然后到戶外進行游戲，還可以用兩個沙包，家長給孩子做單手兩沙包交替拋接，還可以換成小球。

運球走（跑） 用大一些的拍子托著球（塑料球或網球）與家長比賽，最后加大難度到乒乓球拍托乒乓球。

跳繩 單獨跳、雙人跳、搖大繩。

進行以上活動時，家長們只要找到相對安全、安靜人少的地方就能進行這些“小游戲”，比如在逛公園的時候。對于上述活動需要靈活選擇，讓游戲的內容多種多樣，并合理安排好時間，把這些內容的動、靜分開，有節奏有數量地進行?？傊亲尯⒆痈杏X到豐富和新鮮，興高采烈地參與。這樣就能通過這些訓練，強化孩子固有的平衡感、大小肌肉雙側協調性、靈活身體的運動機能，從而健全左右腦均衡發展。

家庭感統訓練簡便易學，希望更多的家庭行動起來！

（晁陽 中國兒童中心感統訓練老師）