睡眠由慢波相(又稱非快速眼動睡眠)和異相睡眠(又稱快速眼動睡眠)組成,異相睡眠狀態下人們經常會有做夢的體驗。慢波相睡眠主要用于恢復體力,而異相睡眠主要用于恢復腦力。
老年人隨著腦功能的退化,異相睡眠增加,就顯得多夢。這是一種正常的生理現象,不必過分擔心。觀察自己的睡眠質量不要用單純的睡覺時間和做夢多少來衡量,只要精神狀態良好就可以了。
晚晴2017年5期
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10《北華大學學報(自然科學版)》2024年2期