淺談對中學生籃球運動能力的培養

王利生

摘 要 籃球運動它就是一項集體對抗的球類游戲項目。它的特點是集體性、對抗性、趣味性。除了具有一般運動項目的鍛煉價值外，籃球運動復雜多變的比賽過程，能提高神經系統的靈活性，進而提高大腦的分析綜合能力和應變能力。競爭對抗的游戲形式，能提高學生參與的興趣，培養學生的體育情感，以及學生的頑強拼搏精神，提高學生的自信心和心理自我調控能力。比賽中的集體配合，可以培養學生的團隊精神，提高學生正確處理人際關系的能力?；@球技能的掌握可以增加人的運動經驗積累，能為今后學習其它運動項目提供一定幫助。

關鍵詞 籃球 學生 運動能力 培養

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A

中學生在初學打籃球時，對教師有一種的信任感。教師要用簡單易懂的語言講解，優美準確的動作示范，對學生進行導教導行，建立良好的師生關系，對學生既要嚴格要求，又要寬松和諧，使之建立樂學的練習氛圍；其次，利用有關籃球的錄像、掛圖和組織觀看NBA比賽等，刺激大腦皮層使之興奮，激發快樂的情緒，創造一種良好的練習環境，使學生沉浸在歡快的氣氛中，產生強烈的求知欲；第三，教師在練習中應多示范、多演練、少講解，根據中學生模仿能力強的特點，以學習動作代替糾正動作，使中學生掌握清晰、優美、準確的動作。

1以游戲替代訓練，培養中學生籃球競爭意識

單一的、重復性的籃球動作訓練，往往使學生感到枯燥無味，興趣下降，影響中學生練習的持久性。練習中應根據中學生模仿動作能力強，思維靈捷理解動作快的年齡特點，把單一的籃球技術動作編成游戲，使學生在快樂的氛圍中學習掌握、鞏固技術動作。例如，在運球技術的教學中，首先讓學生了解什么是運球，再向學生講籃球的“走步”和“非法運球”規則。然后教學生掌握由原地運球和行進間運球的方法；再組織學生進行運球比賽游戲。通過游戲比賽，不斷提高學生運球的技巧和掌握控制球的能力。在搶、斷球游戲中，培養學生搶、斷球的方法和要領，逐漸提高學生判斷球和搶斷球的能力；在游戲活動中提高學生的對抗能力和籃球競爭意識。

2分層次教學，讓學生都有成功的體驗

在籃球教學中，教師把籃球基礎好的學生放在一組，讓學生自己通過大腦思維來學習動作技術，學生在練習中可以互相研究、互相學習技術動作。例如，在原地單手肩上投籃的教學中，好的一組先自己練習投籃，有了一定的體會以后，教師在做二至三次的動作示范和精確的講解，然后在讓學生進一步練習體會投籃動作，學生很快就能學會投籃動作；這時在適當提高一些要求，在0度和45度角進行投籃練習，鞏固學生投籃動作，提高學生投籃動作的協調性和手指撥球、控制球的能力。使“優生”能夠“吃得飽”。

對基礎較差的學生，在教學中教師要先進行原地單手肩上投籃動作的示范，使學生通過直觀動作建立一個正確的動作表象，在進行徒手練習體會投籃動作的要領、方法和投籃的動作順序，然后在持球進行投籃練習。這種方法是先讓學生通過觀看教師示范，聽教師講解投籃動作的要領，然后在做徒手模仿練習、持球投籃練習，在練習的過程中，進一步體會投籃的動作、用力的順序及手指撥球、控制球的弧線等，讓學生逐步體會投籃的要領；對差一些的學生來說，就是讓“差生”能夠“吃得了”。使不同基礎的學生在籃球課中都有不同的收獲，讓學生人人都有成功的機會，人人都有成功的體驗。

3 要注重體育小組長的培養

在籃球教學中，教師要注重體育小組長的培養。一方面選擇有一定基礎的學生進行技術培訓，調動它們學習的積極性，進一步激發學生的籃球興趣，使它們能夠盡快掌握籃球基本技術，為以后培養籃球運動員打下良好的基礎；另一方面，這些籃球骨干還可以幫助其它學生學習籃球動作，學生之間比較好溝通，能達到互相學習的目的，能起到以點帶面的作用。同時，這些體育骨干在練習中，還可以鍛煉它們的組織能力和團結協作的精神。

4運用運動技能形成的規律，提高學生掌握動作的能力

在籃球教學中，要符合運動技能形成的三個規律，要遵循循序漸進、逐漸提高的原則。（1）在籃球教學的初學階段，教師通過講解、示范或利用直觀教具，使學生對技術要點、動作過程有個初步的了解，對技術動作全過程有完整、清楚的正確概念。通過學習能夠初步學會和掌握技術要領，并對技術動作有所體會。（2）在學生對技術動作要領感性認識的基礎上，著重糾正錯誤動作，強化技術細節，體會各技術要點間的相互關系。通過反復練習逐步掌握所學習的正確技術，初步建立動力定性。（3）就是學生的籃球技術由熟練到完善而自如的階段。根據個人特點進一步改進和完善技術。把所學技術動作能夠靈活自如地運用。使動作熟練、準確、輕松、省力、協調。通過反復練習，加深對技術要領的理解，提高動作的質量，使技術更加熟練、鞏固。

5要抓基礎技術，更要注重創新能力的培養

創新就是已經學過的技術，進行新的組合，得出新的結果。常言道：熟能生巧。其“巧”就帶有創新的成份。當中學生對籃球有一定的基礎并達到熱愛的境界時，他們這時不僅想將自己所學的籃球知識進行實踐，在人們面前展示，更渴望自己成為一名優秀的籃球隊員。因此，在教學訓練中，（1）教師應加強學習，樹立創新意識，具有創造能力；（2）要引導學生在訓練中大膽創新、敢于創造；（3）鼓勵保護學生的（下轉第126頁）（上接第120頁）創新精神，切忌把學生自己創造的動作說成是異想天開，不符合教師要求予以扼殺，損傷學生的好奇心、想象力。

6籃球運動的鍛煉價值

孩子們由于繁重的學習壓力，不容易發展自己的愛好和個性，而在余暇體育活動中，是最容易發展自己的愛好、專長和個性的?；@球運動是一項比較適合孩子們進行余暇活動的體育項目，結合籃球運動集體性和對抗性的特點，可以通過學習籃球運動培養學生堅強的意志品質、團結協作的精神、良好的心理素質、公平競爭的意識和良好的體育文化修養等?；@球課程的內容包括理論知識、技術和戰術三種主要形態，它們是相互作用和統一的整體。理論知識是掌握技術和戰術的依據，技術是戰術的基礎，使學生在掌握技術和戰術的同時掌握相關的理論知識是籃球課程的重要任務。能力培養包括身體素質、專項知識運用能力的培養。身體素質是從事各項體育運動的物質基礎?；@球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學習可以活躍學生身心，促進身體正常發育，提高機能素質，增強體質。學生專項知識運用能力的培養主要包括教育能力、教學能力和處理人際關系的協調能力。教育能力是指用籃球運動作為健身手段，對不同年齡、層次和健康水平的人進行指導，促進身心健康。教學能力是進行籃球教學和訓練所必備的能力，它包括講解、示范、組織教學能力，判斷和糾正錯誤的能力以及處理突發事件的應變能力等。

7結論

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。

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