龐中華：養生就像練硬筆書法

陳之秀　慈愛民

上世紀八九十年代，“龐中華”三個字帶來了席卷中華大地的硬筆書法大潮。那時候，很多家庭的書桌上都會有一本《龐中華鋼筆字帖》，很多孩子每天做完功課，都要再練幾篇龐中華的字。

已經年過七旬的龐中華近年常在美國傳授中國書法。在紐約，他與新華社駐聯合國首席記者顧震球有一段對話。顧震球問，很多入說在聯合國傳播中國書法，就像在沙漠植樹一樣，那你為什么到這片沙漠植樹？龐中華則回答說，聯合國這片沙漠，是地球上最亮麗的一片沙漠，如果在這里植樹能夠獲得成功，我就可以讓地球上的任何沙漠變成綠洲。

書法是龐中華一生的事業，但做好事業的前提是有個健康的身體。龐中華認為，養生是個終生事業，與硬筆書法一樣，要持之以恒。

談到膳食，他打趣地說：饑餓年代沒吃的，餓出病來，現在生活條件好了，物質豐富了，反而吃出病來。所以一定要注意飲食習慣，不能暴飲暴食。每年應該到醫院做個體檢，了解自己身體狀況，萬一有病就能早發現早治療。

除了合理膳食，還要堅持每天鍛煉，絕不能超負荷，要有張有弛，超強度的加壓和超負荷的工作是對身體的損傷。

他還以自己的切身體會現身說法。上個世紀九十年代初，應出版社要求，龐中華沒日沒夜地趕書稿。書稿在約定的時間完成了，他卻患上了頸椎病。病痛的折磨不但影響工作，也影響生活。后來他堅持頸椎按摩兩個月，頸椎病才逐漸好轉。從那以后，他給自己訂立了規矩，每次寫字不得超過40分鐘，寫一會兒，就要站起來走走，或者拉手風琴。

龐中華還認為，體育鍛煉應該滲透在每天。他特別強調，大家一定別拿“沒時間”當理由。時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。年少時，龐中華就喜歡運動，跑步、做俯臥撐、練啞鈴，運動的習慣多年來還一直保持著。如今，他還每天都堅持抽出40分鐘到樓下快走，直到滿身大汗。他覺得這樣可以使整個身體得到全方面的鍛煉，增強體質、延緩衰老。