大戰糖果疏導為上

鏈接

2016年9月，一個3歲多的小女孩隨家人參加小區自制食品的活動，嘗到糖果后表現出狂熱的喜愛，并對家人企圖制止她吃糖的行為，竟然用尖叫、大哭等激烈行為表示反抗。原來全家人為了讓女孩養成良好的飲食習慣，預防她患上齲齒，杜絕孩子吃到糖。全家嚴防死守一顆糖，到底有沒有必要？

糖果好像是每個孩子都無法抵御的誘惑，一提到糖果，我腦海中就出現了很多童話故事，它們似乎都跟糖果有關系。也想到了自己小時候吃糖的經歷，具體的故事情節我早就記不清楚了，但是那種甜蜜的味道回想起來至今仍然覺得很甜蜜。

粗暴抵制糖果不可取

不僅僅是兒童，人類似乎都比較喜歡甜這種味覺。有研究表明，甜味是人類出生后首先接受和追尋的味道，母乳就是甜的，因此愛吃甜食可謂是一種本能反應?？茖W家對此現象的解釋是，當人吃甜食時，人腦中的多巴胺神經元會被激活，這種現象通常是在吸毒上癮后才會出現的。多巴胺神經元被激活后會釋放一種化學物質，名為阿片類物質。它的功用幾乎相當于嗎啡。大腦感覺到這種興奮，就會對它產生渴望。因此，人常吃甜食后會覺得越吃越想吃。當人吃了糖以后，糖會進入血液，導致血糖含量增高，接著胰島素會迅速行動起來，將血糖轉化成能量。人吃的糖越多，體內產生的胰島素就越多，轉化出來的能量也就越充足，如此一來人體就會產生一種“飄飄欲仙”的快感。所以，吃甜的東西會讓人們體驗到快樂的感覺，難怪孩子會無法抵制這種誘惑。

案例中家長的這種方式我個人并不認同，很多家長在教育孩子的時候總是容易犯非此即彼、非黑即白的錯誤。我們總認為給孩子吃糖有很多壞處。吃太多糖容易引起孩子蛀牙，還會使得孩子厭食、食欲不振進而引發營養不良，也會造成肥胖。但是，孩子愛吃糖其實不是一件壞事，該不該讓孩子吃糖果等零食，我想答案不僅是應該或者不應該的問題，任何事情都有正反兩面，只是需要掌握一個度的問題。完全不讓孩子吃糖，有時候也并不能達到家長最初的意愿。

有這樣一個案例：一個18歲的女大學生，身體非常肥胖，生活中嗜甜如命。女孩告訴我，小時候媽媽對她的管教非常嚴厲，從來不允許她吃零食，從小到大她幾乎沒有吃過一點零食。長大后離開家，遠離了媽媽的管教之后，她對于零食尤其是甜食的需求到了一種近乎病態的地步，每天都會購買大量的零食。女孩說只有在吃零食的過程中才能感受到自己的存在，吃零食的時候也有一種對媽媽報復的快感。

心理大師皮爾斯曾經說過：心理健康的人一定是和周圍事物有充分接觸的人。吃糖的過程就是一種接觸，如果孩子從來沒有過這種接觸的經歷，那么她在這方面的欲望就會一直得不到滿足，這部分的心理動力也就一直不會消退。所以一旦有機會得到滿足，就可能會過度放縱自己。就像案例中的小女孩，她對糖這個東西的向往和渴望，顯然已經超越了糖本身的魅力。當她被壓抑的需求爆發出來的時候，已經是大人無法掌控的地步。

解決孩子的吃糖問題

3歲左右的孩子如果不讓吃糖，很多孩子都會用哭鬧來抗議，很多家長甚至會覺得孩子不聽管教。其實，這跟孩子這一階段的發展特點有關。

兒童成長過程有很多關鍵期，3歲的孩子已經開始進入了執拗敏感期。在這個階段，孩子逐漸開始把自己和他人分開，開始建立自我意識，逐漸走向獨立。最明顯的變化是，說“不”似乎成了每個孩子的口頭禪。 通過“不”和反抗，一方面兒童將自己與他們不喜歡的事物分開，賦予自己進行自我選擇的權利并保護自己；另一方面建立恰當的心理邊界，發展自主意識。而在這一時期，當孩子與家長發生沖突的時候，由于受自身能力的限制，3歲的孩子尚不能用言語很好地表達自己的不滿和委屈，哭鬧便成了他們的首選。因此，要學會和這一時期的兒童和平相處，父母首先應該學會接納孩子說“不”，理解孩子的感受，但同時還要學會溫柔地堅持。關于如何解決孩子吃糖的問題，給家長分享幾個智慧小錦囊。

◎讓孩子學會自我管理◎

家長可以給孩子準備一些糖果放在家里，可以告訴孩子可以吃糖，但是要有一定的數量限制。比如，每天規定最多吃3顆糖，如果孩子能夠做到，家長要及時表揚孩子，強化孩子的良好行為。如果孩子能夠從小學會自我管理，我想不管是小時候的糖果，還是今后漫長人生里的其他誘惑，相信他們都可以掌控。

◎合理地約束，溫柔地表達◎

我絕不贊成因為怕孩子哭鬧而放任自流的不作為，在合理滿足孩子要求的情況下，如果他還是要求吃糖，家長要學會溫柔堅定地拒絕?？粗难劬?，告訴他：“今天吃得夠多了，不可以再吃了，吃多了媽媽擔心寶寶的牙齒會壞掉?！?如果孩子哭鬧，可以一邊堅定地拒絕孩子，一邊平靜地允許孩子發泄情緒，并給與他共情：“媽媽知道你還想吃糖，現在媽媽不讓你吃了，你很生氣很難過，今天吃得太多了明天就沒得吃了，因為咱們說好每天只能吃3顆的……”或者轉移注意力，拿他最愛的玩具和其他有趣的東西吸引他，這在大多數情況下能奏效。

◎培養良好的刷牙習慣，比抵制糖果更重要◎

與其隔離，不如疏導。而對孩子們的牙齒健康來說，培養良好的刷牙習慣，遠比粗暴地抵制糖果更加重要。

做家長其實是挺難的一份工作，孩子天生個性不同、想法瞬息萬變，既不可照本宣科、也不可隨心所欲。很多家長看到乖巧懂事的孩子總是滿心歡喜，而一旦遭遇孩子反抗的時候總是不勝其煩。孩子是作為一個獨立的個體而存在的，而非受父母掌控的玩偶。作為家長我們要懂得尊重孩子的成長規律，用平和悅納的心態去跟孩子交流?？傊?，在孩子成長過程中家長只要付出足夠的耐心，就不難找到解決問題的方法。有句話說得好：“家長好好學習，孩子天天進步”，在此與家長們共勉。

（劉冬燕？？？？？山東行知青少年發展研究中心副主任）