武月萍 廉萬營
有的人明明感到口渴卻并不想喝水,還有的人即使喝了不少水卻總覺得不解渴。
其實,口渴的原因有兩個:一是體內缺水,及時補充水分即可緩解口渴;二是體內并不缺水,而是由于瘀血阻滯使得水液無法正常輸布到身體所需要的地方去,津液不能上承至口,故而口渴。
中醫認為,人體水液的輸布主要依靠腎氣的蒸化和調控、脾氣的運化、肺氣的宣降、肝氣的疏泄和三焦的通利等臟腑生理功能協調配合來完成?!皻庑袆t血行,氣滯則血瘀”,瘀血體質者臟腑氣機受到阻滯,導致津液不能正常輸布,而只有針對瘀血這個病根進行治療,才能有效改善口渴癥狀。
一般來說,隨著年齡增大,老年人氣血運行變慢,容易出現瘀血體質。老年斑、靜脈曲張、眼圈發黑、手部青筋顯露、便秘、痔瘡以及疼痛部位固定發作的頭部、胸部刺痛或關節痛且夜間加重,這些都是瘀血的特征。瘀血一年四季都可出現,尤其在寒冷的秋冬或冬春季更容易發生或加重。改善瘀血體質,要在日常生活中把握好“溫”“通”二字。
“溫”:一是穿衣和居處環境要保暖,避免受涼;二是飲食溫和,少吃或不吃冷飲及寒性食物。
“通”:一是情緒要平和順暢;二是每天堅持運動,以周身微微出汗為度;三是按時作息,勞逸結合;四是按時排大便,一天1~2次且排便順暢為正常;五是保持端正坐、站姿勢,不塌腰、不蹺二郎腿,人體中軸脊柱端正則利于督脈順暢,維護周身陽氣;六是飲食清淡,七八分飽為宜,因為飲食過于厚味或過多也會加重瘀血產生。有瘀血癥狀的人可每天用開水沖泡三七粉或紅花3克,當茶飲。
瘀血是逐漸形成的,及早養成良好的生活習慣,才能確保中老年時期不產生瘀血,而不是到年齡大了才去關注瘀血問題。