巧妙設計練習，提升體育練習的吸引力

文/翟學祥

巧妙設計練習，提升體育練習的吸引力

文/翟學祥

體育課上，學生學習和掌握運動技能，都是通過不斷的身體練習來實現的，可以說一堂體育課的大部分時間學生都在練習，因此，教學內容練習的設計，既是一堂體育課教學效率的關鍵所在，也關乎學生對體育運動的興趣乃至終身體育的態度。

體育課是以身體練習為主的教學課堂，學生是在不斷的練習中增強體質，掌握技能和形成練良好意志品質的。機械重復，內容枯燥，形式單一的練習會影響中樞神經的興奮性，扼殺學生強身健體的欲望，甚至會造成學生練習的厭倦、恐懼心理。巧妙的設計練習的內容，提升練習的吸引力，讓練習充滿新鮮感，讓學生樂于去練習，去完成，去超越。本人談幾點在體育教學實踐中關于練習設計方面的思考，以求拋磚引玉。

1 聯系社會生活，讓學生找到練習的基點

練習中回憶與聯想，聯系社會生活。教師應注意將練習設計與學生過去的生活經驗緊密的聯系起來，引導學生用體育的眼光觀察周圍生活，他們會發現很多的練習來源于現實生活，不僅曾經給他們帶來無限的樂趣，而且很多練習還運用于生活中。例如蘇教版四年級投擲課的正面投擲練習中，教師引導學生想象：“同學們，你們有過甩摜炮、玩紙飛機的經歷嗎？你們還能做出當時的動作嗎？”學生齊答“能”。每位學生都興高采烈的做甩小炮動作（特別是男生），幾乎不用老師再做詳細講解，大部分學生都能做出鞭打動作，在此基礎上，為強化動作要領，再讓學生玩紙飛機，學生更是樂此不彼，最后教師繼續啟發，“我們學習投擲，不僅是學會一項運動技能，鍛煉自己的身體，還能運用于生活呢,下面請同學們把紙飛機揉成團，看誰能把我們手中的‘白色垃圾’扔到紙簍里?！边@種與生活經驗緊密聯系而設計的練習，不僅使學生易于掌握動作重點，還可使學生真切的感受到運動練習的價值所在，并強化體育運動在生活中的運用意識。

2 改變練習方式，使枯燥變有趣

體育課的各種身體練習中，跑步是最常見、最多的練習，正因為“常見”和“多”，才使跑類練習顯得枯燥乏味。耐久跑的練習更是如此。但如果改變練習方式，使練習變得生動有趣，學生還是樂于練習的。我們可以設置各種障礙，讓學生過各種障礙練習，可以采用競技性較強的4×100、5×100……循環接力賽的練習，可以采用游戲性較強的“人抓人跑的練習”，可以采用固定時間、固定距離、固定速度交替結合的多種練習方法，通過不斷的改變練習方式，使耐久跑蒙上新鮮和新奇的色彩，燃起學生“嘗試”的心理。使原本枯燥的練習變得有滋有味。

3 理論聯系實踐，讓學生記憶深刻

體育課除了增強體質外，學習運動技能和體育理論知識也是重要的學習目標，有些技巧性較高、規則性、競技性較強的練習，我們可以將理論和實踐結合起來，激起學生練習的熱情，使學生對動作要領和理論知識記憶深刻。譬如蘇教版水平三六年級排球墊球的教學中，球感相對較好的學生很快掌握墊球的動作要領，這時，將掌握的好的學生和相對較差的學生搭配，讓好學生教后進生練習，這時好生明顯的情緒高漲。在后來的過網球競賽中，再讓后進生輪流做裁判，這時，差生的積極性又明顯高漲。最終，學生在熱情高漲的練習中既掌握了墊球的動作要領，而且懂得并理解排球比賽的規則，幷且記憶深刻。

4 注重學科的滲透，提供“立體式”教育

體育學科看似一門單列的學科，其實質與其它學科有著密切的關系，特別是音樂與美術學科。教師應樹立“大體育”觀，探索幷設計與其它學科相結合的練習，給學生提供“立體式”教育。在中高年級的韻律活動的教學練習中，在學生基本掌握分解動作后，播放優美的音樂，充分調動學生的感官，讓學生隨音樂節拍練習，進而提高練習難度，讓學生隨音樂節拍的快慢和音調高低進行練習，使學生始終處于興奮狀態的練習中，這樣將身體練習滲入音樂教育，有利于提高學生的音樂素養。在低年級的動物模仿練習和中年級的組合動作練習中，充分調動學生的想象力，讓學生根據叫聲模仿動物動作，根據教師總體要求設計優美的組合動作，這樣在身體練習中滲入美術教育，有利于學生模仿力和想象力的提升。

八仙過海，各顯神通，只要我們體育教師在教學實踐中做個有心人，多方位、多角度的深挖課堂各種身體練習的本質，巧妙的設計練習，就能讓學生更有趣、更主動、更積極的參與練習，彰顯體育練習的最大魅力。

（作者單位：江蘇省金湖縣金北鎮中心小學）