浙江臨安 丁女士
之前我做了乳腺癌根治術,現在已經出院在家了。想問下在家有什么方法有助于康復?
浙江省中醫院 陳亞芳
乳腺癌根治術患者出院后,應繼續堅持患側的功能鍛煉。
可重復練習將患側手掌置于頸后,使患側上肢逐漸抬高至患者自開始鍛煉時的低頭位,達抬頭、挺胸位能以患側手掌越過頭頂并觸摸對側耳部為止。為了擴大肩關節的活動范圍,此時還可做扶墻鍛煉,加強抬高患側上肢的功能。特別是扶墻抬高上肢的運動,可使上肢及肩關節的活動范圍逐漸恢復正常。
為了進一步使各項動作協調、自然、輕松、還可以進行以下幾項功能鍛煉。(1)上肢旋轉運動:先將患側上肢
自然下垂,無指伸直并攏。自身體前方逐漸抬高患側上肢至最高點,再從身體外側逐漸恢復原位。注意上肢高舉時要盡量伸直,避免彎曲,動作應連貫,亦可從反方向進行鍛煉;(2)上肢后伸運動:患者應保持抬頭挺胸。此外,患者還可在日常生活中制定提、拉、抬、舉物體的各種負重鍛煉,以增強患側上肢的力量,使其功能完全恢復正常。
以上鍛煉要求每天鍛煉1~3次,每次30分鐘。注意避免過度疲勞,應循序漸進,適可而止。對有特殊情況的患者,應酌情減少或延緩鍛煉時間,但不可停止練習。