有人會問,我怎么一邊運動一邊焦慮呢?確實有這樣的情況,比如有人一邊散步,一邊正好有空閑去想那些煩心事,結果更焦慮。但如果你加大運動量,例如跑步、舉啞鈴,勞累會很快將你的焦慮擠掉。而且勞累有助于你晚間的睡眠。不過請注意,在強體力運動后2~3小時再入睡,否則反而會睡不著。endprint
飲食科學2016年9期
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2《無線互聯科技》2024年5期
3《湛江文學》2024年2期
4《山西師大學報(社會科學版)》2024年2期
5《中外醫療》2024年5期
6《人人健康》2024年8期
7《花卉》2024年8期
8《西部廣播電視》2024年4期
9《濱州學院學報》2024年1期
10《英語教師》2024年5期