每天走多少步最好
2017-01-13 13:30
知音海外版（上半月） 2016年12期
成年人每日應進行6000～10000步當量的身體活動，這里指平時正常走路的步幅和速度。最合適的運動量可這樣計算：走路后測自己的心率，以達到“170-年齡”為宜。比如60歲老人，運動后心率110次/每分鐘即可，心率超過這個數值，就是走路過量了。endprint
猜你喜歡
作文大王·笑話大王(2022年5期)2022-05-23
意林原創版(2021年11期)2021-11-30
新疆農業科學(2020年2期)2020-03-12
新疆農業科學(2020年2期)2020-03-12
家庭科學·新健康(2019年8期)2019-09-17
校園英語·上旬(2017年6期)2017-07-13
新課程·上旬(2017年5期)2017-06-28
中學課程資源(2016年11期)2016-12-21
學周刊·中旬刊(2016年12期)2016-12-15
當代體育科技(2015年16期)2015-02-26
