乒乓球技術訓練的教學探索

劉譯文

摘要：乒乓球作為球類運動中一項具有中國特色的運動項目，在國民運動中也是廣受歡迎的運動。靈巧多變的乒乓球運動不受運動對象的條件限制，同時在技術和戰術上展現了我國在乒乓球上的優勢。扎實的技術功底和基礎是乒乓球比賽訓練的保證。在實際教學中，乒乓球技術訓練是一個探索和實踐的過程。

關鍵詞：乒乓球 技術訓練 教學探索

乒乓球是一項技術性強的運動。乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是什么打法，戰術如何變化多端，都離不開基礎乒乓球技術訓練。它是乒乓球教學內容的主要組成部分。一個乒乓球運動員各種技術動作的正確、合理與否，基礎打的是否牢固，關系到球員今后的成長及運動壽命長短的重要因素之一。以下結合教學實際談談乒乓球的技術訓練手段和方法。

一、乒乓球技術訓練教學

乒乓球技術訓練在專業水平上對運動員的專業技能要求極高，這也是一個乒乓球運動員應該有的專業素質。乒乓球運動屬于球類運動，在技術上講求的速度是一種干凈利落，和其他球類一樣，要有的速度和精準度是不能有一絲馬虎的，尤其在比賽中的專注度，直接影響著一場比賽的勝負。作為中國的國球，乒乓球運動在奧運會上取得的成績代表了中國人的努力和付出，同時也是我國乒乓球技術不斷成熟的表現。

進行專業的乒乓球技術訓練教學，受教者本身應具有較好的基礎，這也是一直在強調的重要一點。技術訓練需要長期的實踐練習，在反復的練習中摸索出適合自己的乒乓球打法。在一個小小的球臺上，通過一枚乒乓球將比賽的氛圍固定在一處，觀者在緊張的較量中感受到的是技術上的角逐。

在教學中，進行乒乓球的技術培訓，是需要實戰經驗來指導的。所有的訓練建立在有實踐可參考的基礎之上。技術的要求可以精確到一點一滴的小失誤和小漏洞，在乒乓球運動中同樣需要膽大心細。教學上的技術標準是隨著時間和時代的要求而改變的，在總結以往經驗的同時，及時接受新思想，注入時代的新鮮氣息。

二、乒乓球技術訓練的教學實踐

技術訓練多樣化。在乒乓球的教學訓練中，學生練習的機會比較多，如果重復一項內容多次無效率的訓練，是在浪費時間和精力。學生也會失去訓練的興趣，影響學生的技術提升。技術訓練的內容多是以練習的方式進行的，在訓練中多樣化的技術訓練方式可以提高訓練的效率。在教學中結合學生的興趣和心理變化，進行因材施教，在不同水平的訓練方式上因人而異，真正實現個體在團隊中的提升。訓練長年累月的重復帶來的是枯燥，在設置訓練內容時要注意做到不單一，循環訓練有內容，同時能突出新意。教學計劃和教學目標在擬定時，結合學生自身的能力和實際情況來進行，掌握學生的成長水平，在不同階段制定不同的訓練計劃，教師適時的指導對學生的訓練有燈塔的作用。學生在技術訓練中，以教學計劃為指導，以教學目標為中心，進行科學的訓練計劃。根據個體差異進行的針對性訓練，可以很好地激發學生的興趣，揚長避短。在進行到一定階段后，學生之間可以交換角色進行練習，這是一種體驗，同時也是新的練習。

嚴格要求技術動作。賽場上行云流水的過招，是臺下十年如一日的刻苦訓練的結果。一個技術的熟練需要的過程是比習慣要難上幾倍的，從初識到熟練，每一個動作都需要成百上千次的重復練習。教師在聯系的過程中及時監督、指導，學生的訓練才有保證。教師的示范作用一定是到位的、準確的，這樣才能保證學生動作的正確，教學計劃才能順利進行。同時注意把握時間上和訓練上的度，保證勞逸結合，學生能夠高效率地完成訓練。

