Q.兒子快23個月了,身高才80厘米,體重10千克左右。他吃飯還挺好的,但不喜歡喝奶,每頓奶不超過200毫升,一般一頓180毫升左右,一天兩頓。晚上睡覺也很成問題,基本要玩到23點左右才肯睡。該怎么辦呢?身高不達標,營養和睡眠應該是兩大影響吧,該怎么調整呢?
A, ,一般2歲左右的寶寶每日喝牛奶400毫升左右也夠了,太多會影響輔食,重要的是食物品種要多,保證營養平衡。睡眠的質量與生長發育優劣有密切的關系。對小寶寶來說,睡眠直接影響身體健康和生長發育,這是因為寶寶在睡眠中,體內會分泌出一定的生長激素,促進長高。睡眠不好的寶寶,生長激素分泌就會減少,雖說睡眠是自然現象,很簡單,其實學問也不少。不少寶寶睡眠不好,使媽媽很煩心,寶寶睡眠不好要找原因。有的大寶寶夜間還有"加餐"的習慣,當然睡不好。此時媽媽應在晚上給寶寶吃些熱卡高且較稠的食品,如營養米糊、奶糕等。有些媽媽晚間給寶寶喂食太多,以至胃部飽脹而睡不著。有的寶寶有含奶嘴入睡的習慣,一旦睡眠時奶嘴掉下來,寶寶就會驚醒。適宜的室內溫度對寶寶睡眠也很重要,被子過厚,寶寶容易出汗,面紅耳赤;室內溫度過低,寶寶手足冰冷,都會影響睡眠。有的寶寶在半夜時分醒來,發現周圍漆黑一片,就會嚎啕大哭,家長不妨試在室內保持微弱的光線,以減少寶寶的恐懼。剛學走步的寶寶睡眠不好需要父母安撫入睡,如睡前講些故事或者玩玩手指游戲,都可以放松寶寶的緊張情緒,避免做噩夢。