抖——腎
很多長期從事腦力勞動的人腎氣虛弱,容易疲勞、失眠、抵抗力下降。除了注意休息,可以經常抖抖腎,鼓動腎氣。具體方法為:雙手握空拳,貼在腎俞穴的位置后,雙腳微微踮起跳動,雙拳不動,全身隨著身體抖動,直到感覺腰部輕微發熱為止。一連上了7天班,一起來抖一抖吧!
飲食科學2016年11期
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