探索運動規律，形成個體運動良好習慣。在進行一段時間的訓練之后，對于訓練中的基本規律和基本特征基本熟悉之后，是開始形成自己的運動觀和運動習慣和風格的階段。在這一時期，找準定位，給自己的乒乓球水平一個準確的定位，然后根據當前的實際情況，進行下一步的計劃。同時在運動習慣上也會有所不同，多年習慣積累下來的模式在新的學習環境下會有所變化，積極調整自己的習慣，努力形成健康、高效的運動模式。

總結技術訓練的經驗教訓，積極交流合作。在進行一階段的技術訓練后，總結階段訓練的成果，同時對比自己的水平，在時間上的自我反省更有利于下一階段的進行。在總結個體的成長的同時，加強學生之間的交流，在技術上的疑惑可以在交流中得到一個新的解決方法，同時在交流中，也可以取長補短，豐富自身實踐經驗。教師通過小組合作學習的形式，在教學中促進訓練的多樣化進行。在小組合作中發現自己的長處，同時互相幫助，共同進步。在小組之間的競爭中，活躍學生的情緒，同時激發學生的訓練斗志。這些都是有利于學生的階段性成長的方法。

三、乒乓球技術訓練的創新教學問題

關于乒乓球技術訓練在教學中的一些問題，在上文中已經進行總結。在訓練的創新教學方法上，和以往的教學方法相比，創新的不僅是教學內容，在教學觀念上也應有所創新。這樣在創新教學上才能更與時俱進，體現時代的精神。

在創新觀念上，要接受的不僅有傳統的教學觀念，同時應該及時接納新的教學思想。在教學上，不同的教學理念和教學方法會有不同的教學效果。海納百川，在進行思想交流的同時，積極吸取有益的教學方法，對教學工作的進一步深入有很大幫助。無論是中學還是高校的教學中，在乒乓球技術訓練課堂上，都有相似之處。安排訓練內容，進行指導訓練，這是常規訓練的流程。但在訓練技術時，應該有所不同，在常規訓練之外，應該有一些不同的技術訓練，既突出訓練的目的，也能更好地進行新的訓練。

創新需要的不僅是在精神上的創新，同時需要的還有技術的支持。在新時代科技發達的條件下，借助多媒體進行創新教學，通過網絡進行資源共享。這是在新媒體的作用下進行的創新，同時也是與時俱進的教學實踐。在網絡通訊發達的今天，通過網絡來進行乒乓球技術教學，不是難事，也會是未來越來越普及的教學形式之一。因此，在多媒體與網絡的作用下，實現的乒乓球技術訓練，也會越來越便捷。

在乒乓球技術訓練的教學實踐中，積累了多年經驗的教師或教練在進行新的技術訓練時，應該堅持理性的訓練方法，不能因為有了經驗，放松懈怠。在技術訓練上，沒有可以馬虎的理由，同時在面對緊張的技術訓練時，無論是教師還是學生，都應該有自己的思考能力。在技術上，不一定是老師最強，“青出于藍而勝于藍”，這是師生都應擺正態度去面對的。

在乒乓球技術訓練的教學實際探討中，還有很多的問題是需要實踐和時間去研究解決的。未來在乒乓球技術訓練的教學中也會有更多的問題出現，在不斷出現的問題中及時解決，積極應對，這將會是一個充滿挑戰的過程。

四、總結

作為從事乒乓球教學的體育教師，要想在短短幾十分鐘的課堂上，使每個學生都有所收獲，提高教學質量，必須鉆研教學手段和方法，有利于學生看到自己的進步，從而提高學習乒乓球運動的信心和自尊心；有利于學生看到自己的不足，以便學生改進學習策略，改正不足，用合理的教學理念作指導，讓學生尋找到乒乓球這項運動的快樂所在。技術課訓練的方式和手段多種多樣；只要教師能有效地利用手段來調動學生學習的興趣，學生就可以學得積極主動，獲得好的成效。

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